Skúška odmietnutím
„Nie“ sa prijíma ako odpoveď. Po odmietnutí zostáva váš vzťah rovnaký ako pred ním.
„Nie“ spustí mlčanie, výčitku alebo pripomínanie toho, koľko toho pre teba niekto urobil.
Formulácia pritom môže byť dokonale zdvorilá. „Ak ti to nerobí problém“, „nechcelo by sa mi pýtať, ale“ - znejú ako prosba, no nenechávajú priestor na odmietnutie.
Ďalším variantom je prosba s vopred pripravenou odpoveďou: „Veď aj tak ideš tadiaľ.“ Druhá osoba vopred vylúčila možné námietky, takže odmietnutie nebude znamenať len povedať nie, ale aj vysvetliť prečo.
Ako to znie
Vyzvihneš objednávku? Veď to máš po ceste.
Dnes nemôžem, idem inou trasou.
No dobre. Ja som minule kvôli tebe išla cez celé mesto.
Práve v tejto chvíli sa prosba zmenila na účet.
Dôležité je, že požiadavka nie je vždy manipulácia. Niekedy je oprávnenou súčasťou roly šéfa, lekára či pravidiel v domácnosti. Problém vzniká vtedy, keď sa požiadavka vydáva za prosbu, aby odmietnutie vyzeralo ako tvoja vina.
Užitočné je skontrolovať aj seba. Prosba, v ktorej je vopred ukrytá urazenosť z odmietnutia, funguje rovnako: druhá osoba ju vycíti a súhlasí nie preto, že chce, ale aby nemusela riešiť následky.
Dobrá prosba býva zvyčajne kratšia než zlá. Obsahuje konkrétnosť a jasne necháva otvorenú možnosť odmietnuť: čo potrebuješ, dokedy a čo sa stane, ak to nevyjde - všetky tri časti zaznejú nahlas.
Dočítaj v aplikácii Miqo
Ešte 1 minúta a na konci kvíz. Nájdeš ho v sekcii „Psychológia → Osobné hranice“
Namier sem fotoaparát telefónu a otvorí sa App Store alebo Google Play.
Zdroje
- Rozlišovanie prosieb a požiadaviek podľa reakcie na odmietnutie sa opisuje v prístupoch nenásilnej komunikácie a v literatúre o osobných hraniciach. Skryté požiadavky vo forme prosby sa považujú za zdroj nahromadenej nevôle vo vzťahoch
- kritériom je, či je odmietnutie prijateľné bez následkov