為什麼逐漸變糟很難被注意到？
- A你會拿它和昨天的狀態比較
- B記憶太精確地記住每個夜晚
- C變化總是只在週末發生
答案: A. 每個小變化都像前一個，而你的參照點也在不知不覺中跟著移動。
每篇文章出一題，附上正確答案與簡短解說。想先考考自己？可以把答案隱藏起來。
答案已隱藏：點一下卡片就能看到。
警訊7 題
為什麼爭吵後的溫暖日子可能更牢牢抓住希望？
- A它們幫助你更快忘記糟糕的日子
- B它們證明失控不會再發生
- C它們讓美好變得不可預測，也更引人注意
答案: C. 不可預測的溫暖特別容易被記住，所以每一輪過後，希望都可能繼續維持。
這和一般的意見不合有什麼不同？
- A一次又一次出錯的只有同一方
- B他們爭論的是事實，而不是感受
- C他們比平常爭論得更大聲
答案: A. 關鍵不在一次事件，而在於形成了模式：一方的感受不斷被宣稱出了問題。
控制行為中，透過查看來查證後通常會發生什麼？
- A對話立刻結束
- B出現新的條件
- C焦慮長時間消失
答案: B. 透過查看來查證並不能安撫控制：之後往往會出現下一個要求。
如何分辨回饋和轉移話題？
- A看談話是否回到事情本身
- B看是誰先開口
- C看說法有多尖銳
答案: A. 轉移話題時，焦點會轉到你的敏感，而原本的問題仍然沒有答案。
在你說「不」之後，關心和控制有什麼不同？
- A關心能平靜地接受拒絕
- B關心會替你取消決定
- C關心會要求你解釋拒絕
答案: A. 真正的幫忙不會因你的拒絕而崩塌，但控制常常會一再要求你解釋。
為什麼被大量關注後，很難要求對方放慢速度？
- A禮物取代了個人界線
- B你會覺得自己需要回報對方
- C你會更容易評估這個人
答案: B. 快速而大量的關注與禮物會製造人情債感，因此放慢速度會讓人覺得尷尬。
吸引力8 題
為什麼沉默後難得出現的訊息如此抓人？
- A它證明了特別的親密
- B它造成了預測誤差
- C它總是比關懷更溫暖
答案: B. 不可預測的關注和預期的落差更大，所以大腦會特別鮮明地標記它。
為什麼難以接近的人會占據更多思緒？
- A他罕見的回覆證明他很喜歡你
- B不確定性讓關於他的疑問一直懸著
- C他總是能帶來更深的連結
答案: B. 難以預測的回覆無法讓疑問結束，所以你的注意力會一再回到這個人身上。
為什麼氣味會這麼快引發好感或排斥？
- A它只會在外表之後才被評價
- B它會先由丘腦長時間處理
- C它幾乎立刻抵達情緒與記憶區域
答案: C. 氣味通往杏仁核的路徑更短，所以你的反應會在你來得及解釋前就出現。
為什麼要把有毒植物的汁液滴進眼睛？
- A為了消除眼睛泛紅
- B為了放大瞳孔：這會被解讀為有興趣的訊號
- C為了改變眼睛顏色
答案: B. 瞳孔放大是不由自主的，因此會被視為真實的訊號。
為什麼頻繁的偶遇可能發展成好感？
- A它們能避免尷尬的對話
- B它們立刻揭示性格相似
- C大腦把辨認感誤當成安全感
答案: C. 每次碰面，這個人都更容易被辨認，大腦可能把這種輕鬆誤當成安全感。
以莎士比亞筆下人物命名的想法，主張什麼？
- A父母的反對會加深愛意
- B秘密關係結束得更快
- C早婚比晚婚更穩固
答案: A. 按照這個想法，親近人的反對應該會煽動愛意。
為什麼第一印象很難改變？
- A它形成於對臉孔的注意力最高時
- B它能更準確評估一個人的性格
- C它取決於對方說了多少話
答案: A. 最初幾秒，人們會特別仔細端詳臉孔，而新資訊會落在已形成的框架上。
15 出自《什麼是光環效應》
什麼是光環效應？
- A製造良好第一印象的能力
- B只記得好事的傾向
- C一個顯眼的特質會影響對其他特質的評價
答案: C. 你喜歡的特質，會拉高你對聰明、誠實和可靠的評價，即使你對它們一無所知。
分手6 題
人們通常會在以前的聊天紀錄裡尋找什麼？
- A被遺忘的約定
- B再次傳訊息的理由
- C一切改變的那個時刻
答案: C. 但聊天紀錄保存的只有痕跡：原因存在於人們的想法裡，紀錄中沒有原因。
為什麼分手後胸口可能感到緊繃？
