Miks tunnike voo kerimist enesetunnet ei paranda
Üksindus ei tähenda, et sinu ümber on liiga vähe inimesi, vaid erinevust soovitud ja olemasoleva läheduse vahel. See toimib nagu nälg: ebameeldiv signaal, mis sunnib otsima. Voog vastab hästi küsimusele „Mis nendega toimub?”: sa tead, kes kolis, kes lahutas ja kes mere ääres käis. Kuid kellestki teadmine ja temaga kontaktis olemine on eri asjad ning signaal jääb tööle.
Passiivne kerimine lisab võrdlemise: näed teiste kuude valitud hetki ja asetad nende kõrvale oma tavalise teisipäevaõhtu. Teadlased eristavad passiivset kasutust - vaatad ega vasta - ja aktiivset kasutust, kui kirjutad ning lepid midagi kokku. Esimene halvendab keskmiselt enesetunnet veidi, teine mitte. Mõjud on väikesed: voog ei tee sind üksildaseks, kuid ei too sind ka üksindusest välja.
Passiivne kerimine viib enesetunde tavaliselt pool sammu allapoole, mitte kuristikku. Midagi halba ei juhtunud - aga kergem ei hakanud.
Millal sotsiaalmeedia tõesti aitab
On olukordi, kus veebisuhtlus ei asenda silmast silma suhtlemist, vaid on ainus võimalik kanal: teise riiki kolimine, lapsehoolduspuhkus beebiga, öised vahetused, haigus, mis hoiab sind kodus. Siis hoiab sõnumivahetus alles sideme, mis muidu lihtsalt katkeks. Lähedaste ring seejuures ei kasva: antropoloog Robin Dunbar ei leidnud tõendeid, et pikad veebipõhised kontaktinimekirjad suurendaksid nende inimeste arvu, kelle poole raskel hetkel pöördutakse.
Kümned tuttavad näod silme ees - ja mitte ühtki inimest, kes sind sel hetkel märkas.
Üks nimi, üks vastus - ja üksindussignaal saab täpselt selle, millele ta on häälestatud.
Asi pole ajas, vaid selles, kas toimus just sulle suunatud vastastikune suhtlus. Ühes katses paluti tudengitel hoida sotsiaalmeedia kasutus kolme nädala jooksul umbes 10 minuti piires rakenduse kohta päevas - nende üksindus ja masendus vähenesid.
Valim oli väike ja koosnes tudengitest, seega ei ole see kõigile sobiv retsept. Tähtsam on mehhanism: vabanenud tähelepanu läks konkreetsetele inimestele, mitte kõigile korraga. Sa ei pea voogu sulgema - piisab, kui viid selle ühe nimeni.
Vali üks nimi. Mitte „võiks kellegagi juttu ajada”, vaid inimene, kellele sa täna voogu kerides mõtlesid.
Vasta talle, mitte tühjusse. Meeldimise asemel kirjuta kahe lausega sellest, mida nägid: talle suunatud reaktsioon.
Pane aeg paika. „Kas räägime neljapäeva õhtul?” Kokkulepe muudab sõnumivahetuse sündmuseks, mis päriselt teoks saab.
Sulge voog. Samm on tehtud. Edasine kerimine ei lisa sellele midagi, küll aga toob võrdlemise tagasi.
Loe lõpuni Miqo rakenduses
Veel 1 minut, siis lõpus viktoriin. Leiad selle jaotisest „Psühholoogia → Üksildus“
Suuna telefoni kaamera siia ja avaneb App Store või Google Play.
Allikad
- Põhineb sotsiaalmeedia passiivse ja aktiivse kasutuse uuringutel (Verduyn jt, 2015-2017), tudengite sotsiaalmeediakasutuse piiramise katsel (Hunt jt, 2018) ning Robin Dunbari töödel veebipõhiste suhtlusringide kohta. Selle valdkonna mõjud on väikesed ja sõltuvad suuresti sellest, kuidas inimene voogu kasutab