Kāpēc pēc stundas ziņu lentē nekļūst vieglāk
Vientulība nav "pārāk maz cilvēku apkārt", bet gan atšķirība starp tuvību, ko vēlies, un to, kas tev ir. Tā darbojas kā izsalkums: nepatīkams signāls, kas liek meklēt. Ziņu lente labi atbild uz jautājumu "kas ar viņiem notiek": tu zini, kurš pārcēlies, kurš izšķīries, kurš bijis pie jūras. Taču zināt par cilvēku un būt kontaktā ar cilvēku ir divas dažādas lietas, tāpēc signāls paliek ieslēgts.
Pasīva ritināšana pastiprina salīdzināšanu: tu redzi atlasītus citu cilvēku mēnešu mirkļus un nostādi tiem blakus savu parasto otrdienas vakaru. Pētnieki nošķir pasīvu lietošanu - tu skaties un neatbildi - no aktīvas lietošanas, kad raksti un kaut ko sarunā. Pirmajā gadījumā pašsajūta vidēji nedaudz pasliktinās, otrajā - ne. Ietekme ir neliela: ziņu lente nepadara cilvēku vientuļu, bet arī neizved no vientulības.
Pasīva ritināšana parasti pasliktina pašsajūtu par pussoļa daļu, nevis ieved bedrē. Nekas slikts nav noticis, bet labāk nekļūst.
Kad sociālie tīkli patiešām palīdz
Ir situācijas, kurās saziņa tiešsaistē nav aizstājējs saziņai klātienē, bet vienīgais pieejamais kanāls: pārcelšanās uz citu valsti, bērna kopšanas atvaļinājums ar mazuli, nakts maiņas, slimība, kas liek palikt mājās. Šādos gadījumos sarakste saglabā saikni, kas citādi vienkārši pārtrūktu. Tuvinieku loks gan nepalielinās: antropologs Robins Danbars neatrada pierādījumus, ka garie tiešsaistes saraksti palielinātu to cilvēku skaitu, pie kuriem vēršas grūtā brīdī.
Tavā priekšā desmitiem pazīstamu seju, bet neviena cilvēka, kurš tajā brīdī būtu tevi pamanījis.
Viens vārds, viena atbilde, un vientulības signāls saņem tieši to, kas tam vajadzīgs.
Runa nav par laiku, bet par to, vai notikusi apmaiņa, kas adresēta tieši tev. Kādā eksperimentā studentiem trīs nedēļas lūdza sociālo tīklu lietošanu ierobežot līdz aptuveni 10 minūtēm dienā katrā lietotnē - viņu vientulība un nomāktība mazinājās.
Izlase bija neliela un sastāvēja no studentiem, tāpēc tas nav risinājums visiem. Svarīgāks ir mehānisms: atbrīvotā uzmanība tika veltīta konkrētiem cilvēkiem, nevis visiem uzreiz. Ziņu lente nav obligāti jāizslēdz - pietiek, ja tā aizved līdz kādam vārdam.
Izvēlies vienu cilvēku. Nevis "vajadzētu ar kādu parunāt", bet cilvēku, par kuru šodien iedomājies, ritinot ziņu lenti.
Atbildi viņam, nevis tukšumā. Patīk atzīmes vietā uzraksti divas rindiņas par to, ko redzēji: reakciju, kas adresēta viņam.
Nosauc laiku. "Vai sazvanāmies ceturtdienas vakarā?" Vienošanās pārvērš saraksti notikumā, kas notiks.
Aizver ziņu lenti. Solis ir sperts. Turpmāka ritināšana neko tam nepievienos, toties atgriezīs salīdzināšanu.
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Psiholoģija → Vientulība“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Balstīts uz pētījumiem par pasīvu un aktīvu sociālo tīklu lietošanu (Verduyn et al., 2015-2017), eksperimentu par sociālo tīklu lietošanas ierobežošanu studentiem (Hunt et al., 2018) un Robina Danbara pētījumiem par tiešsaistes sociālajiem lokiem. Šīs jomas ietekme ir neliela un lielā mērā atkarīga no tā, kā tieši cilvēks izmanto savu ziņu lenti