奧德修斯為什麼把自己綁在桅杆上

吃飽的你無法理解飢餓的你，睡飽的你也無法理解疲憊的你。心理學家把這稱為對自己的同理心落差：人在平靜時，很難充分想像之後的渴望會有多強烈。所以，星期一做出的承諾，到星期五時會像是別人說的。

這會導出一個令人不太舒服的結論：意志力不是可靠的賭注。你偏偏會在意志力最薄弱的時候需要它。奧德修斯沒有等到懸崖邊才和自己爭辯，而是提前讓爭辯變得不可能。

這個技巧並沒有消失，只是桅杆換了樣子。發薪日就自動轉進儲蓄的錢，而不是等到月底才存。家裡沒有的食物，也就不可能在半夜吃到。還有一種應用程式，會在你早上設定的使用上限到了之後，關閉動態消息。

所有做法的機制都一樣：在渴望和行動之間設一道障礙，而在渴望出現時，移除障礙比單純撐過衝動更困難。障礙不需要很大，只要能拖延幾分鐘就夠了：通常，衝動的浪潮會在你解開繩結之前就退去。

還有另一面，神話比生產力建議更誠實地描述了這一點。奧德修斯仍然大喊、掙扎，繩子也被拉得更緊。這個技巧不會讓誘惑變得愉快，只是不讓誘惑替你做決定。你還是得撐過那段時間。

所以，這些方法最好少量且有針對性地使用。你不可能同時在10個方向把自己綁住，否則生活中的每一步都會撞上自己設下的限制。桅杆應該用在那些你已經確定自己會失控的地方。