Stil privrženosti aktivira se samo kad je osoba uznemirena
Dok je sve mirno, osobe sa sigurnim, anksioznim i izbegavajućim stilom ponašaju se približno isto. Razlika se vidi kad veza deluje ugroženo: on odgovori hladno, ona ne uzvrati poziv, razgovor se prekine na pola. Tada se aktivira strategija oblikovana mnogo pre ove veze: šta raditi kad bliska osoba odjednom postane nedostupna.
U suštini postoje 2 strategije. Prva je pojačati signal: poslati još jednu poruku, pozvati, dobiti odgovor odmah. Džon Boulbi to je nazivao protestom - tako dete doziva odraslu osobu koja je otišla. Druga je utišati signal: reći sebi „meni to ni ne treba“, uroniti u posao, izaći iz sobe. Obe su nekad pomagale. Obe narušavaju vezu kad se uključe automatski. Kod anksioznog stila vuče te da odmah dobiješ odgovor - deluje suprotno: naglas reci šta tačno želiš da čuješ i izdrži pauzu. Kod izbegavajućeg stila vuče te da se udaljiš i ućutiš - ne deluje ćutanje, već rok: reci da ti treba sat vremena i navedi kad ćeš se vratiti.
Prvi minuti svađe važniji su od argumenata
Nije stvar u tome što ste različiti. Stvar je u tome što se strategije međusobno hrane: što jedna osoba upornije juri, drugoj je potrebnija distanca, a što se on više udaljava, protest je glasniji. Rasprava više nije o sudovima ni o poruci, već o tome da li je osoba uopšte dostupna. Prema nekim podacima, telo osobe koja spolja deluje mirno nije ništa manje pobuđeno: ćutanje ne znači uvek da joj nije stalo.
Zato prvo što radiš, bez obzira na stil, nije da biraš reči, već da sačekaš da se telo smiri. Dok ti je puls visok, sećanje ti uglavnom nudi dokaze za najgori ishod. Kod anksiozno-izbegavajućeg stila ljulja te čas ka osobi, čas od nje - zato prvo smanji pobuđenost u telu, a odluke i razgovore ostavi za kasnije. Kod sigurnog stila možda te vuče da sve odmah rešiš razgovorom - ali ne uvlači u razgovor nekoga ko to još ne može, bolje se dogovorite o vremenu. I sam poriv - da pošalješ još jednu poruku ili izađeš zalupivši vratima - ne dolazi neprekidno, već u talasima.
Obrazac, ne merenje: ako ne reaguješ na prvi talas, svaki sledeći je obično slabiji.
Otud pravilo isto za sve stilove: ne deluj na vrhuncu. Ne šalji poruku koja se sama piše, ne odlazi ćutke, ne postavljaj ultimatum. Talas opada, a ono što odlučiš kad opadne obično posle ne moraš da prepravljaš.
Neka izdah bude duži od udaha: tako je lakše sačekati pauzu između poriva i reči
Pročitaj do kraja u aplikaciji Miqo
Još 1 minut, a na kraju kviz. Nalazi se u odeljku „Odnosi → Tipovi privrženosti“
Usmeri kameru telefona ovde i otvoriće se App Store ili Google Play.
Izvori
- Bowlby J., Attachment (1969)
- Ainsworth M. i dr., Patterns of Attachment (1978)
- Hazan i Shaver, JPSP (1987)
- Mikulincer i Shaver, Attachment in Adulthood (2007)