Por qué se puede sentir soledad incluso con amigas

Los psicólogos describen la soledad como un desajuste: por un lado está la cercanía que necesitas y, por otro, la que tienes en realidad. La distancia entre ambas es ese sentimiento. Por eso las cifras no lo anulan: puedes tener a diez personas escribiéndote y aun así sentir que no eres la prioridad de nadie.

Ya en los setenta, los psicólogos observaron que en realidad hay dos vacíos. Uno tiene que ver con la red: no hay con quién pasar el sábado ni a quién visitar. El otro tiene que ver con el apego: no hay una persona para quien tú seas la persona más importante. Un grupo de amigas cubre bien el primero y apenas toca el segundo. De ahí esa sensación extraña: la tarde fue genial, pero por dentro nada cambió.

Fíjate en cuál de estos vacíos es el tuyo. Si te faltan planes y personas, conocer gente nueva realmente ayuda. Si te falta que te conozcan por completo, las nuevas conexiones solo aumentarán la cuenta, pero el sentimiento seguirá igual.

La cercanía no crece por la cantidad de horas que se pasan en compañía, sino por cuánto compartes de ti y por cómo reaccionan a ello. Una conversación entre amigas a menudo funciona así: se hace una pregunta, pero en realidad no hace falta responderla, y ambas lo entienden en silencio.

Sales de una conversación así con la sensación de haber estado en compañía, pero sin que te escucharan.

Y cuanto más ruidosa es la tarde, más se nota el contraste: las risas compartidas elevan tus expectativas de cercanía, se cierra la puerta y te quedas exactamente con lo que traías.

Entonces entra en juego la autoprotección. Una vez dijiste algo importante y no te escucharon; la segunda vez es más fácil no empezar. La soledad suele aumentar la atención a las señales de frialdad y, al mismo tiempo, la cautela, así que el silencio se convierte en un hábito. Es una tendencia, no una ley: para muchas personas, una sola conversación sincera rompe el ciclo.