Porque é difícil reparar numa deterioração gradual? A Comparas com o estado de ontem B A memória guarda cada noite com demasiada precisão C As mudanças só acontecem aos fins de semana Resposta: A. Cada pequena mudança parece-se com a anterior, e o teu ponto de referência vai mudando silenciosamente com ela.
Porque é que os dias bons depois de uma discussão podem prender mais a esperança? A Ajudam-te a esquecer mais depressa os dias maus B Provam que as recaídas nunca mais vão acontecer C Tornam os momentos bons imprevisíveis e memoráveis Resposta: C. O carinho imprevisível fica especialmente marcado na memória, por isso a esperança pode manter-se depois de cada volta.
Em que difere de um desacordo normal? A Só uma pessoa está errada vezes sem conta B Discutem factos, não sentimentos C Discutem mais alto do que é habitual Resposta: A. O sinal não está num único episódio, mas num padrão: a perceção de uma pessoa é constantemente declarada defeituosa.
O que costuma acontecer depois de uma verificação de acesso no controlo? A A conversa termina logo B Surge uma nova condição C A ansiedade desaparece durante muito tempo Resposta: B. A verificação de acesso não apazigua o controlo: muitas vezes é seguida de uma nova exigência.
Como distinguir o comentário da fuga ao tema? A Pelo facto de a conversa voltar ao que aconteceu B Por quem falou primeiro C Pela dureza da formulação Resposta: A. Quando há fuga ao tema, o foco passa para a tua sensibilidade, enquanto a questão inicial fica sem resposta.
O que distingue o cuidado do controlo depois de dizeres "não"? A O cuidado aceita calmamente uma recusa B O cuidado decide por ti C O cuidado pede-te que expliques a recusa Resposta: A. A ajuda genuína não desaba quando a recusas, enquanto o controlo costuma exigir justificações repetidamente.
Porque é difícil pedir para abrandar depois de uma avalanche de atenção? A Os presentes substituem os limites pessoais B Ficas com a sensação de que tens de retribuir C Torna-se mais fácil avaliar a pessoa Resposta: B. Um excesso rápido de atenção e presentes cria uma sensação de obrigação, por isso abrandar parece constrangedor.
Faz o quiz «Sinais de Alerta» Porque é que uma mensagem rara após uma pausa prende tanto? A Prova uma proximidade especial B Cria um erro de previsão C É sempre mais calorosa do que o cuidado Resposta: B. A atenção imprevisível afasta-se mais do esperado, por isso o teu cérebro assinala-a de forma especialmente intensa.
Porque ocupa um indisponível mais espaço nos teus pensamentos? A As respostas raras provam uma forte atração B A incerteza mantém a questão sobre ele em aberto C Cria sempre uma ligação mais profunda Resposta: B. As respostas imprevisíveis não fecham a questão, por isso a tua atenção volta sempre à pessoa.
Porque é que o cheiro provoca atração ou rejeição tão depressa? A Só é avaliado depois da aparência B É primeiro processado durante muito tempo pelo tálamo C Chega quase logo às zonas da emoção e da memória Resposta: C. O caminho do cheiro até à amígdala é mais curto, por isso a reação surge antes de a conseguires explicar.
Porque pingavam nos olhos sumo de uma planta venenosa? A Para reduzir a vermelhidão B Para dilatar as pupilas: é interpretado como um sinal de interesse C Para mudar a cor dos olhos Resposta: B. A dilatação das pupilas é involuntária e, por isso, é vista como um sinal honesto.
Porque podem encontros frequentes ao acaso transformar-se em simpatia? A Ajudam a evitar conversas embaraçosas B Revelam logo personalidades semelhantes C O cérebro confunde reconhecimento com segurança Resposta: C. A cada cruzamento, a pessoa torna-se mais fácil de reconhecer, e o cérebro pode confundir essa facilidade com segurança.
