กลางคืนที่แบ่งเป็น 2 ช่วง
นักประวัติศาสตร์ที่ตรวจสอบบันทึกคดี บันทึกประจำวัน และจดหมาย พบถ้อยคำที่ปรากฏซ้ำๆว่า "การนอนครั้งแรก" และ "การนอนครั้งที่สอง" ถ้อยคำเหล่านี้ถูกใช้เป็นเรื่องปกติ โดยไม่มีคำอธิบาย ราวกับเป็นเรื่องที่ทุกคนเข้าใจตรงกัน
รูปแบบโดยคร่าวๆเป็นเช่นนี้ ผู้คนเข้านอนไม่นานหลังฟ้ามืด หลับไปหลายชั่วโมง ตื่นขึ้นราวเที่ยงคืนและตื่นอยู่ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นจึงหลับต่อจนถึงรุ่งเช้า
- พระอาทิตย์ตกงานจบลงเมื่อฟ้ามืด การให้แสงสว่างมีราคาแพงและแสงก็สลัว
- เที่ยงคืนผู้คนตื่นขึ้นเองโดยไม่มีนาฬิกาปลุกและไม่ได้กังวลกับเรื่องนี้
- 1-2 ชั่วโมงสวดมนต์ พูดคุย ซ่อมของจุกจิก และไปเยี่ยมเพื่อนบ้าน
- รุ่งเช้าลุกขึ้นพร้อมแสงสว่างและเริ่มต้นวัน
ช่วงเวลานี้ถูกบรรยายว่าเป็นเวลาสงบ เหมาะสำหรับพูดคุยและทบทวนความคิด ในเอกสารบางฉบับแนะนำช่วงเวลานี้สำหรับสวดมนต์โดยตรง ส่วนบางฉบับแนะนำให้ใช้สำหรับการมีบุตร เพราะถึงตอนนั้นคนเราก็ได้พักผ่อนมาแล้ว
แล้วมันหายไปไหน
การหายไปของรูปแบบนี้เชื่อมโยงกับการเกิดขึ้นของแสงสว่างที่ราคาถูกและสว่างกว่าเดิม ช่วงเย็นยาวนานขึ้น เวลาเข้านอนเลื่อนออกไป และความมืดก็ไม่ยาวนานพอให้แบ่งกลางคืนเป็น 2 ช่วงอีกต่อไป เพราะช่วงเวลาที่มืดเหลือพอดีสำหรับการนอนเพียงครั้งเดียว
การนอน 2 ช่วงเป็นเรื่องธรรมชาติที่เราควรกลับไปทำตาม
รูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อมีความมืดยาวนาน ในการทดลองที่ให้ผู้คนอยู่ในความมืดวันละ 14 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมบางส่วนมีการนอนที่แบ่งเป็น 2 ช่วง แต่สิ่งนี้เป็นการตอบสนองต่อเงื่อนไข ไม่ใช่รูปแบบการนอนที่ถูกต้องเพียงแบบเดียว
ข้อสรุปอีกอย่างที่มีประโยชน์กว่าคือ การตื่นกลางดึกไม่ได้หมายความว่าคุณมีความผิดปกติเสมอไป การตื่นอยู่ช่วงสั้นๆก็อาจเป็นเรื่องปกติได้เช่นกัน ความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้สร้างปัญหามากกว่าการตื่นเองเสียอีก
ควรจำข้อจำกัดของข้อค้นพบนี้ไว้ด้วย เรื่องนี้อ้างอิงแหล่งข้อมูลจากยุโรปในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ใช่มนุษยชาติทั้งหมด สังคมที่มีภูมิอากาศและรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันแตกต่างกันก็มีการบรรยายรูปแบบการนอนที่แตกต่างกัน
อ่านต่อให้จบในแอป Miqo
อีก 1 นาที แล้วปิดท้ายด้วยแบบทดสอบ ดูได้ในหมวด “ประวัติศาสตร์ → ชีวิตประจำวันในอดีต”
เล็งกล้องโทรศัพท์มาที่นี่เพื่อเปิด App Store หรือ Google Play
แหล่งอ้างอิง
- พบการกล่าวถึงการนอนครั้งแรกและการนอนครั้งที่สองในแหล่งข้อมูลยุโรปจากยุคต้นสมัยใหม่ ส่วนการทดลองที่ให้มีความมืดเป็นเวลานานพบว่าผู้เข้าร่วมบางส่วนมีการนอนแบ่งเป็น 2 ช่วง