Farklı bağlanma stillerinde ne yapmalı

Her şey yolundayken güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlananlar aşağı yukarı aynı davranır. Fark, bağ tehdit altında gibi göründüğünde ortaya çıkar: o kısa ve soğuk cevap verir, o geri aramaz, konuşma yarıda kesilir. O zaman bu ilişkiden çok önce oluşmuş bir strateji devreye girer: Yakın olduğun biri birden erişilemez olduğunda ne yapmalı?

Temelde 2 strateji vardır. İlki sinyali güçlendirmektir: yeniden mesaj atmak, aramak, hemen şimdi yanıt almak. John Bowlby buna protesto diyordu - çocuk, ayrılan yetişkini böyle çağırır. İkincisi sinyali kısmaktır: kendine "Zaten buna ihtiyacım yok" demek, işe gömülmek, odadan çıkmak. İkisi de bir zamanlar işe yaradı. İkisi de otomatik devreye girdiğinde ilişkiye zarar verir. Kaygılı stilde hemen yanıt alma isteği gelir - tersi işe yarar: tam olarak ne duymak istediğini yüksek sesle söyle ve arayı bekle. Kaçıngan stilde uzaklaşma ve susma isteği gelir - işe yarayan susmak değil, süre koymaktır: bir saate ihtiyacın olduğunu söyle ve ne zaman döneceğini belirt.

Mesele farklı olmanız değil. Mesele, stratejilerin birbirini beslemesi: biri ne kadar ısrarla peşinden giderse diğerinin mesafeye ihtiyacı o kadar artar, o ne kadar uzaklaşırsa protesto da o kadar yükselir. Tartışma artık bulaşık ya da mesajla ilgili değildir, kişinin gerçekten erişilebilir olup olmadığıyla ilgilidir. Bazı verilere göre dışarıdan sakin görünen kişinin bedeni de en az o kadar uyarılmıştır: susması, her zaman umurunda olmadığı anlamına gelmez.