Đêm chia làm hai phần
Một sử gia khi xem xét các biên bản tòa án, nhật ký và thư từ đã nhận ra những cụm từ lặp đi lặp lại: giấc ngủ đầu và giấc ngủ thứ hai. Chúng xuất hiện tự nhiên, không cần giải thích, như một điều ai cũng hiểu.
Trình tự đại khái như sau. Người ta đi ngủ không lâu sau khi trời tối, ngủ vài giờ, thức dậy vào khoảng nửa đêm và tỉnh táo trong một hoặc hai giờ, rồi lại ngủ tiếp đến rạng sáng.
- Hoàng hônCông việc kết thúc khi trời tối; ánh sáng vừa yếu vừa đắt.
- Nửa đêmMọi người tự thức giấc, không cần đồng hồ báo thức và cũng không lo lắng về điều đó.
- Một hoặc hai giờHọ cầu nguyện, trò chuyện, sửa những món đồ nhỏ và sang thăm hàng xóm.
- Rạng sángHọ thức dậy khi trời sáng và bắt đầu ngày mới.
Khoảng thời gian này được mô tả là lúc yên tĩnh, thích hợp để trò chuyện và suy ngẫm. Một số văn bản còn khuyên nên dành thời gian ấy để cầu nguyện; số khác khuyên dùng để thụ thai, vì đến lúc đó người ta đã kịp nghỉ ngơi.
Điều đó biến mất thế nào
Sự biến mất này được cho là gắn với sự xuất hiện của ánh sáng rẻ và sáng hơn. Buổi tối kéo dài hơn, giờ đi ngủ lùi lại, và bóng tối không còn đủ lâu để chia đêm thành hai phần: chỉ vừa đủ cho một giấc ngủ.
Ngủ hai giấc là trạng thái tự nhiên mà chúng ta nên quay lại.
Kiểu ngủ này xuất hiện khi bóng tối kéo dài: trong một thí nghiệm cho người tham gia ở trong bóng tối 14 giờ mỗi ngày, giấc ngủ của một số người đã tách thành hai phần. Nhưng đó là phản ứng trước điều kiện thực tế, không phải lịch ngủ đúng duy nhất.
Một hệ quả khác hữu ích hơn là: thức giấc giữa đêm không nhất thiết có nghĩa là bạn gặp vấn đề; những khoảng tỉnh giấc ngắn cũng có thể là bình thường. Lo lắng về điều đó gây phiền toái nhiều hơn chính việc thức giấc.
Bạn cũng nên nhớ về phạm vi của phát hiện này. Nó dựa trên các nguồn tư liệu châu Âu của một giai đoạn nhất định, chứ không phải toàn nhân loại. Những xã hội có khí hậu và nếp sinh hoạt khác được ghi nhận là có các kiểu ngủ khác.
Đọc tiếp trong ứng dụng Miqo
Còn 1 phút nữa, rồi đến bài kiểm tra cuối bài. Tìm trong mục “Lịch sử → Sinh hoạt ngày xưa”
Hướng camera điện thoại vào đây để mở App Store hoặc Google Play.
Nguồn
- Các nguồn tư liệu châu Âu thời cận đại có nhắc đến giấc ngủ đầu và giấc ngủ thứ hai
- trong một thí nghiệm với thời gian ở trong bóng tối kéo dài, giấc ngủ của một số người tham gia đã tách thành hai giai đoạn