Ta pati klaida, dvi skirtingos reakcijos
Pamiršai svarbią draugės dieną. Toliau gali nutikti du dalykai, iš išorės beveik neatskiriami. Vienu atveju mintyse vis suki tą epizodą: neparašei, nepaskambinai, žmogus laukė. Kitu atveju vis suki save: koks aš po to žmogus, man visada taip nutinka.
Čia žodžiai susipainioja. Pokalbiuose „gėda“ ir „kaltas“ vartojami pakaitomis, todėl iš vienos frazės neįmanoma suprasti, ką žmogus išgyvena. Dažniausiai abu jausmai ateina kartu - klausimas tik, kuris nusveria. Skirtumas matyti ne iš žodžių, o iš to, kas vyksta toliau.
Vakar dėl smulkmenos užrėkiau ant dukros.
O ką tada jautei?
Kad esu siaubinga mama. Visą vakarą negalėjau į ją žiūrėti.
O jeigu pasakytum kitaip: aš ant jos užrėkiau, tai buvo neteisinga?
Tada būtų tekę nueiti atsiprašyti. O taip tiesiog nuėjau į kitą kambarį.
Čia girdėti persijungimas. Kol vertinimas nukreiptas į „esu siaubingas žmogus“, nieko negali padaryti: per vieną vakarą savęs nepakeisi. Kai tik jis grįžta prie „aš užrėkiau“, atsiranda veiksmas, turintis konkretų adresatą.
Kur nukreiptas vertinimas
Psichologai tai apibūdina kaip skirtingus to paties vertinimo taikinius. Šį skirtumą 1971 metais pasiūlė Helen Block Lewis, ir nuo tada jis prigijo: kaltė nukreipta į elgesį, o gėda - į asmenybę. Tarp šių dviejų taikinių yra tarpiniai laipteliai.
- Aš visas toks
- Aš toks žmogus
- Aš taip pasielgiau
- Taip nutiko tąkart
Apačioje yra konkretus atvejis, viršuje - tu visas. Kuo aukščiau pakyla vertinimas, tuo mažiau jame lieka ką pataisyti: poelgis turi adresatą ir būdą jį ištaisyti, o „aš visa tokia“ neturi nei vieno, nei kito.
Todėl kaltė paprastai stumia prie žmonių, o gėda - nuo žmonių. June Tangney su kolegomis tai parodė daugelyje imčių: polinkis jausti kaltę susijęs su atsiprašymais ir empatija, o polinkis jausti gėdą - su vengimu, gynybiškumu ir pykčiu. Tai savęs vertinimo duomenys ir koreliacijos, todėl dėsningumas yra stabilus, bet ne geležinis: gėda ne visada žalinga, o kaltė ne visada naudinga.
Taikinys - poelgis. Ji skatina taisyti: atsiprašyti, ištaisyti, grįžti pas žmogų.
Taikinys - tu pats. Ji skatina dingti: nežiūrėti, nepaskambinti, pakeisti temą.
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Psichologija → Gėda ir kaltė“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- Helen Block Lewis, „Shame and Guilt in Neurosis“ (1971)
- June Tangney ir Ronda Dearing, „Shame and Guilt“ (2002)