En natt i to deler
En historiker som gikk gjennom rettsdokumenter, dagbøker og brev, fant faste formuleringer: første søvn og andre søvn. De ble nevnt på hverdagslig vis, uten forklaring, som noe alle forsto.
Mønsteret var omtrent slik. Folk la seg kort tid etter mørkets frembrudd, sov i flere timer, våknet rundt midnatt og var våkne i en time eller to. Deretter sovnet de igjen og sov til daggry.
- SolnedgangArbeidet tar slutt når det blir mørkt, og belysningen er svak og dyr.
- MidnattFolk våkner av seg selv, uten vekkerklokke og uten å bekymre seg for det.
- En time eller toDe ber, snakker, reparerer småting og går på besøk til naboer.
- DaggryDe står opp når det lysner og begynner dagen.
Mellomrommet ble beskrevet som en rolig tid, velegnet til samtaler og ettertanke. I noen tekster anbefales det direkte til bønn, i andre til å prøve å få barn, fordi man innen da hadde rukket å hvile.
Hvor ble det av den?
Forsvinningen knyttes til at billig og sterkt lys ble tilgjengelig. Kvelden ble lengre, leggetiden ble forskjøvet, og det var ikke lenger nok mørke til å dele natten i to: Det var bare tid til én søvnperiode.
To-delt søvn er den naturlige normen vi bør vende tilbake til.
Dette mønsteret oppstår ved lange perioder med mørke: I et eksperiment der mennesker ble holdt i mørke i fjorten timer i døgnet, ble søvnen delt i to hos noen av deltakerne. Men dette er en respons på forholdene, ikke den eneste riktige døgnrytmen.
En annen og mer nyttig lærdom er dette: Å våkne om natten betyr ikke nødvendigvis at noe er galt. Korte perioder med våkenhet kan også være normalt. Bekymringen rundt det skaper mer problemer enn selve oppvåkningen.
Det er også verdt å huske på hvor begrenset dette funnet er. Det gjelder europeiske kilder fra en bestemt periode, ikke hele menneskeheten. I samfunn med et annet klima og en annen døgnrytme er andre søvnmønstre beskrevet.
Les resten i Miqo-appen
1 minutt igjen, og til slutt en quiz. Finn den under «Historie → Fortidens hverdagsliv»
Rett mobilkameraet hit for å åpne App Store eller Google Play.
Kilder
- Henvisninger til første og andre søvn er funnet i europeiske kilder fra tidlig moderne tid. I et eksperiment med langvarig mørke ble søvnen delt i to episoder hos noen av deltakerne