Mozog porovnáva, pretože nemá mierku
Nemôžeš len tak vycítiť, či všetko zvládaš. Neexistuje teplomer, ktorý ukáže „normálne tempo“, „normálnu matku“ či „normálnu odborníčku“. V roku 1954 psychológ Leon Festinger sformuloval jednoduchú myšlienku: tam, kde neexistuje objektívna miera, človek si ako mierku berie iných ľudí. Odvtedy ide o jednu z najstálejších myšlienok sociálnej psychológie.
Samo osebe to nie je jed. Porovnávanie s niekým, kto už ovláda to, čo sa učíš, funguje ako orientačný bod: ak to zvládol on, cesta existuje. Ten istý mechanizmus sa však obráti vo chvíli, keď ti človek oproti začne pripadať ako niekto z iného cesta. Jeho úspech potom prestane byť dôkazom, že sa to dá, a stane sa dôkazom tvojej nedostatočnosti.
Nejde o človeka oproti tebe, ale o to, či jeho cestu považuješ za schodnú aj pre seba. Ten istý cudzí úspech ti môže dodať silu alebo ju vziať, podľa toho, kam si ho na tejto škále zaradil.
Prečo sociálne siete ničia túto mierku
Svojho suseda si videl celého: aj jeho vydarený týždeň, aj ten, keď nevychádzal z domu. Sociálne siete ukazujú iba vrcholy, a nie jedného človeka, ale stovky naraz. Svoj bežný utorok porovnávaš s najlepším dňom každého zo svojich známych. Pomerné zastúpenie nižšie je ilustračné, nie štatistické.
Z 10 ľudí, ktorých poznáš, mali vydarený deň 2, a práve tí sa objavia na sociálnych sieťach
Odtiaľ pramení pocit, že zaostávaš iba ty. Ďalších 8, ktorí mali obyčajný alebo ťažký deň, jednoducho nič nezverejnilo. Neporovnávaš sa s ľuďmi, ale s ich výkladom, a podľa definície prehrávaš, pretože svoje zákulisie poznáš celé.
Ako silno to zasahuje sebavedomie, je prípad, pri ktorom je úprimnejšie povedať: „nie je to úplne jasné“. Súvislosť medzi časom na sociálnych sieťach, porovnávaním a skleslou náladou sa pravidelne nachádza, no väčšinou ide o koreláciu: nevieme, či sociálne siete zhoršujú náladu, alebo či pri zlej nálade skroluješ dlhšie. Experimenty účinok potvrdzujú, ale je malý a neprejavuje sa u všetkých, dôkazy majú strednú silu, preto ich ber skôr ako smerovanie než ako zmeranú hodnotu.
Dočítaj v aplikácii Miqo
Ešte 1 minúta a na konci kvíz. Nájdeš ho v sekcii „Psychológia → Sebahodnota“
Namier sem fotoaparát telefónu a otvorí sa App Store alebo Google Play.
Zdroje
- Leon Festinger, „A Theory of Social Comparison Processes“, Human Relations, 1954
- prehľad súvislosti medzi sociálnymi sieťami a blahobytom: Verduyn et al., Social Issues and Policy Review, 2017