Kodėl po valandos sraute nepasidaro lengviau
Vienatvė reiškia ne tai, kad aplinkui per mažai žmonių, o skirtumą tarp norimo ir turimo artumo. Ji veikia kaip alkis: nemalonus signalas, verčiantis ieškoti. Srautas gerai atsako į klausimą „kas pas juos vyksta“: žinai, kas persikraustė, kas išsiskyrė, kas buvo prie jūros. Tačiau žinoti apie žmogų ir palaikyti su juo ryšį yra skirtingi dalykai, todėl signalas lieka įjungtas.
Pasyvus slinkimas skatina lygintis: matai atrinktas kitų žmonių mėnesių akimirkas ir gretini jas su savo įprastu antradienio vakaru. Tyrėjai skiria pasyvų naudojimą, kai žiūri ir neatsakai, nuo aktyvaus, kai rašai ir tariiesi. Pirmasis vidutiniškai šiek tiek pablogina savijautą, antrasis ne. Poveikis nedidelis: srautas nepadaro žmogaus vienišo, bet ir neištraukia iš vienatvės.
Pasyvus slinkimas paprastai pablogina savijautą puse žingsnio, o ne įstumia į duobę. Nieko blogo nenutiko, bet geriau nepasidarė.
Kada socialiniai tinklai iš tiesų padeda
Yra situacijų, kai ryšys internetu nėra gyvo bendravimo pakaitalas, o vienintelis prieinamas kanalas: persikraustymas į kitą šalį, motinystės atostogos su kūdikiu, naktinės pamainos, liga, laikanti namuose. Tokiais atvejais susirašinėjimas išsaugo ryšį, kuris kitu atveju tiesiog nutrūktų. Artimų žmonių ratas dėl to nepadidėja: antropologas Robinas Dunbaras nerado, kad ilgi internetiniai sąrašai padidintų žmonių, į kuriuos kreipiamasi sunkią akimirką, skaičių.
Prieš akis dešimtys pažįstamų veidų, bet nė vieno žmogaus, kuris tą akimirką pastebėjo tave.
Vienas vardas, vienas atsakymas, ir vienatvės signalas gauna būtent tai, kam yra skirtas.
Svarbu ne laikas, o tai, ar įvyko asmeniškai tau skirtas apsikeitimas. Viename eksperimente studentų 3 savaites buvo paprašyta socialinius tinklus naudoti maždaug po 10 minučių kiekvienai programėlei per dieną, ir jų vienatvė bei prislėgtumas sumažėjo.
Imtis buvo nedidelė ir sudaryta iš studentų, todėl tai nėra receptas visiems. Svarbesnis mechanizmas: išlaisvintas dėmesys buvo skiriamas konkretiems žmonėms, o ne visiems iš karto. Srauto nebūtina išjungti, užtenka leisti jam nuvesti iki vieno vardo.
Pasirink vieną vardą. Ne „norėčiau su kuo nors pabendrauti“, o žmogų, apie kurį šiandien pagalvojai žiūrint srautą.
Atsakyk žmogui, ne tuštumai. Užuot paspaudus „patinka“, parašyk 2 eilutes apie tai, ką pamatei: jam skirtą reakciją.
Įvardyk laiką. „Susiskambinsime ketvirtadienio vakarą?“ Susitarimas paverčia susirašinėjimą įvyksiančiu įvykiu.
Uždaryk srautą. Žingsnis žengtas. Tolesnis slinkimas nieko prie jo nepridės, tik sugrąžins palyginimą.
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Psichologija → Vienatvė“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- Remtasi pasyvaus ir aktyvaus socialinių tinklų naudojimo tyrimais (Verduyn ir kt., 2015-2017), eksperimentu, kuriame ribotas studentų socialinių tinklų naudojimas (Hunt ir kt., 2018), ir Robino Dunbaro darbais apie internetinius socialinius ratus. Šios srities poveikis nedidelis ir labai priklauso nuo to, kaip tiksliai žmogus naudojasi srautu