Por que é difícil perceber uma piora gradual? A Você a compara com o estado de ontem B A memória guarda cada noite com precisão demais C As mudanças só acontecem nos fins de semana Resposta: A. Cada pequena mudança parece semelhante à anterior, e seu ponto de referência muda discretamente junto com ela.
Por que dias bons depois de uma briga podem fortalecer mais a esperança? A Eles ajudam você a esquecer mais rápido os dias ruins B Eles provam que as explosões nunca mais vão acontecer C Eles tornam os momentos bons imprevisíveis e marcantes Resposta: C. O carinho imprevisível fica especialmente marcado na memória, então a esperança pode persistir depois de cada volta.
Como isso difere de uma discordância comum? A Apenas uma pessoa está errada repetidamente B A discussão é sobre fatos, não sentimentos C As pessoas discutem mais alto que o normal Resposta: A. O sinal não está em um único episódio, mas no padrão: a percepção de uma pessoa é constantemente declarada defeituosa.
O que costuma acontecer depois de uma checagem de acesso no controle? A A conversa termina na hora B Surge uma nova condição C A ansiedade desaparece por muito tempo Resposta: B. A checagem de acesso não acalma o controle: muitas vezes, depois dela surge uma nova exigência.
Como diferenciar feedback de fuga do tema? A Se a conversa volta ao que aconteceu B Por quem falou primeiro C Pela dureza das palavras Resposta: A. Quando há fuga do tema, o foco passa a ser a sua sensibilidade, enquanto a questão original continua sem resposta.
O que diferencia o cuidado do controle depois que você diz "não"? A O cuidado aceita a recusa com tranquilidade B O cuidado decide por você C O cuidado pede que você explique a recusa Resposta: A. A ajuda genuína não desmorona quando você recusa, enquanto o controle costuma exigir justificativas repetidamente.
Por que é difícil pedir para diminuir o ritmo depois de receber muita atenção? A Os presentes substituem os limites pessoais B Você sente que precisa retribuir C Fica mais fácil avaliar a pessoa Resposta: B. O excesso rápido de atenção e presentes cria uma sensação de obrigação, então desacelerar parece constrangedor.
Faça o quiz “Sinais de Alerta” Por que uma mensagem rara depois da pausa prende tanto? A Ela prova uma proximidade especial B Ela cria um erro de previsão C Ela sempre é mais carinhosa que o cuidado Resposta: B. A atenção imprevisível se desvia mais do que você espera, por isso seu cérebro a registra com muito mais intensidade.
Por que uma pessoa indisponível ocupa mais espaço nos pensamentos? A Suas respostas raras provam forte interesse B A incerteza mantém a questão sobre ela aberta C Ela sempre cria uma conexão mais profunda Resposta: B. Respostas imprevisíveis não fecham a questão, então sua atenção volta sempre à pessoa.
Por que o cheiro provoca atração ou rejeição tão rápido? A Ele só é avaliado depois da aparência B Ele é processado por muito tempo no tálamo C Ele chega quase direto às áreas da emoção e memória Resposta: C. O caminho do cheiro até a amígdala é mais curto, então a reação surge antes que você consiga explicá-la.
Por que pingavam suco de planta venenosa nos olhos? A Para diminuir a vermelhidão B Para dilatar as pupilas: isso é visto como sinal de interesse C Para mudar a cor dos olhos Resposta: B. A dilatação da pupila é involuntária e, por isso, é percebida como um sinal honesto.
Por que encontros casuais frequentes podem virar simpatia? A Eles ajudam a evitar conversas constrangedoras B Eles revelam logo personalidades parecidas C O cérebro confunde reconhecimento com segurança Resposta: C. A cada encontro, fica mais fácil reconhecer a pessoa, e seu cérebro pode confundir essa facilidade com segurança.
O que afirma a ideia que recebeu o nome dos personagens de Shakespeare? A A resistência dos pais intensifica a paixão B Relacionamentos secretos terminam mais rápido C Casamentos precoces são mais fortes que os tardios Resposta: A. Segundo essa ideia, a desaprovação de pessoas próximas deveria alimentar a paixão.
Por que é tão difícil mudar uma primeira impressão? A Ela se forma quando a atenção ao rosto é máxima B Ela avalia melhor o caráter da pessoa C Ela depende de quanto a pessoa fala Resposta: A. Nos primeiros segundos, o rosto é observado com atenção especial, e as novas informações se encaixam em uma moldura já pronta.
