Kodėl komplimentas neužsibūna
Tau sako: „Puikiai susidorojai“, o po valandos iš to nieko nelieka. Tai ne nedėkingumas. Tavo smegenys palygina naują žinutę su tuo, ką jau apie tave žino, ir jei jos nesutampa, lengviau paaiškinti žinutę, nei perrašyti visą vaizdą: jis buvo mandagus, nematė juodraščių, jam tiesiog reikėjo ką nors pasakyti.
Tai vadinama savęs patvirtinimu: įprastas požiūris į save laikosi tvirčiau nei kažkas malonaus. Pagyrimas geriausiai prigyja ten, kur ir taip pasitiki savimi, o prasčiausiai - ten, kur labiausiai reikia atramos. Dėl tos pačios priežasties žemos savivertės žmonėms nuotaikos nepakelia tokių frazių kaip „aš nuostabus“ kartojimas: viename eksperimente po tokio kartojimo jų nuotaika buvo net prastesnė nei tų, kurie nieko nekartojo.
Griežtų matavimų, kur komplimentas pradingsta pirmąją sekundę, nėra. Toliau pateiktos dalys - ne tyrimas, o iliustracija: pažiūrėk, kuri reakcija yra tavo.
Ką pirmąją sekundę darai su pagyrimu?
Pagyrimas už protą veikia kaip sąlyga
Antroji priežastis rimtesnė. „Tu protingas“, „tu talentingas“ skamba kaip dovana, bet veikia kaip sąlyga. Jei esi protingas todėl, kad tau pavyko, kitą kartą, kai nepavyks, išvada bus apie tave, o ne apie užduotį. Tavo vertė tampa nepastovi: kyla ir krinta kartu su rezultatu. Tokia savivertė gali būti aukšta, bet ji priklausoma - ir ją nuolat tenka palaikyti.
Carol Dweck ir jos kolegų eksperimentuose vaikai po išspręstų užduočių buvo giriami skirtingai. Tuos, kuriuos gyrė už protą, vėliau traukė užduotys, kurias jie tikrai įveiks, o po nesėkmės jiems sekėsi prasčiau. Tie, kuriuos gyrė už pastangas, dažniau rinkdavosi sunkesnę užduotį. Ši kryptis kartojosi skirtinguose tyrimuose, tačiau poveikio stiprumas priklauso nuo imties.
„Tu protingas, tu gabus.“ Visas nuosprendis apie tave - geras, bet trapus. Kita klaida jį panaikina.
„Tu tris kartus perrašei ir išsisukai.“ Apibūdina tai, ką padarei. Klaida nieko nepanaikina - ji tiesiog yra kitas žingsnis.
Skirtumas ne mandagumas, o tai, kas lieka viduje. Iš pirmos frazės išsineši etiketę, kurią dabar turėsi ginti. Iš antros - aprašymą to, ką gali pakartoti.
Savivertė auga iš antrojo dalyko: iš sukauptų įrodymų, kad susitvarkai. Kito žmogaus pasitikėjimas tavimi to nepakeičia - jis apskritai daugiau pasako apie kalbantįjį nei apie tave. Pats mechanizmas tyrimuose matomas nuosekliai, tačiau kiek stipriai pagyrimai keičia savivertę, ginčijamasi: skirtinguose tyrimuose skaičiai labai skiriasi.
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Psichologija → Savivertė“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- J. Wood, E. Perunovic ir J. Lee, Psychological Science, 2009 - teigiami teiginiai apie save ir žemos savivertės žmonių nuotaika. C. Mueller ir C. Dweck, Journal of Personality and Social Psychology, 1998 - pagyrimas už protą ir pastangas