Jedna chyba, dve rôzne reakcie
Zabudol si na deň, ktorý bol pre tvoju kamarátku dôležitý. Ďalej môžu nastať dve veci, navonok takmer nerozoznateľné. V jednom prípade si stále prehrávaš samotnú situáciu: nenapísal si, nezavolal si, čakala na teba. V druhom si stále prehrávaš sám seba: aký som po tom kamarát, so mnou je to vždy tak.
Slová sa tu pletú. V rozhovore sa „hanbím sa“ a „som vinný“ používajú zameniteľne a z jednej vety sa nedá pochopiť, čo človek prežíva. Najčastejšie prichádzajú oba pocity naraz - otázka je, ktorý z nich preváži. Rozdiel sa neukáže v slovách, ale v tom, čo sa stane potom.
Včera som bezdôvodne vybuchol na dcéru.
A čo si potom cítil?
Že som hrozný rodič. Celý večer som sa na ňu nedokázal pozerať.
A čo keby si to povedal inak: nakričal som na ňu a bolo to nespravodlivé?
Vtedy by som sa išiel ospravedlniť. Takto som len odišiel do inej izby.
Tu je počuť ten posun. Kým hodnotenie znie „som hrozný rodič“, nedá sa nič urobiť: za jeden večer zo seba neurobíš niekoho iného. Len čo sa vráti k „nakričal som na ňu“, objaví sa konkrétny čin a jeho adresát.
Kam smeruje hodnotenie
Psychológovia to opisujú ako rôzne terče toho istého hodnotenia. Rozlíšenie navrhla Helen Block Lewis v roku 1971 a odvtedy sa udržalo: vina mieri na správanie, hanba na osobnosť. Medzi týmito dvoma terčmi sú aj prechodné stupne.
- Takýto som celý
- Som taký človek
- Takto som sa zachoval
- Takto to vtedy vyšlo
Dole je konkrétny prípad, hore si celý ty. Čím vyššie sa hodnotenie posunie, tým menej je v ňom čo napraviť: čin má adresáta aj spôsob nápravy, „takýto som celý“ nemá ani jedno, ani druhé.
Preto ťa vina zvyčajne tlačí k ľuďom, zatiaľ čo hanba od nich. June Tangney s kolegami to ukázala na mnohých vzorkách: sklon k vine súvisí s ospravedlnením a empatiou, sklon k hanbe s vyhýbaním sa, obranou a hnevom. Ide o sebavýpovede a korelácie, takže tento vzorec je stabilný, ale nie železný: hanba nie je vždy deštruktívna a vina nie je vždy užitočná.
Terčom je čin. Ťahá ťa to k náprave: ospravedlniť sa, napraviť to, vrátiť sa k človeku.
Terčom si ty. Ťahá ťa to k zmiznutiu: nepozerať sa, nezavolať, zmeniť tému.
Dočítaj v aplikácii Miqo
Ešte 1 minúta a na konci kvíz. Nájdeš ho v sekcii „Psychológia → Hanba a vina“
Namier sem fotoaparát telefónu a otvorí sa App Store alebo Google Play.
Zdroje
- Helen Block Lewis, „Shame and Guilt in Neurosis“ (1971)
- June Tangney a Ronda Dearing, „Shame and Guilt“ (2002)