Нощ от две части
Историк, който проучвал съдебни записи, дневници и писма, открил в тях устойчиви изрази: първи сън и втори сън. Те се споменавали делово, без обяснения, като нещо, което всички разбирали.
Обикновено се случвало следното. Лягали малко след стъмване, спели няколко часа, събуждали се около полунощ и бодърствали час-два, а после отново заспивали до разсъмване.
- ЗалезРаботата приключва с настъпването на тъмнината, а осветлението е слабо и скъпо.
- ПолунощХората се събуждат сами, без будилник и без да се тревожат за това.
- Час-дваМолят се, разговарят, поправят дребни неща и ходят у съседите.
- РазсъмванеСтават със светлината и започват деня.
Този интервал бил описван като спокойно време, удобно за разговори и размисъл. В някои текстове направо го препоръчват за молитва, а в други - за зачеване на деца, защото дотогава човекът вече бил успял да си почине.
Къде изчезнало това
Изчезването му се свързва с появата на евтино и ярко осветление. Вечерта се удължила, часът за лягане се изместил и вече нямало достатъчно тъмнина, за да се раздели нощта на две части: оставало време точно за един сън.
Двуделният сън е естествената норма, към която трябва да се върнем.
Този модел се появява при продължителна тъмнина: в експеримент, при който хората били подложени на четиринадесет часа тъмнина дневно, при част от участниците сънят се разделил на две. Но това е реакция на условията, а не единственият правилен режим.
По-полезен е друг извод. Събуждането през нощта не означава непременно, че има проблем: кратките периоди на бодърстване също могат да са нормални. Тревогата заради това пречи повече от самото събуждане.
Струва си да помниш и ограниченията на това откритие. Става дума за европейски източници от определен период, а не за цялото човечество. В общества с различен климат и различен дневен ритъм са описани други режими.
Дочети в приложението Miqo
Още 1 минута - и накрая тест. Статията е в „История → Битът в миналото“
Насочи камерата на телефона тук и ще се отвори App Store или Google Play.
Източници
- Споменавания на първи и втори сън са открити в европейски източници от Новото време
- при експеримент с продължителна тъмнина при част от участниците сънят се разделил на два епизода