- A心臟停止對壓力產生反應
- B肋骨周圍和橫膈膜的肌肉持續緊繃
- C肺部暫時吸入了過多氧氣
答案: B. 壓力讓肋骨周圍和橫膈膜的肌肉保持緊繃，所以胸口可能感到壓迫。
為什麼分手後，過去的關係可能看起來更好？
- A想念能準確顯示彼此是否合適
- B分手會強化對衝突的記憶
- C記憶中的不愉快感受褪得更快
答案: C. 記憶常會比起愉快部分更快淡化不愉快之處，所以過去很容易看起來比實際更美好。
為什麼你感覺好些了，卻仍然想念對方？
- A依附比悲傷和憤怒消退得更慢
- B悲傷和憤怒通常最後才會過去
- C想念總會讓感情恢復原本的強度
答案: A. 分手是分階段發生的：日常生活可能會先穩定下來，依附才會慢慢減弱。
分手後思念的一波襲來時，什麼有幫助？
- A立刻傳訊息給他，讓事情更明朗
- B先用長吐氣安撫身體
- C想著他的缺點，說服自己別難過
答案: B. 身體焦慮時很難思考：長吐氣能幫你撐過這一波，不衝動行動。
21 出自《什麼是玫瑰色回顧》
為什麼分手後，這段關係可能看起來比原本更好？
- A記憶留下鮮明片段，背景與煩躁則淡去
- B分手會讓過去所有感受都變得更強烈
- C我們開始更精確地記得每個平凡日子
答案: A. 記憶會留下溫暖而突出的片段，日常背景與不愉快的事則消退得更快。
友誼6 題
是什麼讓這個流程有效？
- A互相回答，逐步增加私密程度
- B必須和陌生人交談
- C精確的36題問題清單
答案: A. 單方面的坦白很難拉近距離，而一開始就提出過於私密的問題，會讓人覺得被侵犯。
為什麼30歲後，友誼常常沒有吵架也會淡掉？
- A朋友不再需要親近感
- B共同相處的時間和熟悉的情境消失了
- C年紀越大，彼此喜歡一定會減弱
答案: B. 當見面不再自然發生，相處時間就會悄悄被扣除，即使彼此沒有怨懟也是如此。
為什麼搬家後，友誼可能會變淡？
- A相隔兩地後，人們不再信任彼此
- B感情會隨著時間必然淡去
- C偶然相遇和共同脈絡消失了
答案: C. 沒有共同的偶然相遇，就得刻意用日常小事和行事曆上的時間來維繫親近感。
為什麼友誼常常在沒有談話的情況下結束？
- A朋友事先避免談嚴肅的話題
- B沒有人想承認自己犯了錯
- C共同情境和傳訊息的理由消失了
答案: C. 共同情境消失後，傳訊息的理由也沒了，而友誼沒有分手程序。
為什麼新的親近對象可能讓某位老朋友變得疏遠？
- A注意力和用於社交的時間有限
- B親近感無法容納新的熟人
- C老朋友不再有趣
答案: A. 親近感需要固定投入時間，而新的親近對象會減少你留給原有朋友的時間。
哪些時間最能幫助友誼成長？
- A任何和對方待在一起的時間
- B一起工作的時間
- C沒有共同任務的空閒時間
答案: C. 能拉近你們距離的，是可以聊天、了解彼此，而不只是一起做事的時間。
同理心6 題
為什麼別人的痛會讓你感覺到瀰漫的「難以忍受」？
- A大腦重現了疼痛的情緒重量
- B大腦在身體同一個位置尋找疼痛
- C身體透過神經末梢傳遞疼痛
答案: A. 別人的痛會啟動負責感受「這很糟」的區域，而不是精確指出刺痛的位置。
為什麼聽完別人的沉重故事後，你可能感到一片空虛？
- A你的大腦幾乎把它當成自己的痛苦來經歷
- B你在談話中說得太少
- C傾聽比幫忙需要做更多決定
答案: A. 當你設身處地感受時，身體和大腦對別人的困境所產生的反應，幾乎就像那是你自己的困境。
受害者人數增加時，助人意願如何變化？
- A從1人增加到2人時就下降
- B按比例增加
- C沒有變化
答案: A. 你可以想像一個人，卻無法想像100萬人，因此抽象概念取代了影像。
31 出自《同理心可以培養嗎》
什麼最能幫助你更準確地理解他人的狀態？
- A設身處地替對方想
- B更仔細地感受自己的情緒
- C提問並聽到答案
答案: C. 想像會代入你對這個人的模型，而簡短的問題能讓你檢驗自己的猜測。
同情和同理心有什麼不同？
- A你把她的痛苦當成自己的來感受
- B她的狀態讓你在意，但你的感受仍屬於你
