什麼讓依附變得安全
1960年代末，瑪麗・安斯沃思設計了一項20分鐘的程序：讓1歲孩子和媽媽進入一間有玩具的陌生房間，媽媽短暫離開，再回來。研究者看的不是孩子在分離時有多難過，而是媽媽回來後最初幾分鐘發生了什麼。
安全型的孩子會迎向媽媽，在1、2分鐘內平靜下來，再回到玩具旁。整個結構就在這裡：對世界的好奇，來自知道自己有地方可以回去。孩子能離成人更遠，不是儘管有依附，而正是因為有依附。在一般樣本中，約10個孩子裡有6個屬於這一型。
一般樣本中約有這麼多孩子屬於安全型
差異不在分離，而在重逢的那一刻
其他類型不是孩子壞掉了，而是她已經對能從成人那裡期待什麼得出的結論。每一種都有自己的道理，也都會在重逢的那幾分鐘裡顯現。
- 安全型媽媽離開時會哭。重逢時會伸手靠近，很快平靜下來，再回去玩玩具。
- 逃避型表面上幾乎不難過，重逢時轉向玩具。但研究發現，這類孩子的心率和壓力荷爾蒙會升高。
- 焦慮型比誰都更難過，也無法平靜：伸手要抱，卻立刻又推開。
- 混亂型行為彼此矛盾：走近後在半路僵住，或一邊靠近、一邊把頭轉開。
安全感由修復累積而成
1970年代，愛德華・特羅尼克拍下另一項實驗：媽媽和嬰兒玩耍，接著在訊號響起時板著一張不動的臉。嬰兒微笑、咿呀發聲、揮舞手臂 - 試圖恢復連結 - 但沒有成功後，就轉過頭、變得低落。不過這項實驗更有意思的背景是：在平常的玩耍中，媽媽和嬰兒大部分時間其實都沒對上拍，約有2/3。不同親子組合的差異，不在失誤次數，而在於能否在幾秒內修復。
這種修復主要透過身體發生。成人抱起孩子，彼此的節律就會調整：呼吸、脈搏、聲音。孩子還不會自己從恐慌中走出來，只能借用別人的平靜 - 所以真正起作用的，不是成人說了什麼，而是她自己有多不焦慮。不過要記得一個但書：嬰兒期的依附類型對成年生活的預測力，明顯比科普文章所承諾的要弱，而且它會隨著一個人後來所處的關係而改變。
吸氣 4 秒吐氣 6 秒
成人借出的節律：呼氣比吸氣長
在 Miqo App 讀完全文
再讀 1 分鐘就能讀完，文末有測驗。 可在「心理學 → 童年」中找到
用手機相機掃描這裡，即可開啟 App Store 或 Google Play。
來源
- 「陌生情境」程序 - 瑪麗・安斯沃思，1960年代末；「混亂型」類別由瑪麗・梅因與朱迪絲・所羅門於1980年代加入。不動臉孔實驗 - 愛德華・特羅尼克，1970年代。各類型比例根據常模樣本的統合分析。