Smadzenes salīdzina, jo nav mērauklas
Tu nevari no zila gaisa uzzināt, vai tiec galā. Nav termometra, kas rādītu “normālu tempu”, “normālu māti”, “normālu speciālisti”. 1954. gadā psihologs Leons Festingers formulēja vienkāršu domu: tur, kur nav objektīva mēra, cilvēks par mēru ņem citus cilvēkus. Kopš tā laika šī ir viena no noturīgākajām idejām sociālajā psiholoģijā.
Pati par sevi tā nav inde. Salīdzināšanās ar cilvēku, kurš jau prot to, ko tu apgūsti, darbojas kā orientieris: ja viņam izdevās, tātad ceļš pastāv. Taču tas pats mehānisms mainās, tiklīdz otrs cilvēks sāk šķist kā no citas pasaules. Tad viņa panākumi vairs nav iespējamības pierādījums, bet kļūst par tavas nepietiekamības pierādījumu.
Runa nav par cilvēku tev pretī, bet par to, vai tu viņa ceļu uzskati par sev iespējamu. Viens un tas pats cita cilvēka sasniegums var tev dot spēku vai to atņemt - atkarībā no tā, kurā šīs skalas punktā tu to novieto.
Kāpēc sociālo tīklu lente salauž šo mērauklu
Kaimiņieni tu redzēji kopumā: gan viņas veiksmīgo nedēļu, gan to, kad viņa neizgāja no mājām. Lente rāda tikai virsotnes - turklāt nevis viena cilvēka, bet simtiem uzreiz. Savu parasto otrdienu tu salīdzini ar katra paziņas labāko dienu. Tālāk redzamā proporcija ir nosacīta ilustrācija, nevis statistika.
No desmit pazīstamiem cilvēkiem veiksmīga diena bija diviem - tieši viņi parādīsies lentē
No tā rodas sajūta, ka tikai tu atpaliec. Pārējie astoņi, kuriem diena bija parasta vai grūta, vienkārši neko nepublicēja. Tu salīdzini sevi nevis ar cilvēkiem, bet ar viņu skatlogu - un pēc definīcijas zaudē, jo savas aizkulises zini pilnībā.
Cik stipri tas ietekmē pašvērtējumu, ir gadījums, kad godīgāk teikt: “līdz galam nav skaidrs”. Saistība starp sociālajos tīklos pavadīto laiku, salīdzināšanos un nomāktu garastāvokli tiek konstatēta regulāri, taču tā pārsvarā ir korelācija: nav zināms, vai lente pasliktina garastāvokli vai arī sliktā garastāvoklī cilvēki ritina ilgāk. Eksperimentos ietekme ir novērota, taču tā ir neliela un neattiecas uz visiem - pierādījumu spēks šeit ir vidējs, tāpēc uz to jāraugās kā uz virzienu, nevis izmērītu lielumu.
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Psiholoģija → Pašvērtējums“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Leons Festingers, “A Theory of Social Comparison Processes”, Human Relations, 1954
- pārskats par sociālo tīklu un labklājības saistību: Verduyn et al., Social Issues and Policy Review, 2017