- C你不再注意她正在經歷的事
答案: B. 同情時，你很在乎她，但仍保有自己的狀態，溫暖和想幫忙的心情。
33 出自《什麼是同理心落差》
為什麼平靜的你會低估明天的飢餓或恐懼？
- A你不太記得過去強烈的情緒
- B強烈的狀態總是很快就會消退
- C大腦會把你目前的狀態當作參考點
答案: C. 大腦會從你目前的狀態去建構另一種狀態，而通常調整得不夠。
依附類型6 題
迴避型風格的人退縮時，內在常發生什麼事？
- A她完全不再感到焦慮
- B焦慮加劇，儘管外表看起來平靜
- C任何親密都會讓她感到平靜
答案: B. 退縮有助於不顯露也不注意焦慮，但身體仍可能反應得很強烈。
在兩個母親的實驗中，幼猴選擇了哪一個？
- A兩個都一樣
- B有食物的那一個
- C沒有食物、但柔軟的那一個
答案: C. 牠們只有在進食時才靠近有奶瓶的鐵絲母親，受到驚嚇時卻會跑向柔軟的母親。
媽媽回來時，什麼最值得觀察？
- A孩子在門口哭得多大聲
- B孩子拿了多少玩具
- C孩子是否接受安撫
答案: C. 依附類型會在重逢時顯現：孩子是否走向媽媽、接受安撫，並回去玩。
為什麼孩子可能會哭得更厲害、黏著大人？
- A孩子對玩具沒興趣
- B大人的回應可能難以預測
- C大人總是回應得太快
答案: B. 當回應像抽獎，孩子會加強訊號，因為停頓可能表示「還不是現在」。
當你很想立刻得到答覆時，什麼會有幫助？
- A下最後通牒，讓一切說清楚
- B連傳好幾則訊息，直到對方回覆
- C說出想聽到什麼，並耐住停頓
答案: C. 焦慮型策略有幫助的不是追上去，而是直接說出需求，等這波過去。
39 出自《依附型態會改變嗎》
什麼會改變依附中的期待？
- A一次平靜的對話
- B決定在一週內改變
- C反覆出現的新經驗
答案: C. 當現實多次以不同於你習慣預期的方式回應時，期待才會移動。
嫉妒4 題
為什麼和親近的朋友在一起時，嫉妒更刺痛？
- A你們比較的是對你很重要的領域
- B她更了解你的弱點
- C親近的人總會讓你不信任
答案: A. 別人的優越感，在你建立自尊的地方最讓你受傷，尤其當那個人又和你很親近時。
面對模糊訊號時，什麼會先引發嫉妒爆發？
- A伴侶立刻給出明確理由
- B記憶先檢查所有事實
- C身體先於念頭出現焦慮反應
答案: C. 資訊不足時，身體會先啟動焦慮，大腦之後才把故事補上。
為什麼查看手機後，焦慮通常會回來？
- A大腦把查看記成快速獲得緩解的方法
- B只有出現真實證據時，焦慮才會回來
- C查看能幫助你注意到每個重要細節
答案: A. 查看只能短暫緩解焦慮，大腦便記住了這是快速消除不舒服感受的方法。
43 出自《怎麼談嫉妒》
為什麼說「我感到很焦慮」能降低爭吵的風險？
- A它無法用事實反駁
- B它證明了伴侶的意圖
- C它會讓伴侶為自己辯解
答案: A. 感受無法用事實推翻，因此對話不會轉變成爭論誰才是對的。
爭吵與和好9 題
為什麼那場爭論會一直在你腦中重播？
- A你喜歡回想那場衝突
- B你的大腦認為它還沒結束
- C你的身體想要更多論點
答案: B. 未完成的爭論沒有內在的結尾，所以你的大腦會持續尋找合適的回應。
爭論時，比起衝突主題，你更值得留意什麼？
- A爭論的理由有多嚴重
- B對話方式和彼此的態度
- C是誰先開始爭論
答案: B. 不同伴侶可能爭論相同的主題，更重要的是對話中是否還保有尊重與連結。
為什麼小事可能引發比平常更激烈的爭吵？
- A小事總是比嚴重的事情更重要
- B疲憊和沒說出口的怨氣已經累積
- C伴侶故意挑選讓人惱怒的理由
答案: B. 當惱怒已經累積、耐性降低時，小事就會變成導火線。
為什麼爭吵中的沉默可能比吼叫更傷人？
- A它不提供事實，大腦會預期最糟的結果
- B它能幫你更快忘掉衝突
- C它總是代表伴侶很平靜
答案: A. 沒有解釋時，大腦會用焦慮的猜測填補空白，而你無法立刻驗證這些猜測。
道歉中的「但是」會做什麼？
- A表現出願意對話
- B淡化承認自己有責任
- C抵消前面說的一切