O que afirma a ideia que recebeu o nome das personagens de Shakespeare? A A resistência dos pais intensifica a paixão B As relações secretas acabam mais depressa C Os casamentos precoces são mais fortes do que os tardios Resposta: A. Segundo esta ideia, a desaprovação das pessoas próximas deveria alimentar a paixão.
Porque é tão difícil mudar a primeira impressão? A Forma-se quando a atenção ao rosto é máxima B Avalia melhor o caráter da pessoa C Depende de quanto a pessoa fala Resposta: A. Nos primeiros segundos, o rosto é observado com especial atenção, e a nova informação encaixa numa moldura já formada.
O que é o efeito de halo? A A capacidade de causar uma boa primeira impressão B A tendência para recordar apenas o que é bom C Uma característica marcante influencia a avaliação de todas as outras Resposta: C. Uma característica de que gostas faz subir as avaliações da inteligência, honestidade e fiabilidade, mesmo quando não sabes nada sobre elas.
Faz o quiz «Atração» O que se procura normalmente numa conversa antiga? A Acordos esquecidos B Um motivo para voltar a escrever C O momento em que tudo mudou Resposta: C. Mas as conversas guardam apenas vestígios: as causas estavam na cabeça das pessoas e não estão no arquivo.
Porque pode o peito ficar apertado após uma separação? A O coração deixa de reagir ao stress B Os músculos das costelas e o diafragma mantêm-se tensos C Os pulmões recebem temporariamente demasiado oxigénio Resposta: B. O stress mantém tensos os músculos à volta das costelas e o diafragma, por isso o peito pode ficar apertado.
Porque podem as relações passadas parecer melhores após uma separação? A A saudade mostra com precisão a compatibilidade B A separação reforça as memórias dos conflitos C As emoções desagradáveis na memória desvanecem mais depressa Resposta: C. A memória suaviza muitas vezes o desagradável mais depressa do que o agradável, por isso o passado pode facilmente parecer melhor do que foi.
Porque podes sentir-te melhor, mas continuar a sentir a falta dele? A O apego desvanece-se mais devagar do que a tristeza e a raiva B A tristeza e a raiva costumam ser as últimas a passar C Sentir a falta dele devolve sempre os sentimentos à força anterior Resposta: A. A separação acontece por partes: o quotidiano pode estabilizar antes de o apego enfraquecer.
O que ajuda quando vem uma onda de tristeza após a separação? A Escrever-lhe logo para ter mais clareza B Primeiro acalmar o corpo com uma expiração longa C Convencer-te lembrando os defeitos dele Resposta: B. Quando o corpo está em alerta, é difícil pensar: uma expiração longa ajuda-te a passar pela onda sem agir por impulso.
Porque é que uma relação pode parecer melhor após uma separação? A A memória guarda o marcante, e o fundo e a irritação desvanecem-se B A separação torna todos os sentimentos passados mais fortes C Começamos a lembrar-nos melhor de cada dia normal Resposta: A. Na memória ficam as cenas calorosas e marcantes, enquanto o fundo quotidiano e o desagradável se apagam mais depressa.
Faz o quiz «Rupturas» O que faz o procedimento funcionar? A A reciprocidade das respostas e a progressão da intimidade B Uma conversa obrigatória com uma desconhecida C A lista exata de 36 perguntas Resposta: A. Uma abertura unilateral aproxima pouco, enquanto uma pergunta demasiado pessoal no início parece uma invasão.
Porque é que a amizade depois dos 30 se desvanece muitas vezes sem discussão? A As amigas deixam de precisar de proximidade B Desaparecem as horas partilhadas e o contexto habitual C Com a idade, a simpatia enfraquece obrigatoriamente Resposta: B. Quando os encontros já não acontecem por si mesmos, as horas de convívio vão sendo silenciosamente subtraídas, mesmo sem ressentimento.
Porque é que uma amizade pode enfraquecer depois de te mudares? A À distância, as pessoas deixam de confiar umas nas outras B Os sentimentos acabam inevitavelmente com o tempo C Desaparecem os encontros casuais e o contexto partilhado Resposta: C. Sem encontros casuais partilhados, tens de manter a proximidade de forma deliberada - com pequenas coisas e tempo no calendário.
