L'attaccamento non è un tratto del carattere, ma un'aspettativa
Quando dici «ho uno stile ansioso», può sembrare un'etichetta per tutta la vita. Ma le ricercatrici e i ricercatori non misurano uno stile, bensì due scale: quanto temi che una persona cara si allontani e quanto ti senti a disagio quando ti si avvicina troppo. I quattro nomi più noti sono gli angoli di questa mappa, utili per parlarne. La maggior parte delle persone sta da qualche parte in mezzo, non in un angolo.
Entrambe le scale descrivono la stessa cosa: una previsione. L'hai verificato centinaia di volte: se dico che sto male, cosa succede dopo? Le risposte hanno creato un'aspettativa predefinita, che si attiva prima ancora del pensiero. Ecco perché, in linea di principio, puoi riscriverla: si è formata soprattutto con l'esperienza, non ti è stata data alla nascita.
Lo stile di attaccamento si forma nei primi anni di vita e poi non cambia più.
In studi durati 20 anni, la classificazione era cambiata entro l'età adulta per circa un quarto delle partecipanti e dei partecipanti, e il cambiamento seguiva più spesso eventi familiari gravi. In altri campioni l'instabilità era molto maggiore; nessuno ha mostrato una stabilità completa.
Il cambiamento va in entrambe le direzioni. Relazioni lunghe e stabili, in cui alla tua ansia si risponde con calma, ti portano verso la sicurezza. Un tradimento, una perdita, un anno accanto a una persona imprevedibile ti riportano indietro - e non è un ritorno al tuo «vero stile», ma la stessa riscrittura.
La previsione su una persona specifica cambia più in fretta
Hai un'impostazione generale e una specifica per ogni persona cara. Con una non controlli il telefono, con un'altra conti i minuti. Non sono due stili insieme, ma due previsioni diverse su due persone diverse. L'impostazione generale è più vicina alla loro media, quindi cambia sensibilmente più tardi di quella specifica.
Il meccanismo è lento. Un'aspettativa cambia quando la realtà risponde più volte di seguito in modo diverso da come avevi previsto. Una conversazione tranquilla non riscrive nulla - finisce tra le eccezioni.
Non mi hai risposto per 2 ore.
Ero in riunione, il telefono era nella borsa.
Nel frattempo ho fatto in tempo a decidere che eri arrabbiato.
Non sono arrabbiato. Se mi arrabbio, te lo dico a parole.
Così mi sento più tranquillo.
Da sola, una scena così non risolve nulla. Conta che tra un mese ce ne saranno una decina e il pensiero «non risponde - quindi è finita» smetterà di essere il primo a venirti in mente.
Che cosa cambia l'aspettativa nell'attaccamento?
Perché con una persona cara sei più ansioso che con un'altra?
Fonti
- Studio di Waters e colleghi (2000), durato 20 anni, sulla stabilità e il cambiamento della classificazione dell'attaccamento
- lavori di Fraley e colleghi sul fatto che ogni persona abbia un'impostazione generale e una specifica per ogni relazione stretta
Il seguito della serie «Tipi di attaccamento»
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