Защо отлагаме

Файлът е отворен, но за трети път обновяваш емисиите си. Изглежда, че не ти достига воля. Всъщност в първите секунди, когато се сблъскаш със задачата, идва едно пробождане: скука, неяснота, страх, че ще се справиш зле. И се включва най-бързото решение - да направиш нещо, от което веднага ще ти стане по-леко.

Облекчението идва мигновено и мозъкът запомня връзката „отложих → олекна ми“. Наградата тук не е сериалът, а изчезналият дискомфорт. Затова най-силно ти се иска да отложиш задачите, при които не е ясно откъде да започнеш и при които после ще те оценяват.

Останалите отлагат от време на време - и това също не е въпрос на характер. Един и същ човек може лесно да отметне десет задачи за деня и напълно да блокира на единадесетата. Разликата не е във волята, а в чувството, свързано с конкретната задача.

През 2001 г. екипът на Дайан Тайс развалил настроението на участниците, а после им дал време да се подготвят за тест. Наблизо имало игри и списания. Разстроените отлагали осезаемо по-често от спокойните - предвидимо.

Следва интересната част. На някои хора казали, че ароматът на свещта в стаята „замразява“ настроението им: каквото и да правят, няма да им стане по-леко. В тази група разликата изчезнала - разстроените се подготвяли не по-зле от останалите. Щом отлагането престане да обещава облекчение, то губи смисъла си.

Крайният срок наистина те ускорява: с приближаването му избор няма и работата най-сетне се свършва. Но резултатът не става по-добър - студентите, които отлагали, били по-стресирани при предаването и получавали по-ниски оценки. Капанът е, че сметката не идва веднага. Сега получаваш спокойствие, а бързането и безсънната нощ идват после и вече не изглеждат като последица от онова утро, когато е взето решение: „Ще започна следобед“.

Разпредели всеки едноседмичен срок по дни и ще видиш една и съща сделка.

Оттук следва практичен ход. Безполезно е да се убеждаваш да „се стегнеш“: спориш с чувството, а не с графика.

Работи друго - да намалиш самото пробождане. Не „да напиша отчета“, а „да отворя документа и да напиша заглавието“. При такава миниатюрна стъпка почти няма какво да почувстваш, значи няма и от какво да бягаш.