Porque é que a amizade acaba muitas vezes sem conversa? A As amigas evitam previamente os temas sérios B Ninguém quer admitir que errou C Desaparecem o contexto comum e os motivos para escrever Resposta: C. Quando o contexto comum desaparece, desaparecem também os motivos para escrever, e a amizade não tem um procedimento de separação.
Porque pode uma nova pessoa próxima afastar uma antiga amiga? A A atenção e as horas para socializar são limitadas B A proximidade não suporta novos conhecimentos C As amigas antigas deixam de ser interessantes Resposta: A. A proximidade exige horas regulares, e uma nova pessoa próxima reduz o tempo para as relações que já tinhas.
Que horas ajudam mais a amizade a crescer? A Quaisquer horas passadas perto de alguém B Horas passadas a trabalhar em conjunto C Horas livres de uma tarefa em comum Resposta: C. Aproximam-vos as horas em que podem conversar e conhecer-se, em vez de apenas fazer algo em conjunto.
Faz o quiz «Amizade» Porque é que a dor dos outros parece uma sensação difusa de «insuportável»? A O teu cérebro repete o peso emocional da dor B O teu cérebro procura a dor no mesmo ponto do corpo C O teu corpo transmite a dor através das terminações nervosas Resposta: A. A dor de outra pessoa ativa zonas que registam «isto é mau», não o ponto exato da picada.
Porque é que uma história difícil de outra pessoa te pode deixar sem energia? A O teu cérebro vive-a quase como se fosse a tua própria dor B Falas demasiado pouco durante a conversa C Ouvir exige mais decisões do que ajudar Resposta: A. Quando te pões profundamente no lugar de alguém, o teu corpo e o teu cérebro reagem ao problema dessa pessoa quase como se fosse teu.
Como muda a disponibilidade para ajudar quando aumenta o número de vítimas? A Diminui ao passar de uma para duas B Aumenta proporcionalmente C Não se altera Resposta: A. Consegues imaginar uma pessoa, mas não um milhão, por isso a imagem é substituída por uma abstração.
O que ajuda mais a compreender com precisão o estado de outra pessoa? A Pores-te no lugar da outra pessoa B Escutares melhor as tuas emoções C Perguntar e ouvir a resposta Resposta: C. A imaginação substitui a pessoa pela tua representação dela, enquanto uma pergunta curta te permite verificar a tua suposição.
Em que difere a compaixão da empatia? A Sentes a dor dela como se fosse tua B O estado dela importa-te, mas o sentimento continua a ser teu C Deixas de reparar no que ela está a sentir Resposta: B. Na compaixão, não te é indiferente, mas manténs o teu estado: calor e vontade de ajudar.
Porque subestimas a fome ou o medo de amanhã quando se está calmo? A Lembras-te mal das emoções fortes do passado B Os estados intensos passam sempre depressa C O teu cérebro toma o teu estado atual como ponto de referência Resposta: C. O teu cérebro constrói o outro estado a partir do atual e, normalmente, ajusta-o demasiado pouco.
Faz o quiz «Empatia» O que acontece muitas vezes quando alguém evitante se afasta? A Deixa de sentir ansiedade por completo B A ansiedade aumenta, embora pareça calma C Qualquer proximidade acalma-o Resposta: B. Afastar-se ajuda a não mostrar nem reparar na ansiedade, mas o corpo pode reagir com muita intensidade.
O que escolheram as crias na experiência com duas figuras? A As duas por igual B A que tinha comida C A macia, que não tinha comida Resposta: C. Aproximavam-se da figura de arame com o biberão apenas para comer, mas corriam para a macia quando se assustavam.
Para que é mais importante olhar quando a mãe volta? A A intensidade do choro junto à porta B Quantos brinquedos pegou C Se a criança aceita ser consolada Resposta: C. O tipo de vinculação vê-se no reencontro: se a criança vai ter com a mãe, aceita ser consolada e volta a brincar.