O que é o efeito halo? A A capacidade de causar uma boa primeira impressão B A tendência de lembrar apenas o que é bom C Uma característica marcante colore a avaliação de todas as outras Resposta: C. Uma característica de que você gosta eleva as avaliações de inteligência, honestidade e confiabilidade, mesmo quando você não sabe nada sobre elas.
Faça o quiz “Atração” O que as pessoas geralmente procuram em conversas antigas? A Acordos esquecidos B Um motivo para escrever de novo C O momento em que tudo mudou Resposta: C. Mas a conversa preserva apenas vestígios: as causas estavam na cabeça das pessoas e não estão no arquivo.
Por que o peito pode apertar depois de um término? A O coração deixa de reagir ao estresse B Os músculos das costelas e o diafragma ficam tensos C Os pulmões recebem oxigênio demais temporariamente Resposta: B. O estresse mantém tensos os músculos ao redor das costelas e o diafragma, por isso o peito pode apertar.
Por que relações passadas podem parecer melhores após o término? A A saudade mostra com precisão a compatibilidade B O término fortalece as memórias dos conflitos C Sentimentos desagradáveis na memória desbotam mais rápido Resposta: C. A memória muitas vezes suaviza o desagradável mais rápido que o agradável, e o passado pode parecer melhor do que foi.
Por que você pode se sentir melhor, mas ainda sentir saudade? A O apego se apaga mais devagar que a tristeza e a raiva B A tristeza e a raiva geralmente passam por último C A saudade sempre devolve os sentimentos à força anterior Resposta: A. O término acontece por partes: a rotina pode se acertar antes de o apego enfraquecer.
O que ajuda quando vem uma onda de saudade após o término? A Escrever para ele logo para ter clareza B Primeiro acalmar o corpo com uma expiração longa C Se convencer lembrando os defeitos dele Resposta: B. Quando seu corpo está ansioso, é difícil pensar: uma expiração longa ajuda a atravessar a onda sem agir por impulso.
Por que o relacionamento pode parecer melhor após o término? A A memória guarda o marcante, e rotina e irritação desbotam B O término torna todos os sentimentos passados mais fortes C Passamos a lembrar melhor de cada dia comum Resposta: A. As cenas acolhedoras e marcantes ficam na memória, enquanto o fundo cotidiano e o desagradável se apagam mais rápido.
Faça o quiz “Términos” O que faz o procedimento funcionar? A Reciprocidade nas respostas e progressão gradual da intimidade B Uma conversa obrigatória com uma desconhecida C A lista exata de 36 perguntas Resposta: A. Uma abertura unilateral contribui pouco para criar proximidade, enquanto uma pergunta pessoal demais no início parece invasiva.
Por que a amizade depois dos trinta costuma esfriar sem uma briga? A As amigas deixam de precisar de proximidade B Desaparecem as horas juntas e o contexto conhecido C A afinidade necessariamente diminui com a idade Resposta: B. Quando os encontros deixam de acontecer sozinhos, as horas juntas vão sendo discretamente subtraídas, mesmo sem mágoa.
Por que uma amizade pode enfraquecer depois que você se muda? A À distância, as pessoas deixam de confiar umas nas outras B Os sentimentos inevitavelmente diminuem com o tempo C Os encontros por acaso e o contexto compartilhado desaparecem Resposta: C. Sem encontros por acaso compartilhados, você precisa manter a proximidade de propósito, com pequenas coisas e horários no calendário.
Por que a amizade costuma acabar sem uma conversa? A As amigas evitam assuntos sérios de antemão B Ninguém quer admitir que errou C O contexto comum e os motivos para escrever desaparecem Resposta: C. Quando o contexto comum desaparece, também somem os motivos para escrever, e a amizade não tem um ritual de término.
Por que uma nova pessoa próxima pode afastar uma velha amiga? A A atenção e as horas para socializar são limitadas B A proximidade não suporta novas amizades C As velhas amigas deixam de ser interessantes Resposta: A. A proximidade exige horas regulares, e uma nova pessoa próxima reduz o tempo para as relações que já existiam.
Quais horas ajudam mais a amizade a crescer? A Quaisquer horas perto de alguém B Horas passadas em um trabalho em comum C Horas livres de uma tarefa em comum Resposta: C. Aproximam vocês as horas em que podem conversar e se conhecer, em vez de apenas fazer algo em conjunto.
