Ista napaka, dva različna odziva
Pozabiti na pomemben dan svoje prijateljice. Nato se lahko zgodita dve stvari, navzven skoraj nerazločljivi. V enem primeru ti po glavi kroži sam dogodek: sporočilo ni bilo napisano, klic ni bil opravljen, ona je čakala. V drugem se ves čas vrtiš okoli sebe: kaj to pove o meni, vedno je tako.
Besede se tu pomešajo. »Sram me je« in »kriva sem« ljudje v pogovoru uporabljajo izmenično, zato iz enega stavka ne moreš vedeti, kaj nekdo doživlja. Najpogosteje se oba občutka pojavita skupaj - vprašanje je, kateri prevlada. Razlika se pokaže ne v besedah, ampak v tem, kaj sledi.
Včeraj sem se zaradi malenkosti znesel nad hčerko.
In kaj si potem čutil?
Da sem grozen oče. Ves večer je sploh nisem mogel pogledati.
Kaj pa, če to poveš drugače: vpil sem nanjo, to je bilo krivično?
Potem bi šel in se opravičil. Tako pa sem samo odšel v drugo sobo.
Tu se preklop dobro sliši. Dokler je ocena »grozen oče sem«, ne moreš ničesar narediti: v enem večeru se ne moreš spremeniti. Ko se vrne k »vpil sem nanjo«, se pojavi dejanje, ki ima naslovnika.
Kam pade ocena
Psihologi to opisujejo kot različni tarči iste ocene. Razlikovanje je leta 1971 predlagala Helen Block Lewis in od takrat se je ohranilo: krivda meri na vedenje, sram pa na osebnost. Med tema tarčama so vmesne stopnje.
- Ves sem tak
- Takšna oseba sem
- Tako sem ravnal
- Tako je bilo takrat
Spodaj je konkreten primer, zgoraj si ti v celoti. Višje ko se pomakne ocena, manj je v njej nečesa, kar bi lahko popravil: dejanje ima naslovnika in način, kako se oddolžiti, »vsa sem taka« pa nima ne enega ne drugega.
Zato te krivda običajno potiska k ljudem, sram pa stran od njih. June Tangney in njeni sodelavci so to pokazali na številnih vzorcih: nagnjenost h krivdi je povezana z opravičevanjem in empatijo, nagnjenost k sramu pa z izogibanjem, obrambnostjo in jezo. To so samoporočanja in korelacije, zato je vzorec stabilen, vendar ne brez izjem: sram ni vedno uničujoč in krivda ni vedno koristna.
Tarča je dejanje. Vleče te k popravljanju: opravičiti se, narediti drugače, vrniti se k osebi.
Tarča si ti sam. Vleče te k izginotju: ne pogledati, ne poklicati, spremeniti temo.
Preberi do konca v aplikaciji Miqo
Še 1 minuta, na koncu pa kviz. Najdeš ga v razdelku „Psihologija → Sram in krivda“
Usmeri kamero telefona sem in odpre se App Store ali Google Play.
Viri
- Helen Block Lewis, »Shame and Guilt in Neurosis« (1971)
- June Tangney in Ronda Dearing, »Shame and Guilt« (2002)