Noc z dvoch častí
Historik, ktorý skúmal súdne záznamy, denníky a listy, v nich objavil ustálené spojenia „prvý spánok“ a „druhý spánok“. Spomínali sa všedne, bez vysvetľovania, ako niečo, čomu každý rozumel.
Priebeh bol približne takýto. Ľudia si líhali krátko po zotmení, niekoľko hodín spali, okolo polnoci sa prebudili a hodinu či dve boli hore. Potom znovu zaspali až do svitania.
- Západ slnkaPráca sa končí so zotmením, osvetlenie je slabé a drahé.
- PolnocĽudia sa prebúdzajú sami, bez budíka a bez obáv z toho.
- Hodinu či dveModlia sa, rozprávajú, opravujú drobnosti a chodia k susedom.
- SvitanieVstávajú za svetla a začínajú deň.
Tento interval sa opisoval ako pokojný čas vhodný na rozhovory a premýšľanie. V niektorých textoch ho priamo odporúčajú na modlitbu, v iných na počatie detí, pretože človek už mal čas oddýchnuť si.
Kam sa to podelo
Jeho zmiznutie sa spája s nástupom lacného a jasného osvetlenia. Večer sa predĺžil, čas odchodu do postele sa posunul a na rozdelenie noci na dve časti už nebol priestor: v tme zostával presne čas na jeden spánok.
Dvojdielny spánok je prirodzená norma, ku ktorej by sme sa mali vrátiť.
Takýto vzorec sa objavuje pri dlhom období tmy: v experimente, v ktorom boli ľudia 14 hodín denne v tme, sa spánok u časti účastníkov rozdelil na dve časti. Je to však odpoveď na podmienky, nie jediný správny režim.
Užitočnejší je iný záver. Prebudenie uprostred noci nemusí nevyhnutne znamenať problém: krátke obdobie bdenia môže byť úplne normálne. Obavy z neho narobia viac škody než samotné prebudenie.
Treba myslieť aj na rozsah tohto zistenia. Týka sa európskych prameňov z určitého obdobia, nie celého ľudstva. V spoločnostiach s iným podnebím a iným usporiadaním dňa sú opísané odlišné režimy.
Dočítaj v aplikácii Miqo
Ešte 1 minúta a na konci kvíz. Nájdeš ho v sekcii „História → Každodenný život v minulosti“
Namier sem fotoaparát telefónu a otvorí sa App Store alebo Google Play.
Zdroje
- Zmienky o prvom a druhom spánku sa našli v európskych prameňoch z raného novoveku
- v experimente s dlhodobou tmou sa spánok u časti účastníkov rozdelil na dve epizódy