ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง

ไฟล์เปิดอยู่ แต่คุณกลับรีเฟรชฟีดเป็นครั้งที่ 3 รู้สึกเหมือนตัวเองขาดความมุ่งมั่น แต่จริงๆแล้วในช่วงไม่กี่วินาทีแรกที่เผชิญกับงาน ความรู้สึกจี๊ดๆจะเข้ามา ทั้งความเบื่อ ความไม่ชัดเจน และความกลัวว่าจะทำออกมาได้ไม่ดี จากนั้นสมองก็เลือกวิธีแก้ที่เร็วที่สุด นั่นคือทำอะไรสักอย่างที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นทันที

ความโล่งใจมาในทันที และสมองก็จดจำความเชื่อมโยงว่า "เลื่อนออกไปแล้วก็โล่ง" รางวัลที่ได้ไม่ใช่ซีรีส์ แต่คือความไม่สบายใจที่หายไป นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากเลื่อนงานที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน และงานที่คุณจะถูกประเมินในภายหลัง

ส่วนที่เหลือผัดวันประกันพรุ่งเป็นครั้งคราว และนั่นก็ไม่เกี่ยวกับนิสัยเช่นกัน คนคนเดียวกันอาจจัดการงาน 10 อย่างเสร็จได้อย่างง่ายดายในวันเดียว แต่กลับชะงักสนิทกับงานที่ 11 ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่ความมุ่งมั่น แต่อยู่ที่ความรู้สึกซึ่งผูกติดกับงานแต่ละอย่าง

ในปี 2001 กลุ่มของไดแอน ไทซ์ทำให้ผู้เข้าร่วมอารมณ์เสีย แล้วให้เวลาพวกเขาเตรียมตัวสอบ โดยมีเกมและนิตยสารวางอยู่ใกล้ๆ ผู้เข้าร่วมที่อารมณ์เสียถ่วงเวลาเตรียมตัวบ่อยกว่าคนที่สงบอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งก็เป็นไปตามคาด

แต่ต่อจากนั้นเรื่องก็เริ่มน่าสนใจ ผู้เข้าร่วมบางส่วนได้รับการบอกว่ากลิ่นเทียนในห้องจะ "แช่แข็ง" อารมณ์เอาไว้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ก็จะไม่รู้สึกดีขึ้น ในกลุ่มนี้ความแตกต่างหายไป ผู้เข้าร่วมที่อารมณ์เสียเตรียมตัวได้ไม่แย่ไปกว่าคนอื่นๆ ทันทีที่การผัดวันประกันพรุ่งไม่สัญญาว่าจะทำให้รู้สึกดีขึ้น มันก็หมดความหมาย

เส้นตายช่วยเร่งคุณได้จริง เพราะเมื่อใกล้ถึงกำหนด คุณก็ไม่มีทางเลือกเหลือ และงานก็เสร็จในที่สุด แต่ผลลัพธ์ไม่ได้ดีขึ้น นักศึกษาที่ผัดวันประกันพรุ่งมีความเครียดมากกว่าเมื่อถึงกำหนดส่ง และได้คะแนนต่ำกว่า กับดักอยู่ตรงที่ผลเสียไม่ได้มาทันที ตอนนี้คุณได้ความสงบ ส่วนความเร่งรีบและคืนที่ไม่ได้นอนจะมาตามทีหลัง และมันก็ดูไม่เหมือนผลลัพธ์จากเช้าวันนั้นที่คุณตัดสินใจว่า "จะเริ่มหลังอาหารกลางวัน" อีกต่อไป

ลองแบ่งเส้นตาย 1 สัปดาห์ออกเป็นรายวัน แล้วคุณจะเห็นการแลกเปลี่ยนแบบเดิม

นี่จึงนำไปสู่วิธีที่ใช้ได้จริง การบอกตัวเองให้ "รวบรวมสติ" ไม่ได้ช่วยอะไร คุณกำลังโต้เถียงกับความรู้สึก ไม่ใช่กับตารางเวลา

สิ่งที่ได้ผลคือการลดความรู้สึกจี๊ดๆนั้นลง ไม่ใช่ "เขียนรายงาน" แต่เป็น "เปิดเอกสารแล้วพิมพ์หัวข้อ" แทบไม่มีอะไรให้รู้สึกกับก้าวเล็กๆแบบนี้ ดังนั้นก็แทบไม่มีอะไรให้หนี