Miért nehéz észrevenni a fokozatos romlást? A A tegnapi állapothoz hasonlítod B Az emlékezet túl pontosan őriz minden estét C A változások mindig csak hétvégén történnek Válasz: A. Minden apró változás hasonlónak tűnik az előzőhöz, és a viszonyítási pontod észrevétlenül vele együtt tolódik el.
Miért tarthatják erősebben életben a reményt a veszekedés utáni meleg napok? A Segítenek gyorsabban elfelejteni a rossz napokat B Bizonyítják, hogy többé nem lesznek kiborulások C Kiszámíthatatlanná és feltűnővé teszik a jót Válasz: C. A kiszámíthatatlan melegségre különösen erősen emlékszünk, ezért a remény minden kör után tovább tarthat.
Miben más ez, mint egy hétköznapi nézeteltérés? A Újra és újra csak az egyik fél téved B A tényekről, nem pedig az érzésekről vitatkoznak C A szokásosnál hangosabban vitatkoznak Válasz: A. A jel nem egyetlen eset, hanem a rendszeresség: az egyik fél észlelését folyamatosan hibásnak nyilvánítják.
Mi történik általában a kontrollnál végzett hozzáférési ellenőrzés után? A A beszélgetés azonnal véget ér B Megjelenik egy új feltétel C A szorongás hosszú időre eltűnik Válasz: B. A hozzáférés ellenőrzése nem nyugtatja meg a kontrollt: gyakran újabb követelés követi.
Hogyan különböztetheted meg a visszajelzést a témaváltástól? A Aszerint, visszatér-e a beszélgetés ahhoz, ami történt B Aszerint, ki szólalt meg először C A megfogalmazás élessége alapján Válasz: A. Témaváltáskor a hangsúly az érzékenységedre kerül, miközben az eredeti kérdés válasz nélkül marad.
Mi különbözteti meg a gondoskodást a kontrolltól, miután nemet mondasz? A A gondoskodás nyugodtan elviseli az elutasítást B A gondoskodás dönt helyetted C A gondoskodás magyarázatot kér az elutasításodra Válasz: A. A valódi segítség nem omlik össze az elutasításodtól, a kontroll viszont gyakran újra és újra magyarázkodást követel.
Miért nehéz lassítást kérni a figyelem áradata után? A Az ajándékok helyettesítik a személyes határokat B Úgy érzed, viszonoznod kell C Könnyebb lesz felmérni a másikat Válasz: B. A figyelem és az ajándékok gyors túláradása tartozásérzetet kelt, ezért kellemetlennek tűnik lassítani.
Töltsd ki a kvízt: „Vészjelek” Miért ragad meg ennyire egy ritka üzenet egy szünet után? A Különleges közelséget bizonyít B Előrejelzési hibát hoz létre C Mindig melegebb a törődésnél Válasz: B. A kiszámíthatatlan figyelem jobban eltér az elvárástól, ezért az agyad különösen élénken jelöli meg.
Miért foglal több helyet a gondolataidban egy elérhetetlen ember? A Ritka válaszai erős vonzalmat bizonyítanak B A bizonytalanság nyitva tartja a vele kapcsolatos kérdést C Mindig mélyebb kapcsolatot hoz létre Válasz: B. A kiszámíthatatlan válaszok nem zárják le a kérdést, ezért a figyelmed újra és újra visszatér hozzá.
Miért vált ki az illat ilyen gyorsan vonzalmat vagy taszítást? A Csak a külső után értékeljük B Először sokáig dolgozza fel a talamusz C Szinte rögtön eljut az érzelmek és emlékek területeihez Válasz: C. Az illat rövidebb úton jut el az amygdalához, ezért a reakciód hamarabb megszületik, mint hogy meg tudnád magyarázni.
Miért csepegtették mérgező növény levét a szemükbe? A Hogy megszüntessék a vörösséget B Hogy kitágítsák a pupillát: ez az érdeklődés jelének tűnik C Hogy megváltoztassák a szemük színét Válasz: B. A pupilla tágulása akaratlan, ezért őszinte jelzésként érzékeljük.