Porque pode uma criança chorar mais e agarrar-se ao adulto? A A criança não se interessa pelos brinquedos B A resposta do adulto pode ser imprevisível C O adulto responde sempre depressa demais Resposta: B. Quando a resposta parece uma lotaria, a criança intensifica o sinal porque uma pausa pode significar «ainda não».
O que ajuda quando te apetece obter uma resposta imediata? A Fazer um ultimato para esclarecer tudo B Enviar várias mensagens até responderem C Dizer o que queres ouvir e aguentar a pausa Resposta: C. Numa estratégia ansiosa, ajuda não perseguir, mas dizeres diretamente o que precisas e esperar a onda passar.
O que muda a expectativa na vinculação? A Uma conversa calma B Decidir mudar numa semana C Experiências novas repetidas Resposta: C. A expectativa muda quando a realidade responde muitas vezes seguidas de forma diferente do que te habituaste a esperar.
Faz o quiz «Tipos de apego» Porque é que a discussão continua a repetir-se na tua cabeça? A Gostas de recordar o conflito B O teu cérebro considera-a inacabada C O teu corpo quer novos argumentos Resposta: B. Uma discussão inacabada fica sem um desfecho interior, por isso o teu cérebro continua à procura da frase certa.
Numa discussão, a que é mais útil prestar atenção do que ao tema? A À gravidade do motivo B À forma da conversa e à atitude C A quem começou primeiro a discussão Resposta: B. Casais diferentes podem discutir os mesmos temas, mas o mais importante é saber se o respeito e a ligação permanecem na conversa.
Porque é que uma coisa pequena pode desencadear uma discussão maior do que o habitual? A As coisas pequenas são sempre mais importantes do que os temas sérios B Acumularam-se o cansaço e os ressentimentos não expressos C O teu parceiro escolhe deliberadamente um motivo irritante Resposta: B. Uma coisa pequena torna-se um gatilho quando a irritação já se acumulou e a tua reserva de paciência está baixa.
Porque é que o silêncio numa discussão pode magoar mais do que os gritos? A Não dá factos, e o cérebro espera o pior B Ajuda a esquecer o conflito mais depressa C Significa sempre que a pessoa está calma Resposta: A. Sem uma explicação, o cérebro preenche o vazio com teorias ansiosas que não consegues confirmar de imediato.
O que faz a palavra «mas» num pedido de desculpa? A Mostra vontade de dialogar B Atenua o reconhecimento da culpa C Anula tudo o que foi dito antes Resposta: C. Depois do «mas» vem uma justificação, por isso a outra pessoa ouve uma continuação da discussão, não um reconhecimento.
Porque pode ser difícil compreender as palavras da outra pessoa durante uma discussão? A O teu cérebro começa a analisar melhor os argumentos B A tua atenção fixa-se na ameaça, não no significado das palavras C A audição fica temporariamente mais apurada Resposta: B. Quando sentes uma ameaça, a tua atenção estreita-se, por isso podes ouvir uma frase sem conseguires compreender o seu significado a tempo.
Porque é que o silêncio depois de uma discussão ainda não significa reconciliação? A Os parceiros já se entenderam sem palavras B Aquilo que magoou pode ter ficado por dizer C As discussões costumam resolver-se com o tempo Resposta: B. O silêncio restabelece o contacto, mas o episódio só fica encerrado quando dizem o que vos magoou.
Como distinguir uma discussão de uma zanga? A No assunto: a questão ou as próprias pessoas B Na duração C No volume Resposta: A. Numa zanga, a própria pessoa passa a ser o assunto, e já não há nada para resolver: a vitória de uma pessoa significa a derrota da outra.
Qual dos quatro padrões é considerado o mais destrutivo? A A crítica B O desprezo C A defensividade Resposta: B. Comunica uma atitude de superioridade face à outra pessoa, não apenas uma discordância, e depois já não há nada para negociar.
