愛着スタイルは変わる？

「私は不安型」と言うと、一生のレッテルのように聞こえます。でも研究者が測るのはタイプではなく、親しい人が離れていくことをどれほど怖れるか、相手が近づきすぎるとどれほど居心地が悪いかという2つの尺度です。よく知られた4つの名前は、この地図の角。話すためには便利ですが、多くの人は角ではなく、その間のどこかにいます。

2つの尺度が表しているのは、同じもの - 予測です。「つらい」と言ったら、そのあと何が起きる？ 何百回も確かめた答えが、デフォルトの期待になり、考えるより速く働きます。だから原理的には書き換えられます。生まれつき与えられたものではなく、主に経験から形づくられたものだからです。

変化はどちらの方向にも起こります。不安に落ち着いて応じてもらえる、長く安定した関係は、安心へと近づけます。裏切りや喪失、予測できない人と1年過ごすことは、逆の方向へ動かします。でもそれは「本来のタイプ」への後戻りではなく、同じような書き換えです。

全般的な設定と、親しい相手ごとの個別の設定があります。ある人のときはスマホを見ませんが、別の人のときは分単位で数えてしまう。それは2つのタイプを同時に持つことではなく、2人に対する2つの異なる予測です。全般的な設定はそれらの平均に近いので、個別の設定より目に見えて遅れて動きます。

仕組みはゆっくりです。現実が、予測していたのとは違う答えを何度も続けて返すと、期待は変わります。1回の穏やかな会話では何も書き換わりません - 例外として扱われます。

このやりとり1回だけでは、何も決まりません。大事なのは、1か月後にはこんな場面が10回あり、「返事がない - もう終わりなんだ」という考えが最初に浮かばなくなることです。