什么让依恋变得安全
1960年代末，玛丽·安斯沃思设计了一项20分钟的程序：让1岁的孩子和妈妈来到一间有玩具的陌生房间，妈妈短暂离开，再回来。研究者看的不是孩子在分离时有多难过，而是妈妈回来后最初几分钟里发生了什么。
安全型依恋的孩子会迎向妈妈，在1-2分钟内平静下来，再回到玩具旁。这就是整个结构：对世界的好奇，来自知道自己有地方可以回去。孩子能离成年人更远，不是尽管有依恋，而正是因为有依恋。在常规样本中，大约每10个孩子里有6个属于这一类型。
常规样本中，大约这么多孩子属于安全型
差别不在分离时，而在重逢那一刻
其他类型不是孩子哪里“坏掉了”，而是她已经得出的结论：成年人是怎样的、可以期待什么。每一种都有自己的逻辑，也都能在重逢时的那几分钟里看出来。
- 安全型妈妈离开时会哭。重逢时会伸手靠近，很快平静下来，再回去玩玩具。
- 回避型表面上几乎不难过，重逢时转向玩具。但研究发现，这类孩子的心率和压力激素会升高。
- 焦虑型比谁都更难过，也无法平静：想要抱抱，却马上又推开。
- 紊乱型行为彼此矛盾：走近后半途僵住，或一边靠近一边把头转开。
安全感来自一次次修复
1970年代，爱德华·特罗尼克拍摄了另一项实验：妈妈和婴儿玩耍，然后按信号板着脸、一动不动。婴儿微笑、咿呀发声、挥动手臂 - 想重新建立联系 - 但没有成功时，就转过脸去，变得低落。更有意思的是这项实验的背景：在日常玩耍中，妈妈和婴儿大部分时间都不同步，约占三分之二。不同亲子组合的差别不在失调次数，而在能否在几秒内修复。
修复主要通过身体发生。成年人把孩子抱起来，彼此的节律会开始协调：呼吸、心率、声音。孩子还不会自己从恐慌中走出来，只能借用别人的平静 - 所以真正起作用的不是成年人说什么，而是她自己有多不焦虑。也要记住一个限定：婴儿期的依恋类型对成年生活的预测，远没有通俗文章说得那么强，而且会随着一个人后来所处的关系而改变。
吸气 4秒呼气 6秒
成年人借给孩子的节律：呼气比吸气长
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来源
- “陌生情境”程序 - 玛丽·安斯沃思，1960年代末；“紊乱型”类别由玛丽·梅因和朱迪思·所罗门于1980年代加入。静止面孔实验 - 爱德华·特罗尼克，1970年代。各类型比例基于常规样本的元分析。