दो हिस्सों वाली रात
अदालती रिकॉर्ड, डायरियाँ और चिट्ठियाँ देखने वाले एक इतिहासकार को उनमें बार-बार आने वाले दो शब्द-युग्म मिले: पहली नींद और दूसरी नींद। उनका ज़िक्र बिना किसी व्याख्या के, सहज ढंग से किया गया था, जैसे हर कोई उनका मतलब समझता हो।
ढंग लगभग ऐसा था। अँधेरा होने के कुछ ही समय बाद लोग सोने चले जाते, कई घंटे सोते, आधी रात के आसपास जागते और एक-दो घंटे जागते रहते। फिर भोर तक दोबारा सो जाते।
- सूर्यास्तअँधेरा होते ही काम खत्म हो जाता है; रोशनी कमज़ोर और महँगी है।
- आधी रातलोग खुद जाग जाते हैं, बिना अलार्म के और इसकी चिंता किए बिना।
- एक-दो घंटेवे प्रार्थना करते हैं, बातें करते हैं, छोटी-मोटी चीज़ें ठीक करते हैं और पड़ोसियों के घर जाते हैं।
- भोररोशनी के साथ उठते हैं और दिन शुरू करते हैं।
इस अंतराल को शांत समय बताया गया है, जो बातचीत और सोच-विचार के लिए सुविधाजनक था। कुछ लेखों में इस समय प्रार्थना करने की सीधी सलाह दी गई है, तो कुछ में बच्चे पैदा करने की, क्योंकि तब तक व्यक्ति आराम कर चुका होता था।
यह चलन कहाँ चला गया
इसके गायब होने को सस्ती और चमकदार रोशनी के आने से जोड़ा जाता है। शाम लंबी हो गई, सोने का समय आगे खिसक गया और रात को दो हिस्सों में बाँटने लायक अँधेरा ही नहीं बचा: अँधेरे में अब केवल एक नींद के लिए पर्याप्त समय था।
दो हिस्सों में सोना प्राकृतिक नियम है, जिसे हमें वापस अपनाना चाहिए।
लंबे समय तक अँधेरा रहने पर ऐसा ढंग दिखाई देता है: एक प्रयोग में, जिसमें लोगों को रोज़ चौदह घंटे अँधेरे में रखा गया, कुछ प्रतिभागियों की नींद दो हिस्सों में बँट गई। लेकिन यह परिस्थितियों की प्रतिक्रिया है, एकमात्र सही दिनचर्या नहीं।
एक और, ज़्यादा उपयोगी बात यह है। रात में जागना ज़रूरी नहीं कि किसी गड़बड़ी का संकेत हो: थोड़ी देर जागना सामान्य भी हो सकता है। इसकी चिंता खुद जागने से ज़्यादा परेशानी पैदा करती है।
इस खोज की सीमाएँ भी याद रखनी चाहिए। बात एक खास दौर के यूरोपीय स्रोतों की है, पूरी मानवजाति की नहीं। अलग जलवायु और दिनचर्या वाले समाजों में नींद के अलग ढंग दर्ज किए गए हैं।
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स्रोत
- पहली और दूसरी नींद के उल्लेख आधुनिक आरंभिक काल के यूरोपीय स्रोतों में मिले हैं
- लंबे समय तक अँधेरे वाले एक प्रयोग में कुछ प्रतिभागियों की नींद दो हिस्सों में बँट गई।