En natt i två delar
En historiker som gick igenom rättegångsprotokoll, dagböcker och brev hittade återkommande uttryck: första sömnen och andra sömnen. De nämndes i förbifarten, utan förklaring, som något alla förstod.
Ungefär så här såg det ut. Man gick och lade sig strax efter mörkrets inbrott, sov i flera timmar, vaknade kring midnatt och var vaken i en eller två timmar. Sedan somnade man om och sov fram till gryningen.
- SolnedgångArbetet tar slut när mörkret faller; belysningen är svag och dyr.
- MidnattMan vaknar av sig själv, utan väckarklocka och utan att oroa sig för det.
- En eller två timmarMan ber, pratar, lagar småsaker och går till grannarna.
- GryningMan stiger upp när det ljusnar och börjar dagen.
Den här pausen beskrevs som en lugn stund, bra för samtal och eftertanke. I vissa texter rekommenderas den uttryckligen för bön, i andra för att avla barn, eftersom man vid det laget hade hunnit vila.
Vart tog den vägen?
Försvinnandet kopplas till att billig och stark belysning kom. Kvällen blev längre, läggdags flyttades fram, och det fanns inte längre tillräckligt med mörker för att dela natten i två delar: det fanns precis tillräckligt med tid för en sömnperiod.
Tvådelad sömn är det naturliga normalläget som vi borde återgå till.
Det här mönstret uppstår under långa perioder av mörker: i ett experiment där människor fick tillbringa fjorton timmar i mörker per dygn delades sömnen hos vissa deltagare upp i två delar. Men det är en reaktion på förhållandena, inte det enda riktiga sömnschemat.
Viktigare är en annan, mer användbar slutsats. Att vakna under natten betyder inte nödvändigtvis att något är fel: korta vakenperioder kan också vara normala. Oro över det gör mer skada än själva uppvaknandet.
Det är också värt att komma ihåg hur begränsat fyndet är. Det handlar om europeiska källor från en viss period, inte om hela mänskligheten. I samhällen med ett annat klimat och en annan dygnsrytm beskrivs andra sömnmönster.
Läs klart i Miqo-appen
1 minut kvar, sedan ett quiz i slutet. Du hittar den under ”Historia → Vardagsliv förr”
Rikta mobilkameran hit för att öppna App Store eller Google Play.
Källor
- Hänvisningar till första och andra sömnen har hittats i europeiska källor från den tidigmoderna perioden
- i ett experiment med långvarigt mörker delades sömnen hos vissa deltagare upp i två episoder