Faça o quiz “Amizade” Por que a dor alheia é sentida como um "insuportável" difuso? A O cérebro repete o peso emocional da dor B O cérebro procura a dor no mesmo ponto do corpo C O corpo transmite a dor pelas terminações nervosas Resposta: A. A dor alheia ativa áreas que registram "isso é ruim", e não o ponto exato da picada.
Por que a história difícil de outra pessoa pode deixar você sem energia? A Seu cérebro vivencia isso quase como a própria dor B Você fala pouco durante a conversa C Ouvir exige mais decisões do que ajudar Resposta: A. Quando você se coloca no lugar da outra pessoa, seu corpo e seu cérebro respondem ao problema dela quase como se fosse seu.
Como muda a disposição para ajudar quando aumenta o número de vítimas? A Cai quando o número passa de 1 para 2 B Aumenta proporcionalmente C Não muda Resposta: A. Você consegue imaginar uma pessoa, mas não 1 milhão, então uma abstração toma o lugar da imagem.
O que ajuda mais a entender melhor o estado de outra pessoa? A Se colocar no lugar dela B Prestar mais atenção às suas emoções C Perguntar e ouvir a resposta Resposta: C. A imaginação substitui a pessoa pela sua versão dela, enquanto uma pergunta curta permite verificar sua suposição.
Qual é a diferença entre compaixão e empatia? A Você sente a dor dela como se fosse sua B O estado dela importa, mas seu sentimento continua sendo seu C Você deixa de perceber o que ela está vivendo Resposta: B. Na compaixão, você se importa, mas mantém seu próprio estado, calor e vontade de ajudar.
Por que, em um estado de calma, você subestima a fome ou o medo de amanhã? A Você se lembra mal das emoções fortes do passado B Estados intensos sempre passam rapidamente C Seu cérebro usa seu estado atual como ponto de referência Resposta: C. Seu cérebro constrói outro estado a partir do atual e geralmente o ajusta pouco demais.
Faça o quiz “Empatia” O que costuma acontecer por dentro quando alguém evitativo se afasta? A A pessoa deixa de sentir ansiedade por completo B A ansiedade aumenta, embora pareça calma C Qualquer proximidade a deixa tranquila Resposta: B. Afastar-se ajuda a não mostrar nem perceber a ansiedade, mas o corpo pode reagir com muita intensidade.
O que os filhotes escolheram no experimento com duas figuras? A As duas igualmente B A que tinha comida C A macia, que não tinha comida Resposta: C. Eles se aproximavam da figura de arame com a mamadeira apenas para comer, mas corriam para a macia quando se assustavam.
O que é mais importante observar quando a mãe volta? A A intensidade do choro na porta B Quantos brinquedos ela pegou C Se a criança aceita ser consolada Resposta: C. O tipo de apego aparece no reencontro: se a criança vai até a mãe, aceita consolo e volta a brincar.
Por que uma criança pode chorar mais e se agarrar ao adulto? A A criança não se interessa por brinquedos B A resposta do adulto pode ser imprevisível C O adulto sempre responde rápido demais Resposta: B. Quando a resposta parece uma loteria, a criança intensifica o sinal porque uma pausa pode significar "ainda não".
O que ajuda quando você quer uma resposta imediatamente? A Fazer um ultimato para esclarecer tudo B Mandar várias mensagens até receber resposta C Dizer o que quer ouvir e aguentar a pausa Resposta: C. Na estratégia ansiosa, ajuda não correr atrás, mas nomear sua necessidade e esperar a onda passar.
O que muda a expectativa no apego? A Uma conversa tranquila B Decidir mudar em uma semana C Experiências novas repetidas Resposta: C. A expectativa muda quando a realidade responde de outro jeito muitas vezes seguidas do que você se acostumou a esperar.
Faça o quiz “Tipos de apego” Por que a discussão continua se repetindo na sua cabeça? A Você gosta de relembrar o conflito B Seu cérebro a considera inacabada C Seu corpo quer novos argumentos Resposta: B. Uma discussão inacabada não tem um fim interno, então seu cérebro continua procurando a fala certa.
Em uma discussão, o que é mais útil observar do que o tema? A A gravidade do motivo B A forma da conversa e a atitude C Quem começou a discussão Resposta: B. Casais diferentes podem discutir sobre os mesmos temas, mas o mais importante é saber se o respeito e a conexão continuam presentes na conversa.
