Beyin ölçü olmadığı üçün müqayisə edir
İşlərin öhdəsindən gəlib-gəlmədiyini heç bir əsas olmadan müəyyənləşdirə bilməzsən. «Normal temp», «normal ana», «normal mütəxəssis» göstərən termometr yoxdur. 1954-cü ildə psixoloq Leon Festinger sadə bir fikir irəli sürdü: obyektiv ölçü olmayan yerdə insan ölçü kimi başqa insanları götürür. O vaxtdan bu, sosial psixologiyanın ən dayanıqlı ideyalarından biridir.
Öz-özlüyündə bu, zəhər deyil. Öyrəndiyin şeyi artıq bacaran biri ilə müqayisə sənə istiqamət verir: o bacarıbsa, deməli, yol var. Amma qarşındakı insan başqa cür yaradılmış biri kimi görünən kimi həmin mexanizm dəyişir. Onda onun uğuru artıq bunun mümkün olduğuna yox, sənin yetərsiz olduğuna sübut olur.
Məsələ qarşındakı insanda deyil, onun yolunu özün üçün keçilə bilən sayıb-saymamağındadır. Eyni nailiyyət səni gücləndirə də, gücünü əlindən ala da bilər - bu, onu bu şkalada hansı nöqtəyə yerləşdirməyindən asılıdır.
Sosial media bu ölçünü niyə pozur
Qonşunu bütöv görmüsən: həm uğurlu həftəsini, həm də evdən çıxmadığı həftəni. Lent isə yalnız zirvə anlarını göstərir - bir nəfərin yox, yüzlərlə insanınkını eyni anda. Öz adi çərşənbə axşamını tanıdığın hər kəsin ən yaxşı günü ilə müqayisə edirsən. Aşağıdakı nisbət statistik göstərici yox, şərti illüstrasiyadır.
Tanıdığın 10 nəfərdən 2-nin günü yaxşı keçib - lentdə məhz onlar görünəcək
Buradan da yalnız sənin geridə qaldığın hissi yaranır. Günü adi və ya ağır keçən digər 8 nəfər sadəcə heç nə paylaşmayıb. Sən özünü insanlarla yox, onların vitrinləri ilə müqayisə edirsən - və mahiyyət etibarilə uduzursan, çünki öz pərdəarxanı başdan-ayağa bilirsən.
Bunun özünəinamı nə qədər sarsıtdığı elə hallardandır ki, ən dürüst cavab «tam aydın deyil» deməkdir. Sosial mediada keçirilən vaxt, müqayisə və əhvalın düşməsi arasında əlaqə mütəmadi aşkarlanır, amma bu əlaqə əsasən korrelyasiyadır: əhvalını lentin pisləşdirdiyi, yoxsa özünü pis hiss edəndə daha uzun vərəqlədiyin məlum deyil. Eksperimentlərdə təsir görünür, amma kiçikdir və hamıda deyil - sübutlar orta gücdədir, ona görə də bunu ölçülmüş göstərici kimi yox, istiqamət kimi qəbul etmək lazımdır.
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Psixologiya → Özünəqiymət» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- Leon Festinger, «Sosial müqayisə prosesləri nəzəriyyəsi», Human Relations, 1954
- sosial media və rifah arasındakı əlaqəyə dair icmal: Verduyn və b., Social Issues and Policy Review, 2017