Usamljenost ne broji ljude, već jaz
Samoću je lako proveriti spolja: da li je neko u sobi ili nije. Usamljenost se spolja uopšte ne vidi - to je procena koja se donosi samostalno. Psiholozi je opisuju kao jaz između bliskosti koju želiš i bliskosti koju dobijaš. Broj ljudi u formuli postoji samo na jednoj strani.
Otuda i neobičnost koju je primetilo gotovo svako od nas: usamljenost i život nasamo povezani su slabije nego što se čini. Možeš da živiš u samoći, a da se ne osećaš usamljeno, ili da sediš u društvu i celo veče osećaš stakleni zid. Nekome je dovoljan jedan pravi razgovor nedeljno, a nekome je potreban svakog dana. Kad se poklope, dolazi mir, a kad se ne poklope, nešto te vuče.
- Pun vagonLjudi su zbijeni jedni uz druge, ali niko ne razgovara. Usamljenost ovde nije stvar broja: u blizini nema nikoga kome je stalo do tebe.
- Tuđa proslavaMeđu svojima si, ali razgovor prolazi mimo tebe. Što je više ljudi oko tebe, jaz je primetniji.
- Veče po tvom izboruNema nikoga i upravo ti to treba. Nula ljudi, a osećaj potpuno suprotan.
- Otkazani planoviI ovo je veče koje provodiš nasamo, ali ne svojom voljom. Razlika između ta dva večera nije u ljudima, već u tome ko je odlučio.
Zašto se usamljenost oseća kao anksioznost
Usamljenost funkcioniše kao telesni signal, a ne kao crta karaktera. Psiholog Džon Kačijopo uporedio ju je sa glađu i žeđu: stanje je namerno neprijatno da bi se otišlo i nešto preduzelo. Glad te tera ka hrani, žeđ ka vodi, a usamljenost ka ljudima.
Signal ima i neželjeni efekat. Dok je uključen, pažnja se preusmerava na društvenu pretnju: neutralno lice deluje hladno, a kratak odgovor kao odbijanje. Počinješ da se štitiš: ređe se javljaš i ređe prihvataš susrete. Bliskosti je sve manje, a signal postaje sve glasniji.
- NajpreBliskosti ima manje nego što ti je potrebno. Javlja se tiha, stalna tuga - baš taj signal.
- ZatimPažnja se usmerava na pretnju: uobičajeno suv ton zvuči hladno.
- DaljeReđe pozivaš druge i ređe prihvataš pozive, kako bi se izbeglo odbijanje.
- Na krajuKontakata je manje, a signal je glasniji. Krug se sam zatvara.
Šta menja to što je veče nasamo tvoj izbor
Razlika između dve iste večeri je u tome da li su bile tvoj izbor ili ti je jedna jednostavno pripala. U eksperimentima, oko 15 minuta nasamo bez telefona smanjuje intenzitet: slabiji postaju i ljutnja i anksioznost, kao i uzbuđena radost.
To ne znači da samoća leči: efekat je pokazan u nekoliko malih istraživanja i govori samo o smanjenju intenziteta. Traje tamo gde je boravak nasamo tvoja odluka. Isto veče, nastalo zato što je neko drugi otkazao planove, doživljava se drugačije.
Pročitaj do kraja u aplikaciji Miqo
Još 1 minut, a na kraju kviz. Nalazi se u odeljku „Psihologija → Usamljenost“
Usmeri kameru telefona ovde i otvoriće se App Store ili Google Play.
Izvori
- Usamljenost kao jaz između željenih i stvarnih odnosa - Perlman i Peplou, 1981. Signalni model i oprez prema društvenim pretnjama - radovi Džona Kačijopa. Smanjenje intenziteta emocija nakon 15 minuta nasamo - Ngujen, Rajan i Desi, 2018