İlk üç gün yeniliyin hesabına keçir
Birinci gün sən etməkdən çox, qərar verirsən. Qərarın özü artıq xoşdur: planın yaranıb və sanki bir az başqa insan olmusan. İkinci və üçüncü gün hərəkət hələ də hadisə sayılır: nəzərə çarpır, bütün gün onu xatırlayırsan və öhdəsindən gəldiyini qeyd edirsən.
Amma yenilik tükənən resursdur. Hərəkət təkrarlandıqca məhz buna görə sönür. Dördüncü dəfə qaçış artıq qaçış kimi yox, sadəcə çərşənbə axşamı səhəri kimi görünür: qeyd ediləsi heç nə yoxdur, içində heç kim alqışlamır.
2-3-cü gün: yenilik
Yeni işdən alınan mükafat hissi: iş yeni olduğu müddətcə qalır
İkinci xətt - avtomatizm - başqa sürətlə yüksəlir. Səbəbin («qəhvə süzdün») hərəkəti özü-özünə ardınca gətirməsi üçün bu əlaqəyə onlarla təkrar lazımdır: tədqiqatlarda hesab günlərlə yox, həftələr və aylarla aparılır.
Eniş həftənin sonunda yox, ortasında gəlir
İki xəttin arasında boşluq qalır. Yenilik artıq azalıb, avtomatizm isə hələ yüksəlməyib və bu aralıqda hərəkət yalnız iradə hesabına davam edir - bütün yanacaqların ən etibarsızı ilə. Dördüncü gün xüsusi deyil: sadəcə hərəkətin qarşılığında özündən başqa heç nə vermədiyi ilk gündür. Buradakı rəqəm şərtidir: «məhz dördüncü gün» ölçülmüş qanun yox, müşahidədir; etibarlı şəkildə təsvir edilən onun düşdüyü tarix yox, boşluğun özüdür.
Hərəkətin gündən-günə nə qədər asan gəldiyi. Bu, ölçü yox, formadır: ən çətin hissə finiş deyil, ortadır.
Elə buna görə də bir gün buraxmaq həmin buraxmanın özündən daha ağır təsir edir: elə gəlir ki, zəncir qırılıb və saymağa yenidən başlamalısan.
Ardıcıl günlərin sayğacı bu hissi gücləndirir. O, bunu neçə dəfə etdiyini yox, ard-arda neçə dəfə yarı yolda qalmadığını göstərir. Dörd gündən sonra sıfır görmək həmin 4 günün sayılmadığı təsiri yaradır, halbuki təkrarlar yoxa çıxmayıb.
Bir gün buraxdın - zəncir qırıldı, sıfırdan başlayırıq.
İnsanların 84 gün ərzində eyni hərəkəti təkrarladığı bir araşdırmada 1 gün buraxmaq avtomatizmin artımına nəzərəçarpacaq təsir göstərmədi. Uzunmüddətli buraxmalar silsiləsinin nə etdiyini isə demək olar ki, yoxlamayıblar, ona görə burada ehtiyatlı danışmaq daha doğrudur.
Deməli, ardıcıl günləri yox, yerinə yetirmə payını saymaq lazımdır. Uğursuz keçən dördüncü gün heç nəyi həll etmir. Uğursuz keçən və cəhdin sonu elan edilən gün isə hər şeyi həll edir.
Vərdiş niyə dördüncü gün çox vaxt daha çətin gəlir?
Bir gün buraxandan sonra irəliləyişi necə izləmək yaxşıdır?
Mənbələr
- Lally və b., «Vərdişlər necə formalaşır: real dünyada vərdişlərin formalaşmasının modelləşdirilməsi», Avropa Sosial Psixologiya Jurnalı, 2010. Müşahidə 84 gün davam edib və iştirakçıların sayı 100-dən az olub. Avtomatizmin platoya çatmasına dair median qiymətləndirmə 66 gün olub
- insanlar üzrə aralıq 18-254 gün təşkil edib. 1 gün buraxmaq əyriyə nəzərəçarpacaq təsir göstərməyib
«Vərdişlər» silsiləsində növbəti
Saytda 3 tam məqalə, tətbiqdə daha 4
