Smegenys lygina, nes nėra mato
Negali vien iš oro sužinoti, ar susitvarkai. Nėra termometro, kuris rodytų „normalų tempą“, „normalią mamą“, „normalų specialistą“. 1954 metais psichologas Leonas Festingeris suformulavo paprastą mintį: ten, kur nėra objektyvaus mato, žmogus matu pasirenka kitus žmones. Nuo tada tai viena tvirčiausių socialinės psichologijos idėjų.
Pats savaime tai nėra nuodas. Lyginimasis su žmogumi, kuris jau moka tai, ko tu mokaisi, veikia kaip orientyras: jei jam pavyko, vadinasi, kelias yra. Tačiau tas pats mechanizmas apsiverčia, kai priešais esantis žmogus ima atrodyti tarsi iš kito molio. Tuomet jo sėkmė nustoja būti galimybės įrodymu ir tampa tavo nepakankamumo įrodymu.
Esmė ne priešais esančiame žmoguje, o tame, ar laikai jo kelią įveikiamą sau. Tas pats kito žmogaus pasiekimas gali suteikti tau jėgų arba jas atimti - priklauso nuo to, į kurią šios skalės vietą jį pastatei.
Kodėl socialinių tinklų srautas iškreipia šį matą
Kaimynę matei visą: ir sėkmingą savaitę, ir tą, kai ji neišeidavo iš namų. Srautas rodo tik viršūnes - ir ne vieno žmogaus, o šimtų iš karto. Savo įprastą antradienį lygini su geriausia kiekvieno pažįstamo diena. Toliau pateiktas santykis - sąlyginė iliustracija, o ne statistika.
Iš 10 pažįstamų gera diena pasitaikė 2 - būtent jie ir pateks į srautą
Iš čia ir kyla jausmas, kad atsilieki tik tu. Kiti 8, kurių diena buvo įprasta arba sunki, tiesiog nieko nepaskelbė. Lygini save ne su žmonėmis, o su jų vitrina - ir iš anksto pralaimi, nes savo užkulisius žinai iki galo.
Kiek stipriai tai smogia savivertei - vienas iš tų atvejų, kai sąžiningiau pasakyti „ne visai aišku“. Ryšys tarp laiko socialiniuose tinkluose, lyginimosi ir prislėgtos nuotaikos nuolat nustatomas, tačiau jis daugiausia koreliacinis: nežinoma, ar srautas gadina nuotaiką, ar bloga nuotaika tiesiog verčia ilgiau slankioti. Eksperimentuose poveikis pastebimas, bet nedidelis ir ne visoms - įrodymai čia vidutinio stiprumo, todėl į juos verta žiūrėti kaip į kryptį, o ne kaip į išmatuotą dydį.
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Psichologija → Savivertė“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- Leon Festinger, „Socialinio palyginimo procesų teorija“, Human Relations, 1954
- socialinių tinklų ir gerovės ryšio apžvalga: Verduyn ir kt., Social Issues and Policy Review, 2017