Faz o quiz «Discussões e reconciliação» O que acontece no jogo da confiança? A Ganha a jogadora que deu menos B As duas jogadoras dividem a quantia igualmente C A primeira dá parte da quantia, ela triplica e a segunda decide quanto devolver Resposta: C. A segunda jogadora não tem qualquer obrigação e pode ficar com tudo, mas, em média, devolve cerca de um terço.
Porque podes não dar por uma mentira pequena numa conversa? A É sempre escondida por justificações complexas B Soa natural e é dita automaticamente C Há sinais evidentes de nervosismo Resposta: B. As mentiras pequenas ajudam muitas vezes a manter a conversa fluida, por isso são ditas quase sem pensar.
Porque é que uma mentira apanhada muda tão drasticamente a tua visão de alguém? A Torna irrelevantes todos os atos passados B Elimina a versão em que essa pessoa nunca mente C Prova que essa pessoa mente sempre Resposta: B. Uma resposta honesta encaixa nas duas versões da pessoa, enquanto uma mentira apanhada deixa apenas a possibilidade de engano.
Porque é que perdoar, por si só, não recupera a confiança? A Não acrescenta dados sobre os atos futuros B Só é possível depois da reconciliação C Exige primeiro esquecer o que aconteceu Resposta: A. Perdoar muda a tua relação com a raiva, enquanto a confiança se baseia na repetição de atos em situações semelhantes.
O que mede realmente um teste oculto? A A atitude constante dele em relação a ti B A capacidade dele para falar honestamente sobre sentimentos C A reação a uma situação que tu criaste Resposta: C. Um teste mostra a reação a uma situação que tu criaste e nem sempre revela o que ele sente.
Porque é que a confiança regressa mais devagar do que se perde? A Preparar um pedido de desculpas demora muito tempo B É difícil às pessoas notar os esforços dos outros C Uma quebra é recordada com mais força do que as confirmações normais Resposta: C. Uma quebra destrói uma previsão e fica na memória, enquanto as coincidências tranquilas entre palavras e atos quase não são notadas.
Faz o quiz «Confiança» Porque podes pensar que agradaste menos depois de um encontro? A A outra pessoa repara em cada pausa constrangedora feita por quem está a falar B Tu ouves os teus pensamentos, enquanto a outra pessoa ouve apenas as tuas palavras C As pessoas costumam avaliar os outros com mais dureza do que a si próprias Resposta: B. Lembras-te das tuas dúvidas e falhas interiores, enquanto a outra pessoa vê o teu comportamento e a conversa como um todo.
Porque podem surgir pausas e tropeções num encontro? A Significa que não têm mesmo nada para conversar B A outra pessoa espera sempre respostas perfeitas C O teu cérebro acompanha a conversa e a forma como pareces Resposta: C. Quando algo é importante para ti, o teu cérebro conduz a conversa e avalia-te ao mesmo tempo - nem sempre há recursos suficientes para as duas tarefas.
Para que servem o sinal e os cartões nos encontros rápidos? A Para manter as conversas estritamente numa lista de temas B Para o organizador escolher o melhor par C Para eliminar o constrangimento da rejeição e da despedida Resposta: C. O sinal termina a conversa, e o cartão permite saber se o interesse é mútuo sem uma rejeição cara a cara.
O que definem sobretudo os primeiros minutos de um encontro? A Valores comuns e planos para o futuro B Uma impressão completa da pessoa C A dinâmica: papéis, ritmo e tranquilidade Resposta: C. No início, captamos o ritmo e a tranquilidade, enquanto os papéis na conversa podem facilmente manter-se durante toda a noite.
O que acontece quando te abres muito mais profundamente do que a outra pessoa? A A conversa torna-se imediatamente mais íntima B A outra pessoa sente-se obrigada a abrir-se também C A outra pessoa compreende melhor os teus sentimentos Resposta: B. Sem reciprocidade, a outra pessoa sente uma dívida: não está pronta para se abrir da mesma forma, mas receia parecer fria.
Faz o quiz «Primeiros encontros» 
