Perdebatan bergeser dari peristiwa ke dirimu
Istilah ini berasal dari drama tahun 1938. Setiap malam, lampu di rumah itu meredup, tetapi saat istrinya bertanya, suaminya meyakinkan bahwa tidak ada yang berubah dan istrinya hanya membayangkannya. Dia tidak berdebat tentang lampu, melainkan tentang penglihatan istrinya. Menjelang akhir drama, sang istri bahkan tidak lagi berani mengatakan apa yang dilihatnya.
Dalam kehidupan nyata, bentuknya sama. Kamu berkata, "Kamu berjanji akan menelepon." Jawaban yang kamu terima bukan "Tidak, aku tidak pernah berjanji", melainkan "Kamu selalu mengada-ada." Bedanya besar. Jawaban pertama membahas malam itu dan bisa diperiksa. Jawaban kedua membahas dirimu secara keseluruhan, dan tidak ada cara untuk memeriksanya.
Kamu bilang akan menjemputku jam tujuh.
Tidak pernah ada yang seperti itu. Kamu hanya membayangkannya.
Pesannya masih kusimpan.
Kamu selalu memutarbalikkan semuanya. Mulai lagi.
Aku cuma bertanya.
Nah, itu yang kumaksud. Tidak mungkin bicara denganmu.
Perhatikan bagaimana percakapannya berakhir. Awalnya membahas jam tujuh, tetapi berakhir dengan membahas seperti apa dirimu. Tidak ada yang akan mengingat jam tujuh lagi. Inilah inti taktik tersebut: bukan memenangkan perdebatan, melainkan mengganti topiknya - dari peristiwa yang bisa diperiksa menjadi dirimu yang tidak bisa diperiksa.
Mengapa ingatan mudah dipengaruhi
Ingatan bukan arsip, melainkan rekonstruksi. Setiap kali mengingat malam itu, kamu menyusunnya kembali - dari potongan-potongan ingatan dan hal-hal yang kamu dengar tentangnya setelah itu. Dalam berbagai eksperimen, psikolog Elizabeth Loftus menunjukkan bahwa jika seseorang diberi detail yang keliru setelah suatu peristiwa, sebagian orang kemudian mengingat detail itu sebagai sesuatu yang nyata.
Itulah sebabnya siapa yang mengatakannya penting. Kamu tidak akan percaya begitu saja kepada orang asing. Kamu akan percaya kepada orang terdekat: dia ada di sana dan punya alasan yang sama kuatnya untuk mengingat. Jika dia terus-menerus berkata dengan yakin, "Itu tidak pernah terjadi", versimu tidak lagi terasa bisa diandalkan. Kamu mulai mencocokkan kenyataan dengan versinya, bukan dengan dirimu sendiri.
Gaslighting adalah ketika seseorang berbohong kepadamu atau ketika kalian hanya mengingat suatu malam dengan cara yang berbeda.
Dua orang yang jujur bisa mengingat sesuatu dengan cara berbeda. Gaslighting dimulai ketika kamu berulang kali diberi tahu bahwa masalahnya bukan pada peristiwa itu, melainkan pada pikiranmu.
Terus terang, gaslighting bukan diagnosis atau sesuatu yang bisa diukur, melainkan sebutan untuk suatu pola perilaku. Mekanisme di baliknya, yaitu kelenturan ingatan, telah diteliti dengan baik. Label ini sendiri samar: hampir semua perdebatan yang tidak menyenangkan bisa disebut gaslighting. Jangan terpaku pada katanya, tetapi perhatikan tandanya - percakapan tentang suatu peristiwa secara rutin berubah menjadi percakapan tentang kewarasanmu.
- Kembalikan percakapan ke peristiwanya: "Mari bahas jam tujuh"
- Jangan berdebat soal apakah kamu normal - tidak ada jawaban yang akan membuatmu menang
- Catat kesepakatan di tempat yang bisa kamu baca ulang sendiri
- Tanyakan kejadian yang sama kepada orang ketiga yang ada di sana
- Perhatikan apa yang kamu bawa dari percakapan itu: jawaban atau keraguan pada diri sendiri
Apa yang menggantikan pembicaraan tentang peristiwa dalam gaslighting?
Apa yang bisa membantumu berpegang pada versimu tentang peristiwa?
Sumber
- Mekanisme kelenturan ingatan: Loftus & Palmer, 1974
- Loftus, Miller & Burns, 1978 - penelitian tentang efek informasi yang menyesatkan. Istilah ini berasal dari drama Patrick Hamilton tahun 1938, "Gas Light"
Selanjutnya di seri “Manipulasi”
3 artikel lengkap di situs, 4 lagi di aplikasi
