Usamljenost ne broji ljude, nego jaz
Samoću je lako prepoznati izvana: ima li nekoga u prostoriji ili nema? Usamljenost se izvana uopće ne vidi - to je procjena koju donosiš samostalno. Psiholozi je opisuju kao jaz između bliskosti koju želiš i one koju dobivaš. Broj ljudi u jednadžbi postoji samo na jednoj strani.
Otuda i neobičnost koju je primijetio gotovo svatko od nas: usamljenost i život nasamo manje su povezani nego što se čini. Može se živjeti nasamo, a da se ne osjeća usamljeno, ili sjediti u društvu i cijelu večer osjećati stakleni zid. Nekome je dovoljna jedna iskrena konverzacija tjedno, a drugome treba jedna svaki dan. Kad se potrebe poklope, mirno ti je; kad se ne poklope, nešto te vuče.
- Pun vagonLjudi su stisnuti jedni uz druge, ali nitko ne razgovara. Usamljenost ovdje nije stvar broja: u blizini nema nikoga kome je stalo do tebe.
- Tuđi tulumMeđu svojima si, ali razgovor prolazi mimo tebe. Što je više ljudi oko tebe, jaz je uočljiviji.
- Večer po tvom izboruNikoga nema i upravo ti to treba. Nula ljudi, a osjećaj potpuno suprotan.
- Otkazani planoviI ovo je večer koju provodiš nasamo, ali ne svojom voljom. Razlika između te dvije večeri nije u ljudima, nego u tome tko je odlučio.
Zašto se usamljenost osjeća kao tjeskoba
Usamljenost djeluje poput tjelesnog signala, a ne crte osobnosti. Psiholog John Cacioppo usporedio ju je s glađu i žeđu: to je stanje namjerno neugodno kako bi te potaknulo na djelovanje. Glad te tjera prema hrani, žeđ prema vodi, a usamljenost prema ljudima.
Signal ima i nuspojavu. Dok je uključen, pažnja se preusmjerava na društvenu prijetnju: neutralno lice djeluje hladno, a kratak odgovor kao odbijanje. Počinješ se štititi: rjeđe se javljaš i rjeđe pristaješ na susrete. Bliskosti je sve manje, a signal postaje sve glasniji.
- NajprijeImaš manje bliskosti nego što ti treba. Pojavljuje se tiha tuga u pozadini - upravo taj signal.
- ZatimPažnja se usmjerava na prijetnju: uobičajeno suhi ton zvuči hladno.
- Nakon togaRjeđe pozivaš druge i rjeđe pristaješ, kako ne bi došlo do odbijanja.
- Na krajuKontakata je manje, a signal je glasniji. Krug se sam zatvara.
Što mijenja činjenica da je večer odabrana
Razlika između dviju jednakih večeri jest u tome je li večer odabrana ili ti se jednostavno dogodila. U eksperimentima je otprilike 15 minuta nasamo, bez telefona, smanjilo emocionalni intenzitet: slabiji su postali i ljutnja i tjeskoba, kao i uzbuđena radost.
To ne znači da samoća liječi: učinak je pokazan u nekoliko malih istraživanja i govori samo o padu intenziteta. Traje ondje gdje je odluka o samoći tvoja. Ista večer, nastala zato što je netko drugi otkazao planove, doživljava se drukčije.
Pročitaj do kraja u aplikaciji Miqo
Još 1 minuta, a na kraju kviz. Nađi ga u „Psihologija → Usamljenost“
Usmjeri kameru mobitela ovamo i otvorit će se App Store ili Google Play.
Izvori
- Usamljenost kao jaz između željenih i stvarnih odnosa - Perlman i Peplau, 1981. Signalni model i oprez prema društvenim prijetnjama - radovi Johna Cacioppa. Smanjenje emocionalnog intenziteta nakon 15 minuta nasamo - Nguyen, Ryan i Deci, 2018