Aju võrdleb, sest mõõdupuud pole
Sa ei saa niisama teada, kas tuled toime. Pole termomeetrit, mis näitaks „normaalset tempot“, „normaalset ema“ või „normaalset spetsialisti“. 1954. aastal sõnastas psühholoog Leon Festinger lihtsa mõtte: seal, kus objektiivset mõõdupuud pole, võtavad inimesed mõõdupuuks teised inimesed. Sellest ajast saadik on see üks sotsiaalpsühholoogia püsivamaid ideid.
Iseenesest pole selles midagi mürgist. Võrdlemine kellegagi, kes juba oskab seda, mida sina alles õpid, toimib orientiirina: kui tema sai hakkama, järelikult on see tee olemas. Kuid sama mehhanism pöördub ümber niipea, kui teine inimene hakkab tunduma teisest puust. Siis lakkab tema edu olemast tõend selle võimalikkuse kohta ja muutub tõendiks sinu ebapiisavuse kohta.
Asi pole teises inimeses, vaid selles, kas pead tema teed enda jaoks läbitavaks. Üks ja sama kellegi teise saavutus võib sulle jõudu anda või seda võtta - sõltuvalt sellest, millisesse punkti sellel skaalal sa ta paigutad.
Miks sotsiaalmeediavoog selle mõõdupuu lõhub
Naabrinaist nägid sa tervikuna: nii tema head nädalat kui ka seda, mil ta kodust välja ei läinud. Voog näitab ainult tippe - ja mitte ühe inimese, vaid korraga sadade omi. Sa võrdled oma tavalist teisipäeva kõigi tuttavate parima päevaga. Allolev suhtarv on tinglik näide, mitte statistika.
Kümnest tuttavast läks päev hästi kahel - voogu jõuavad just nemad
Siit tekib tunne, et ainult sina jääd maha. Ülejäänud kaheksa, kelle päev oli tavaline või raske, lihtsalt ei postitanud midagi. Sa ei võrdle end inimestega, vaid nende vaateakna sisuga - ja kaotad juba ette, sest tunned enda telgitaguseid tervikuna.
Kui tugevalt see enesehinnangut mõjutab, on üks neist juhtudest, mille puhul on ausam öelda „see pole lõpuni selge“. Sotsiaalmeedias veedetud aja, võrdlemise ja alanenud meeleolu seoseid leitakse regulaarselt, kuid need on peamiselt korrelatiivsed: pole teada, kas voog rikub tuju või sirvitakse halva enesetunde korral kauem. Katsetes on mõju olemas, kuid see on väike ja ei avaldu kõigil - tõendid on keskmise tugevusega ning neid tasub võtta suunana, mitte mõõdetud suurusena.
Loe lõpuni Miqo rakenduses
Veel 1 minut, siis lõpus viktoriin. Leiad selle jaotisest „Psühholoogia → Enesehinnang“
Suuna telefoni kaamera siia ja avaneb App Store või Google Play.
Allikad
- Leon Festinger, „A Theory of Social Comparison Processes“, Human Relations, 1954
- ülevaade sotsiaalmeedia ja heaolu seostest: Verduyn jt, Social Issues and Policy Review, 2017