Miért alakulhatnak szimpátiává a gyakori véletlen találkozások? A Segítenek elkerülni a kínos beszélgetéseket B Azonnal feltárják a hasonló személyiséget C Az agy a felismerést biztonságnak veszi Válasz: C. Minden találkozással könnyebb felismerni az embert, és az agyad ezt a könnyedséget biztonságnak vélheti.
Mit állít a Shakespeare szereplőiről elnevezett elképzelés? A A szülői ellenállás felerősíti a szerelmet B A titkos kapcsolatok gyorsabban érnek véget C A korai házasságok erősebbek a későbbieknél Válasz: A. Eszerint a hozzád közel állók tiltása csak még inkább szítja a szerelmet.
Miért olyan nehéz megváltoztatni az első benyomást? A Akkor alakul ki, amikor az arcra figyelsz a legjobban B Pontosabban méri fel az ember jellemét C Attól függ, mennyit beszél az ember Válasz: A. Az első másodpercekben különösen figyelmesen nézed az arcot, az új információ pedig már egy kész keretbe illeszkedik.
Mi az a holdudvarhatás? A Az a képesség, hogy jó első benyomást keltsünk B Hajlam arra, hogy csak a jót jegyezzük meg C Egy feltűnő tulajdonság minden más értékelését is megszínezi Válasz: C. A szimpatikus tulajdonság felhúzza az intelligencia, a becsületesség és a megbízhatóság értékelését, pedig ezekről semmit sem tudsz.
Töltsd ki a kvízt: „Vonzalom” Mit keres az ember általában a régi üzenetekben? A Elfeledett megállapodásokat B Okot arra, hogy újra írjon C A pillanatot, amikor minden megváltozott Válasz: C. Az üzenetek azonban csak a nyomokat őrzik: az okok az emberek fejében voltak, az archívumban pedig nincsenek jelen.
Miért szoríthat a mellkasod szakítás után? A A szíved nem reagál többé a stresszre B A bordák és a rekeszizom izmai feszesek maradnak C A tüdőd átmenetileg túl sok oxigént kap Válasz: B. A stressz feszesen tartja a bordák körüli izmokat és a rekeszizmot, ezért szoríthat a mellkasod.
Miért tűnhetnek jobbnak a régi kapcsolatok szakítás után? A A hiányérzet pontosan mutatja az összeillőséget B A szakítás felerősíti a konfliktusok emlékét C Az emlékekben a kellemetlen érzések gyorsabban halványulnak Válasz: C. Az emlékezet gyakran gyorsabban elsimítja a kellemetlent, mint a kellemeset, ezért a múlt könnyen jobbnak tűnik, mint amilyen volt.
Miért érezheted magad jobban, miközben még hiányzik? A A kötődés lassabban múlik, mint a szomorúság és a düh B A szomorúság és a düh általában múlik el utoljára C A hiány mindig visszaállítja a régi erősségű érzéseket Válasz: A. A szakítás részletekben zajlik: a hétköznapok hamarabb rendeződhetnek, mint hogy a kötődés gyengülne.
Mi segít, amikor szakítás után rád tör a fájdalom hulláma? A Azonnal írj neki, hogy tisztábban láss B Előbb nyugtasd meg a tested hosszú kilégzéssel C Győzd meg magad a hibáira gondolva Válasz: B. Amikor a tested szorong, nehéz gondolkodni: a hosszú kilégzés segít átvészelni a hullámot anélkül, hogy hirtelen cselekednél.
Miért tűnhet jobbnak egy kapcsolat a szakítás után? A Az emlékezet megőrzi az élénket, a háttér elhalványul B A szakítás minden régi érzést felerősít C Pontosabban kezdünk emlékezni minden átlagos napra Válasz: A. A meleg, kiemelkedő jelenetek megmaradnak, míg a hétköznapi háttér és a kellemetlen dolgok gyorsabban elhalványulnak.