Por que uma coisa pequena pode provocar uma briga maior que o normal? A Coisas pequenas sempre importam mais que temas sérios B Cansaço e ressentimentos não ditos se acumularam C Seu parceiro escolhe de propósito um motivo irritante Resposta: B. Uma coisa pequena vira gatilho quando a irritação já se acumulou e sua reserva de paciência está baixa.
Por que o silêncio numa discussão pode machucar mais que o grito? A Ele não dá fatos, e o cérebro espera o pior B Ele ajuda a esquecer o conflito mais rápido C Ele sempre significa que a parceira está calma Resposta: A. Sem explicação, o cérebro preenche o vazio com hipóteses ansiosas que você não consegue verificar na hora.
O que a palavra “mas” faz em um pedido de desculpas? A Mostra disposição para o diálogo B Ameniza o reconhecimento da culpa C Anula tudo o que foi dito antes Resposta: C. Depois do “mas” vem uma justificativa, então a outra pessoa ouve uma continuação da discussão, não um reconhecimento.
Por que pode ser difícil entender as palavras do seu parceiro durante uma briga? A Seu cérebro começa a analisar os argumentos com mais precisão B Sua atenção se prende à ameaça, não ao sentido das palavras C Sua audição fica temporariamente mais aguçada Resposta: B. Quando você se sente ameaçado, sua atenção se estreita, então pode ouvir uma frase sem conseguir entender seu sentido a tempo.
Por que o silêncio depois de uma discussão ainda não significa reconciliação? A Vocês já se entenderam sem precisar de palavras B O que magoou você pode ter ficado sem ser nomeado C As discussões costumam se resolver sozinhas com o tempo Resposta: B. O silêncio restaura o contato, mas o episódio só se encerra quando vocês nomeiam o que magoou vocês.
Qual é a diferença entre uma discussão e uma briga? A O assunto: a questão ou as próprias pessoas B A duração C O volume Resposta: A. Numa briga, vocês se tornam o assunto, e não há mais nada a resolver: a vitória de uma pessoa significa a derrota da outra.
Qual dos quatro padrões é considerado o mais prejudicial? A Crítica B Desprezo C Defensividade Resposta: B. Ele comunica uma atitude de superioridade, não apenas uma discordância, e depois disso não há mais nada para negociar.
Faça o quiz “Brigas e reconciliação” O que acontece no jogo da confiança? A Ganha quem deu menos B As duas jogadoras dividem a quantia igualmente C A primeira dá parte da quantia, ela triplica, e a segunda decide quanto devolver Resposta: C. A segunda não tem obrigação nenhuma e pode ficar com tudo, mas, em média, devolve cerca de um terço.
Por que você pode não perceber uma pequena mentira na conversa? A Ela sempre é escondida atrás de justificativas complexas B Ela soa natural e é dita automaticamente C Ela é revelada por sinais evidentes de nervosismo Resposta: B. Pequenas mentiras muitas vezes ajudam a manter a conversa fluida, então as pessoas as dizem quase sem pensar.
Por que uma mentira descoberta muda tanto a sua avaliação de alguém? A Ela torna todas as atitudes passadas irrelevantes B Ela elimina a versão em que ele nunca mente C Ela prova que a pessoa mente sempre Resposta: B. Uma resposta honesta se encaixa nas duas versões da pessoa, enquanto uma mentira descoberta deixa apenas a possibilidade de engano.
Por que o perdão, sozinho, não restaura a confiança? A Ele não acrescenta dados sobre atitudes futuras B Ele só é possível depois da reconciliação C Ele exige esquecer primeiro o que aconteceu Resposta: A. O perdão muda a sua relação com a raiva, enquanto a confiança se apoia em atitudes repetidas em situações parecidas.
O que um teste oculto realmente mede? A O que ele sente por você sem mudar B A capacidade dele de falar honestamente sobre sentimentos C Uma reação a uma situação que você criou Resposta: C. O teste mostra uma reação a uma situação que você criou e nem sempre revela o que ele sente.
Por que a confiança volta mais devagar do que é destruída? A Um pedido de desculpas leva muito tempo para ser preparado B É difícil para as pessoas perceberem os esforços dos outros C Uma quebra é lembrada com mais força que confirmações comuns Resposta: C. Uma quebra destrói uma previsão e permanece na memória, enquanto coincidências tranquilas entre palavras e atitudes quase não são percebidas.
Faça o quiz “Confiança” 
