Ista pogreška, dvije različite reakcije
Zaboravio si na važan dan za svog prijatelja. Nakon toga mogu se dogoditi dvije stvari koje su izvana gotovo nerazlučive. U jednom slučaju u glavi stalno vrtiš sam događaj: nisi napisao poruku, nisi nazvao, on je čekao. U drugom se vrtiš ti sam: kakav sam ja prijatelj nakon ovoga, sa mnom je uvijek tako.
Riječi se tu pomiješaju. U razgovoru se "sramim" i "kriva sam" često koriste naizmjenično pa se iz jedne rečenice ne može razumjeti što osoba proživljava. Najčešće se oba osjećaja pojave zajedno - pitanje je koji prevagne. Razlika se ne vidi u riječima, nego u onome što slijedi.
Jučer sam se zbog sitnice izderao na kćer.
A kako si se poslije osjećao?
Kao da sam užasan roditelj. Cijelu večer nisam mogao ni pogledati kćer.
A što kad bi to rekao drukčije: izderao sam se na nju, to je bilo nepravedno?
Tada bih otišao ispričati se. Ovako sam samo otišao u drugu sobu.
Ovdje se čuje taj prijelaz. Dok je procjena usmjerena na "ja sam užasna majka", nema se što učiniti: ne možeš sebe promijeniti u jednoj večeri. Čim se vrati na "izderao sam se na nju", pojavljuje se postupak koji ima adresata.
Na što se odnosi procjena
Psiholozi to opisuju kao različite mete iste procjene. Helen Block Lewis predložila je tu razliku 1971. godine i ona se od tada održala: krivnja cilja na ponašanje, a sram na osobu. Između te dvije mete postoje prijelazne razine.
- Cijeli sam takav
- Takav sam čovjek
- Tako sam postupio
- Tako je ispalo taj put
Na dnu je konkretan slučaj, a na vrhu si ti cijeli. Što je procjena viša, to u njoj ostaje manje toga što se može popraviti: postupak ima adresata i način da ga ispraviš, a "cijeli sam takav" nema ni jedno ni drugo.
Zato te krivnja obično gura prema ljudima, a sram udaljava od njih. June Tangney i njezini suradnici pokazali su to na mnogim uzorcima: sklonost krivnji povezana je s isprikama i empatijom, a sklonost sramu s izbjegavanjem, obrambenim stavom i ljutnjom. Riječ je o samoprocjenama i korelacijama, pa je obrazac stabilan, ali nije pravilo bez iznimke: sram nije uvijek razoran, a krivnja nije uvijek korisna.
Meta je postupak. Vuče te da popraviš stvar: ispričaš se, ispraviš ga, vratiš se osobi.
Meta si ti. Vuče te da nestaneš: ne gledaš, ne zoveš, promijeniš temu.
Pročitaj do kraja u aplikaciji Miqo
Još 1 minuta, a na kraju kviz. Nađi ga u „Psihologija → Sram i krivnja“
Usmjeri kameru mobitela ovamo i otvorit će se App Store ili Google Play.
Izvori
- Helen Block Lewis, "Sram i krivnja u neurozi" (1971)
- June Tangney i Ronda Dearing, "Sram i krivnja" (2002)