Töltsd ki a kvízt: „Szakítások” Mitől működik az eljárás? A A válaszok kölcsönösségétől és a személyesség fokozódásától B Az idegennel folytatott kötelező beszélgetéstől C A pontosan 36 kérdésből álló listától Válasz: A. Az egyoldalú kitárulkozás alig hoz közelebb, a túl személyes kérdés pedig az elején tolakodásnak hat.
Miért halványul el gyakran veszekedés nélkül a barátság harminc után? A A barátoknak többé nincs szükségük közelségre B Eltűnik a közös idő és a megszokott háttér C Az életkorral szükségszerűen gyengül a rokonszenv Válasz: B. Amikor a találkozások már nem történnek meg maguktól, a közös órák csendben elfogynak, még sértettség nélkül is.
Miért gyengülhet meg egy barátság költözés után? A A távolság miatt az emberek már nem bíznak egymásban B Az érzések idővel törvényszerűen elmúlnak C Eltűnnek a véletlen találkozások és a közös kontextus Válasz: C. A közös, véletlen találkozások nélkül tudatosan kell fenntartanod a közelséget: apróságokkal és a naptáradba írt idővel.
Miért ér véget gyakran beszélgetés nélkül a barátság? A A barátok eleve kerülik a komoly témákat B Senki sem akarja elismerni, hogy hibázott C Eltűnik a közös közeg és az írás oka Válasz: C. Amikor eltűnik a közös közeg, eltűnnek az írás okai is, a barátságnak pedig nincs szakítási eljárása.
Miért távolíthat el egy új közeli ember valakit a régi barátaid közül? A A figyelem és a társaságra fordítható órák korlátozottak B A közelség nem bírja el az új ismeretségeket C A régi barátok többé nem érdekesek Válasz: A. A közelséghez rendszeresen együtt töltött órák kellenek, egy új közeli ember pedig csökkenti a régiekre jutó időt.
Mely órák segítik leginkább a barátság kialakulását? A Bármennyi, amit valaki mellett töltesz B A közös munkával töltött órák C A közös feladattól mentes órák Válasz: C. Azok az órák hoznak közelebb, amikor beszélgethettek és megismerhetitek egymást, nem csak együtt csináltok valamit.
Töltsd ki a kvízt: „Barátság” Miért érződik más fájdalma szétáradó „elviselhetetlen” érzésnek? A Az agyad megismétli az érzelmi súlyát B Az agyad ugyanazon a testhelyen keresi a fájdalmat C A tested az idegvégződéseken keresztül továbbítja a fájdalmat Válasz: A. Más fájdalma azokat a területeket aktiválja, amelyek azt jelzik, hogy „ez rossz”, nem pedig a szúrás pontos helyét.
Miért maradhat ürességérzet benned egy másik ember nehéz története után? A Az agyad szinte saját fájdalomként éli át a másikét B Túl keveset beszélsz a beszélgetés közben C A hallgatás több döntést igényel, mint a segítség Válasz: A. Amikor mélyen beleérzel, a tested és az agyad szinte úgy reagál a másik bajára, mintha a sajátod lenne.
Hogyan változik a segítőkészség az áldozatok számának növekedésével? A Már egyről kettőre növekedéskor csökken B Arányosan nő C Nem változik Válasz: A. Egyetlen embert el tudsz képzelni, egy milliót viszont nem, ezért a kép helyére absztrakció kerül.
Mi segít a legpontosabban megérteni a másik állapotát? A Képzeld magad a helyébe B Figyelj jobban az érzelmeidre C Kérdezz, és hallgasd meg a választ Válasz: C. A képzelet a személyről alkotott modelledet helyettesíti be, egy rövid kérdéssel viszont ellenőrizheted a feltételezésedet.
Miben különbözik az együttérzés az empátiától? A Úgy érzed a fájdalmát, mintha a sajátod lenne B Fontos neked az állapota, de az érzés a tiéd marad C Már nem veszed észre, min megy keresztül Válasz: B. Együttérzés esetén nem közömbös számodra, de megőrzöd a saját állapotodat: a melegséget és a segíteni akarást.
