Miksi kehu ei jää mieleen
Sinulle sanotaan: "Selvisit hienosti" - ja tunnin kuluttua siitä ei ole enää mitään jäljellä. Se ei johdu kiittämättömyydestä. Aivosi vertaavat uutta viestiä siihen, mitä ne jo tietävät sinusta, ja jos nämä eivät täsmää, viesti on helpompi selittää pois kuin muuttaa mielikuvaa: hän oli vain kohtelias, ei nähnyt luonnoksia, hänen piti vain sanoa jotakin.
Tätä kutsutaan itsevahvistamiseksi: tuttu käsitys itsestäsi pitää pintansa paremmin kuin miellyttävä uusi tieto. Kehu tarttuu parhaiten silloin, kun olet jo valmiiksi varma itsestäsi, ja huonoimmin silloin, kun tarvitset juuri eniten tukea. Samasta syystä esimerkiksi lauseen "olen mahtava" toistaminen ei kohota niiden mielialaa, joilla on heikko itsetunto: yhdessä kokeessa heidän mielialansa oli toistamisen jälkeen jopa huonompi kuin niiden, jotka eivät toistaneet mitään.
Siitä, minne kehu katoaa ensimmäisen sekunnin aikana, ei ole tarkkoja mittauksia. Alla olevat osuudet eivät ole tutkimustulos vaan havainnollistus: katso, mikä reaktio on sinulle tyypillinen.
Mitä teet kehulle ensimmäisen sekunnin aikana?
Älykkyydestä saatu kehu toimii ehtona
Toinen syy on vakavampi. "Olet älykäs", "olet lahjakas" kuulostaa lahjalta, mutta toimii ehtona. Jos olet älykäs siksi, että onnistuit, seuraavalla kerralla kun et onnistu, päätelmä koskee sinua eikä tehtävää. Arvosi muuttuu epävakaaksi: se nousee ja laskee tuloksen mukana. Tällainen itsetunto voi olla korkea, mutta se on riippuvainen - ja sitä on pidettävä jatkuvasti yllä.
Carol Dweckin ja hänen kollegoidensa kokeissa lapsia kehuttiin tehtävien ratkaisemisen jälkeen eri tavoin. Älykkyydestä kehuja saaneet hakeutuivat sen jälkeen tehtäviin, joissa he tiesivät varmasti onnistuvansa, ja epäonnistumisen jälkeen he suoriutuivat huonommin. Yrittämisestä kehuja saaneet valitsivat useammin vaikeamman tehtävän. Sama suunta toistui eri tutkimuksissa, mutta vaikutuksen voimakkuus riippuu otoksesta.
"Olet älykäs ja kyvykäs." Kokonaisvaltainen tuomio - hyvä mutta hauras. Seuraava virhe kumoaa sen.
"Kirjoitit tämän uudelleen kolme kertaa ja sait sen toimimaan." Kuvaa sitä, mitä teit. Virhe ei kumoa mitään, vaan on vain seuraava askel.
Ero ei ole kohteliaisuudessa vaan siinä, mitä sisällesi jää. Ensimmäisestä lauseesta mukaasi tarttuu leima, jota sinun on nyt puolustettava. Toisesta saat kuvauksen jostakin, minkä voit toistaa.
Itsetunto kasvaa jälkimmäisestä: kertyvistä todisteista siitä, että selviät. Jonkun toisen luottamus sinuun ei korvaa tätä - se kertoo enemmän puhujasta kuin sinusta. Itse mekanismi näkyy tutkimuksissa johdonmukaisesti, mutta siitä, kuinka paljon kehu muuttaa itsetuntoa, kiistellään: luvut vaihtelevat paljon tutkimuksesta toiseen.
Lue loppuun Miqo-sovelluksessa
Vielä 1 minuutti, ja lopussa tietovisa. Artikkeli löytyy kohdasta ”Psykologia → Itsetunto”
Osoita koodia puhelimen kameralla, niin App Store tai Google Play avautuu.
Lähteet
- J. Wood, E. Perunovic ja J. Lee, Psychological Science, 2009 - myönteiset itseä koskevat väittämät ja mieliala ihmisillä, joilla on heikko itsetunto. C. Mueller ja C. Dweck, Journal of Personality and Social Psychology, 1998 - älykkyydestä ja yrittämisestä annettu kehu