Ніч із двох частин
Історик, який досліджував судові записи, щоденники й листи, виявив у них сталі вислови: перший сон і другий сон. Про них згадували буденно, без пояснень, як про щось зрозуміле всім.
Порядок був приблизно таким. Лягали невдовзі після настання темряви, спали кілька годин, прокидалися близько опівночі й годину-дві не спали, а потім знову засинали до світанку.
- Захід сонцяРобота закінчується з настанням темряви, освітлення дороге й слабке.
- ОпівнічЛюди прокидаються самі, без будильника й без тривоги через це.
- Година-двіМоляться, розмовляють, лагодять дрібні речі, ходять до сусідів.
- СвітанокВстають зі світлом і починають день.
Цей проміжок описували як спокійний час, зручний для розмов і роздумів. У деяких текстах його прямо рекомендують для молитви, в інших - для зачаття дітей, адже до цього часу людина встигала відпочити.
Куди це поділося
Зникнення такого режиму пов’язують із появою дешевого й яскравого освітлення. Вечір став довшим, час відходу до сну змістився, і ділити ніч на дві частини стало ні з чого: у темряві залишалося рівно стільки часу, скільки потрібно для одного сну.
Двофазний сон - природна норма, до якої варто повернутися.
Такий режим виникає за тривалої темряви: в експерименті, де люди перебували в темряві чотирнадцять годин на добу, сон у частини учасників розділився на два епізоди. Але це реакція на умови, а не єдино правильний режим.
Корисніший інший висновок. Пробудження серед ночі не обов’язково означає порушення: короткі періоди неспання теж бувають нормальними. Тривога через це заважає більше, ніж саме пробудження.
Варто пам’ятати й про межі цього відкриття. Йдеться про європейські джерела певного періоду, а не про все людство. У суспільствах з іншим кліматом і іншим устроєм дня описують інші режими сну.
Дочитай у застосунку Miqo
Ще 1 хвилина - і квіз наприкінці. Стаття - у розділі «Історія → Побут минулого»
Наведи камеру телефона - відкриється App Store або Google Play.
Джерела
- Згадки про перший і другий сон знайдено в європейських джерелах ранньомодерного періоду
- в експерименті з тривалою темрявою сон у частини учасників розділявся на два епізоди