Miért becsülöd alá nyugodtan a holnapi éhség vagy félelem erejét? A Rosszul emlékszel a korábbi erős érzelmekre B Az erős állapotok mindig gyorsan elmúlnak C Az agyad a jelenlegi állapotodat veszi viszonyítási pontnak Válasz: C. Az agyad a jelenlegi állapotodból építi fel a másikat, és általában túl keveset módosít rajta.
Töltsd ki a kvízt: „Empátia” Mi történik gyakran belül, amikor egy elkerülő stílusú ember eltávolodik? A Teljesen megszűnik érezni a szorongást B Erősödik a szorongása, bár kívül nyugodtnak tűnik C Bármilyen közelségtől megnyugszik Válasz: B. A távolodás segít nem mutatni és nem észrevenni a szorongást, de a test nagyon erősen reagálhat.
Mit választottak a kölykök a két alakkal végzett kísérletben? A Mindkettőt egyformán B Azt, amelyiknél volt étel C A puha alakot, amelynél nem volt étel Válasz: C. A cumisüveges drótanyához csak enni mentek oda, de ha megijedtek, a puha anyához szaladtak.
Mire fontosabb figyelni, amikor anya visszatér? A Az ajtónál hallatott sírás hangerejére B Arra, hány játékot vett kézbe C Arra, elfogadja-e a gyerek a vigaszt Válasz: C. A kötődés típusa a találkozáskor látszik: odamegy-e a gyerek az anyához, megvigasztalható-e, és visszatér-e a játékhoz.
Miért erősítheti fel a gyerek a sírást és kapaszkodhat a felnőttbe? A A gyereket nem érdeklik a játékok B A felnőtt válasza kiszámíthatatlan lehet C A felnőtt mindig túl gyorsan válaszol Válasz: B. Amikor a válasz lottónak tűnik, a gyerek felerősíti a jelzést, mert a szünet azt jelentheti: „még nem”.
Mi segít, ha azonnal választ akarsz kapni? A Adj ultimátumot, hogy minden tisztázódjon B Küldj több üzenetet, amíg nem válaszol C Mondd ki, mit szeretnél hallani, majd várj Válasz: C. Szorongó stratégiánál nem az utánamenés segít, hanem az igényed kimondása és a hullám kivárása.
Mi változtatja meg a kötődéssel kapcsolatos elvárást? A Egy nyugodt beszélgetés B Az elhatározás, hogy egy hét alatt megváltozol C Ismétlődő új tapasztalatok Válasz: C. Az elvárás akkor mozdul el, amikor a valóság sokszor egymás után másképp válaszol, mint ahogy megszoktad.
Töltsd ki a kvízt: „Kötődési típusok” Miért játszódik le újra és újra a vita a fejedben? A Szeretsz a konfliktusra emlékezni B Az agyad lezáratlannak tartja C A tested új érveket akar Válasz: B. A befejezetlen vitának nincs belső lezárása, ezért az agyad tovább keresi a megfelelő mondatot.
Mire érdemesebb figyelned egy vitában, mint a konfliktus témájára? A A kiváltó ok súlyosságára B A beszélgetés formájára és a hozzáállásra C Arra, hogy ki kezdte a vitát Válasz: B. A különböző párok ugyanazokról a témákról vitázhatnak, fontosabb viszont, hogy megmarad-e a tisztelet és a kapcsolódás a beszélgetésben.
Miért válthat ki egy apróság a szokásosnál nagyobb veszekedést? A Az apróságok mindig fontosabbak a komoly témáknál B Felgyűlt a kimerültség és a ki nem mondott sértettség C A párod szándékosan választ bosszantó okot Válasz: B. Az apróság akkor válik kiváltó okká, amikor az ingerültség már felgyűlt, és lecsökkent a türelmi tartalékod.
Miért fájhat jobban a csend egy vitában, mint a kiabálás? A Nem ad tényeket, az agyad pedig a legrosszabbra számít B Segít gyorsabban elfelejteni a konfliktust C Mindig azt jelenti, hogy a partnered nyugodt Válasz: A. Magyarázat nélkül az agyad aggasztó elméletekkel tölti ki az ürességet, amelyeket nem tudsz azonnal ellenőrizni.
