Možgani primerjajo, ker ni merila
Ne moreš kar iz zraka vedeti, ali ti gre dobro. Ni termometra, ki bi pokazal »normalen tempo«, »normalno mamo«, »normalno strokovnjakinjo«. Psiholog Leon Festinger je leta 1954 oblikoval preprosto misel: tam, kjer objektivno merilo ne obstaja, človek za merilo vzame druge ljudi. Od takrat je to ena najbolj trdovratnih idej v socialni psihologiji.
Samo po sebi to ni strupeno. Primerjanje z nekom, ki že zna to, kar se učiš, deluje kot orientacija: če je uspelo njemu, potem pot obstaja. Toda isti mehanizem se obrne, takoj ko se ti oseba nasproti zazdi kot bitje iz drugega testa. Takrat njegov uspeh ni več dokaz, da je nekaj mogoče, ampak postane dokaz tvoje nezadostnosti.
Ne gre za človeka nasproti tebi, ampak za to, ali se ti njegova pot zdi uresničljiva tudi zate. Isti dosežek nekoga drugega ti lahko da moč ali jo odvzame, odvisno od tega, na katero točko te lestvice si ga postavil.
Zakaj družbena omrežja pokvarijo to merilo
Sosedo je bilo mogoče videti v celoti: njen uspešen teden in teden, ko ni stopila iz hiše. Družbena omrežja kažejo samo vrhove, in to ne enega človeka, ampak na stotine hkrati. Svoj običajni torek primerjaš z najboljšim dnevom vsakega od znancev. Spodnje razmerje je zgolj ponazoritev, ne statistika.
Od desetih znancev sta imela uspešen dan dva, v objavah pa se bosta pojavila prav onadva
Od tod občutek, da zaostajaš samo ti. Preostalih osem, katerih dan je bil običajen ali težak, preprosto ni ničesar objavilo. Ne primerjaš se z ljudmi, ampak z njihovo izložbo, in po definiciji izgubljaš, ker svoje zakulisje poznaš v celoti.
Kako močno to prizadene samospoštovanje, je primer, pri katerem je pošteneje reči »ni povsem jasno«. Povezavo med časom na družbenih omrežjih, primerjanjem in potrtim razpoloženjem redno ugotavljajo, vendar je večinoma korelacijska: ne vemo, ali družbena omrežja poslabšajo tvoje razpoloženje ali pa ob slabem razpoloženju dlje drsiš po njih. Poskusi sicer pokažejo učinek, vendar je majhen in se ne pojavi pri vseh, dokazi so srednje trdni, zato jih obravnavaj kot smer, ne kot izmerjeno vrednost.
Preberi do konca v aplikaciji Miqo
Še 1 minuta, na koncu pa kviz. Najdeš ga v razdelku „Psihologija → Samovrednotenje“
Usmeri kamero telefona sem in odpre se App Store ali Google Play.
Viri
- Leon Festinger, »A Theory of Social Comparison Processes«, Human Relations, 1954
- pregled povezave med družbenimi omrežji in blaginjo: Verduyn et al., Social Issues and Policy Review, 2017