答案: C. 「但是」後面接的是藉口，所以對方聽到的是爭論的延續，而不是承認錯誤。
為什麼爭吵正激烈時，你會很難理解伴侶的話？
- A你的大腦開始更精確地分析論點
- B你的注意力鎖定威脅，而不是話語的意義
- C你的聽覺暫時變得更敏銳
答案: B. 感受到威脅時，注意力會變窄，所以你可能聽見一句話，卻來不及理解它的意思。
為什麼爭吵後的沉默還不代表已經和好？
- A伴侶已經不用言語就理解彼此
- B刺痛你的地方可能始終沒有被說出口
- C爭吵通常會隨著時間自行解決
答案: B. 沉默讓聯繫恢復，但只有當你們說出彼此受傷的地方，這段插曲才算告一段落。
爭論和爭吵有什麼不同？
- A討論焦點：問題或彼此
- B持續時間
- C音量大小
答案: A. 爭吵時，你自己成了討論焦點，也就沒有什麼好解決的了：一方獲勝，就代表另一方落敗。
四種做法中，哪一種被認為破壞力最大？
- A批評
- B鄙視
- C防衛
答案: B. 它傳達的不是單純意見不合，而是高高在上的態度，之後也就沒有什麼好協商的了。
信任6 題
信任遊戲中會發生什麼事？
- A給得比較少的玩家獲勝
- B兩名玩家平分金額
- C第一人給出部分金額，金額變成3倍，再由第二人決定返還多少
答案: C. 第二人沒有義務返還，可以把全部留下，但平均會返還約1/3。
你為什麼可能察覺不到對話中的細小謊言？
- A它總是藏在複雜的辯解後面
- B它聽起來很自然，而且是自動說出口的
- C它會顯露明顯的緊張跡象
答案: B. 細小的謊言常常是為了讓溝通更順暢，所以人們幾乎不假思索就說出口。
為什麼一個被抓到的謊言，會如此劇烈地改變你對一個人的評價？
- A它讓過去所有行為都變得不重要
- B它排除了他從不說謊的版本
- C它證明這個人總是在說謊
答案: B. 誠實回答符合一個人的兩種版本，但被抓到的謊言只留下他可能欺騙的版本。
為什麼單靠原諒無法恢復信任？
- A它不會增加關於未來行為的資訊
- B它只有在和解後才可能發生
- C它要求你先忘記發生過的事
答案: A. 原諒改變的是你和怒氣的關係，而信任建立在類似情況下反覆出現的行為上。
隱性測試真正測量的是什麼？
- A他對你始終不變的感情
- B他坦誠談論感受的能力
- C對你創造的情境所做出的反應
答案: C. 測試顯示的是對你創造的情境所做出的反應，不一定能揭示他對你的感受。
為什麼信任回來的速度比崩解慢？
- A道歉需要很長時間準備
- B人們很難注意到別人的努力
- C失信比平常的確認更容易被記住
答案: C. 失信會打破預測並留在記憶裡，而言語和行動平靜地吻合，幾乎不會被注意到。
第一次約會5 題
為什麼見面後，你可能覺得自己沒那麼討人喜歡？
- A對方注意到你每一次尷尬的停頓
- B你聽得見自己的想法，而對方只能聽見你的話
- C人們通常比起評價自己，更嚴格地評價別人
答案: B. 你記得內心的疑慮和失誤，而對方看見的是你的行為以及整段對話。
為什麼約會時可能會出現停頓和卡頓？
- A這表示你們肯定沒有話題可聊
- B對方總是期待你給出完美回答
- C你的大腦同時留意對話和自己的表現
答案: C. 當你很在意時，大腦同時進行對話和自我評估，而兩件事不一定都有足夠的資源。
61 出自《誰發明了快速約會》
快速約會為什麼需要訊號和卡片？
- A讓聊天嚴格按照主題清單進行
- B讓主辦方選出最合適的一對
- C消除拒絕與道別時的尷尬
答案: C. 訊號會結束聊天，而卡片能讓你知道彼此是否有意，不必當面承受拒絕。
約會最初幾分鐘首先決定什麼？
- A價值觀是否一致及未來計畫
- B對這個人的完整印象
- C談話模式：角色、節奏與從容
答案: C. 一開始你會讀到談話節奏和從容感，而對話角色也很容易維持整個晚上。
當你比對方深入得多地敞開自己時，會發生什麼事？
- A對話會立刻變得更有信任感
- B對方會覺得自己也得同樣敞開
- C對方會更了解你的感受
答案: B. 沒有相互回應時，對方會感到欠了你一份回應：他還沒準備好同樣敞開，卻又怕自己顯得冷淡。
