Bağlanma tipi yalnız təşviş zamanı işə düşür
Hər şey qaydasında olanda təhlükəsiz, təşvişli və qaçınan tipə malik insanlar təxminən eyni davranır. Fərq bağın təhlükədə göründüyü anda üzə çıxır: o quru cavab verdi, o geri zəng etmədi, söhbət yarımçıq kəsildi. Onda bu münasibətdən xeyli əvvəl formalaşmış bir strategiya işə düşür: yaxın insan qəfil əlçatmaz olanda nə etməli.
Əslində 2 strategiya var. Birincisi siqnalı gücləndirməkdir: yenidən yazmaq, zəng etmək, elə indi cavab almaq. Con Bowlby bunu etiraz adlandırırdı - uşaq gedən böyüyü belə çağırır. İkincisi siqnalı zəiflətməkdir: özünə "onsuz da buna ehtiyacım yoxdur" demək, işə qapanmaq, otaqdan çıxmaq. Hər ikisi vaxtilə kömək edib. Hər ikisi avtomatik işə düşəndə münasibətlərə zərər vurur. Təşvişli tipdə dərhal cavab almağa can atırsan - əksi işləyir: məhz nə eşitmək istədiyini ucadan de və fasiləyə döz. Qaçınan tipdə uzaqlaşmaq və susmaq istəyirsən - işləyən susmaq yox, müddət təyin etməkdir: bir saata ehtiyacın olduğunu de və nə vaxt qayıdacağını bildir.
Mübahisənin ilk dəqiqələri arqumentlərdən daha çox şeyi müəyyənləşdirir
Məsələ sizin fərqli olmağınız deyil. Məsələ strategiyaların bir-birini qidalandırmasıdır: biri nə qədər israrla ardınca düşürsə, o birinə məsafə bir o qədər lazım olur, o nə qədər uzaqlaşırsa, etiraz da bir o qədər güclənir. Mübahisə artıq nə qab-qacaq, nə də mesaj haqqındadır, insanın ümumiyyətlə əlçatan olub-olmaması haqqındadır. Bəzi məlumatlara görə, zahirən sakit görünən insanın bədəni heç də az həyəcanlı olmur: susmaq həmişə onun üçün fərq etmədiyi anlamına gəlmir.
Ona görə də istənilən tipdə ilk etdiyin şey söz seçmək yox, bədəninin sakitləşməsini gözləməkdir. Nəbzin yüksək olarkən yaddaşın əsasən ən pis ehtimalın dəlillərini önünə gətirir. Təşvişli-qaçınan tipdə gah insana, gah da ondan uzaqlaşmağa meyl edirsən - əvvəl bədənindəki oyanıqlığı azalt, qərarları və söhbətləri sonraya saxla. Təhlükəsiz tipdə hər şeyi dərhal danışaraq həll etmək istəyirsən - amma hələ buna hazır olmayanı söhbətə çəkmə, onun əvəzinə vaxt barədə razılaşın. Yenidən yazmaq və ya qapını çırpıb çıxmaq istəyi də bir anda yox, dalğa-dalğa gəlir.
Bu, ölçü yox, sxemdir: ilk dalğaya reaksiya verməsən, hər növbəti dalğa adətən daha zəif olur.
Buradan bütün tiplər üçün eyni qayda çıxır: pikdə hərəkət etmə. Öz-özünə yazılan mesajı göndərmə, susaraq getmə, ultimatum vermə. Dalğanın enişi olur və enişdə verilən qərarları sonradan adətən dəyişdirmək lazım gəlmir.
Nəfəsi alandan daha uzun ver: beləliklə istəklə sözlərin arasındakı fasiləni gözləmək daha asan olur
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Münasibətlər → Bağlanma tipləri» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- Bowlby J., "Bağlanma" (1969)
- Ainsworth M. və b., Patterns of Attachment (1978)
- Hazan və Shaver, JPSP (1987)
- Mikulincer və Shaver, Attachment in Adulthood (2007)