รูปแบบความผูกพันเปลี่ยนได้ไหม

เวลาใครบอกว่า “ฉันเป็นแบบวิตกกังวล” มันฟังเหมือนป้ายติดตัวไปตลอดชีวิต แต่นักวิจัยไม่ได้วัดเป็นประเภท พวกเขาวัด 2 มิติ: คุณกลัวมากแค่ไหนว่าคนใกล้ชิดจะตีตัวออกห่าง และคุณอึดอัดแค่ไหนเมื่อเขาเข้ามาใกล้เกินไป ชื่อเรียก 4 แบบที่คุ้นกันคือมุมของแผนที่นี้ ซึ่งสะดวกสำหรับใช้พูดคุย คนส่วนใหญ่อยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างมุมเหล่านั้น ไม่ได้อยู่ตรงมุมพอดี

ทั้ง 2 มิติบรรยายสิ่งเดียวกัน - คือ การคาดการณ์ คุณเคยทดสอบมันมาหลายร้อยครั้ง: ถ้าฉันบอกว่าฉันกำลังแย่ ต่อไปจะเกิดอะไรขึ้น? คำตอบเหล่านั้นรวมกันเป็นความคาดหวังเริ่มต้น และมันทำงานเร็วกว่าความคิด นี่จึงเป็นเหตุผลที่โดยหลักการแล้วมันเขียนใหม่ได้: มันส่วนใหญ่ก่อตัวจากประสบการณ์ ไม่ได้ติดตัวมาตั้งแต่เกิด

การเปลี่ยนไปได้ทั้ง 2 ทิศทาง ความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมั่นคง ซึ่งตอบรับความกังวลของคุณอย่างสงบ จะพาคุณไปสู่ความมั่นคง การทรยศ การสูญเสีย หรือ 1 ปีข้างคนที่คาดเดาไม่ได้ จะพาคุณกลับไป - และนั่นไม่ใช่การถอยกลับสู่ “ประเภทที่แท้จริง” ของคุณ แต่เป็นการเขียนใหม่แบบเดียวกัน

คุณมีการตั้งค่าทั่วไป และมีอีกแบบแยกสำหรับคนใกล้ชิดแต่ละคน อยู่กับคนหนึ่งคุณไม่คอยมองโทรศัพท์ แต่อีกคนคุณนับนาที นี่ไม่ใช่มี 2 ประเภทพร้อมกัน แต่เป็นการคาดการณ์ 2 แบบต่อคน 2 คน การตั้งค่าทั่วไปของคุณใกล้กับค่าเฉลี่ยของทั้งหมด จึงเปลี่ยนช้ากว่าแบบเฉพาะคนอย่างเห็นได้ชัด

กลไกนี้ช้า ความคาดหวังจะเปลี่ยนเมื่อความจริงตอบกลับต่างจากที่คุณคาดไว้หลายครั้งติดต่อกัน บทสนทนาสงบ ๆ แค่ครั้งเดียวเขียนอะไรใหม่ไม่ได้ - มันจะถูกเก็บไว้เป็นข้อยกเว้น

ฉากแบบนี้เพียงครั้งเดียวไม่ได้ตัดสินอะไร สิ่งที่สำคัญคืออีก 1 เดือนต่อมา มันจะมีสะสมสัก 10 ครั้ง แล้วความคิดว่า “เขาเงียบ - แปลว่าทุกอย่างจบแล้ว” จะไม่ใช่สิ่งแรกที่ผุดขึ้นมาอีก