Mit tesz a „de” szó a bocsánatkérésben? A Párbeszédre való készséget mutat B Enyhíti a felelősség beismerését C Semmissé tesz mindent, ami előtte elhangzott Válasz: C. A „de” után mentség következik, ezért a másik fél a vita folytatását hallja, nem a beismerést.
Miért nehéz néha megértened a partnered szavait veszekedés közben? A Az agyad pontosabban kezdi elemezni az érveket B A figyelmed a veszélyre, nem a szavak jelentésére összpontosít C A hallásod átmenetileg élesebbé válik Válasz: B. Veszély esetén beszűkül a figyelmed, ezért hallhatod a mondatot anélkül, hogy lenne időd megérteni a jelentését.
Miért nem jelent még kibékülést a veszekedés utáni csend? A A partnerek szavak nélkül is megértették egymást B Ami bántott, kimondatlan maradhatott C A viták idővel általában maguktól megoldódnak Válasz: B. A csend helyreállítja a kapcsolatot, de az epizód csak akkor zárul le, ha megnevezitek, mi bántott titeket.
Miben különbözik a vita a veszekedéstől? A A témában: a kérdésről vagy magatokról szól B Az időtartamban C A hangerőben Válasz: A. Veszekedésben ti magatok lesztek a téma, így nincs mit megoldani: az egyik győzelme a másik vereségét jelenti.
Melyik mintát tartják a legrombolóbbnak a négy közül? A Kritika B Megvetés C Védekezés Válasz: B. Nem pusztán a nézeteltérésről, hanem fölé- és alárendeltségről üzen, így már nincs miről megegyezni.
Töltsd ki a kvízt: „Veszekedés és kibékülés” Mi történik a bizalmi játékban? A Az nyer, aki kevesebbet adott B A két játékos egyenlően osztja el az összeget C Az első az összeg egy részét adja, az megháromszorozódik, a második pedig eldönti, mennyit ad vissza Válasz: C. A második játékost semmi sem kötelezi, mindent megtarthatna, mégis átlagosan körülbelül egyharmadot ad vissza.
Miért nem veszed észre az apró hazugságot egy beszélgetésben? A Mindig bonyolult kifogások mögé rejtik B Természetesen hangzik el, és automatikusan mondjuk C Látványos idegességi jelek árulkodnak róla Válasz: B. Az apró hazugságok gyakran a gördülékeny kommunikációt szolgálják, ezért szinte gondolkodás nélkül mondjuk ki őket.
Miért változtatja meg ilyen élesen a megítélésedet egy leleplezett hazugság? A Jelentéktelenné teszi az összes korábbi tettét B Kizárja azt a változatot, amelyben soha nem hazudik C Bizonyítja, hogy mindig hazudik Válasz: B. Egy őszinte válasz illik az ember mindkét változatához, egy leleplezett hazugság viszont csak azt hagyja meg, hogy képes lehet megtéveszteni.
Miért nem állítja helyre önmagában a megbocsátás a bizalmat? A Nem ad adatokat a jövőbeli tettekről B Csak kibékülés után lehetséges C Előbb el kell felejteni hozzá, ami történt Válasz: A. A megbocsátás a haragodhoz való viszonyodat változtatja meg, a bizalom viszont hasonló helyzetekben ismétlődő tettekre épül.
Mit mér valójában a rejtett teszt? A A hozzád való változatlan viszonyulását B Azt, hogy képes-e őszintén beszélni az érzéseiről C Az általad létrehozott helyzetre adott reakciót Válasz: C. A teszt az általad létrehozott helyzetre adott reakciót mutatja, és nem mindig árul el mindent a hozzád való viszonyáról.
Miért tér vissza lassabban a bizalom, mint ahogy megszűnik? A A bocsánatkérés hosszú előkészületet igényel B Az emberek nehezen veszik észre mások erőfeszítéseit C A vétség erősebben rögzül, mint a hétköznapi megerősítések Válasz: C. A vétség felborítja az előrejelzést, és megmarad az emlékezetben, miközben a szavak és a tettek nyugodt összhangja alig tűnik fel.
Töltsd ki a kvízt: „Bizalom” 
