Kiindumussuhte tüüp käivitub alles ärevuses
Kui kõik sujub, käituvad turvalise, äreva ja vältiva kiindumussuhte tüübiga inimesed üsna sarnaselt. Erinevus tuleb välja siis, kui side tundub ohus: ta vastas napilt, ta ei helistanud tagasi, vestlus katkes poole pealt. Siis käivitub ammu enne seda suhet kujunenud strateegia: mida teha, kui lähedane inimene muutub äkki kättesaamatuks.
Põhimõtteliselt on strateegiaid 2. Esimene on signaali võimendada: kirjutada veel kord, helistada, saada vastus kohe kätte. John Bowlby nimetas seda protestiks - nii kutsub laps lahkunud täiskasvanut. Teine on signaali vaigistada: öelda endale „mul pole seda vajagi”, mattuda töösse, minna toast välja. Mõlemad aitasid kunagi. Mõlemad kahjustavad suhet, kui käivituvad automaatselt. Äreva tüübi puhul tõmbab sind vastust kohe nõudma - toimib vastupidine: ütle valjusti, mida täpselt tahad kuulda, ja kannata paus välja. Vältiva tüübi puhul tõmbab sind eemalduma ja vaikima - toimib mitte vaikus, vaid tähtaeg: ütle, et vajad tund aega, ja nimeta kellaaeg, mil tagasi tuled.
Tüli esimesed minutid loevad rohkem kui argumendid
Asi pole selles, et te olete erinevad. Asi on selles, et strateegiad toidavad teineteist: mida visamalt üks järele ajab, seda rohkem vajab teine distantsi, ja mida kaugemale ta läheb, seda valjemaks muutub protest. Tüli pole enam nõude ega sõnumi pärast, vaid selle pärast, kas inimene on üldse kättesaadav. Mõnede andmete järgi on väliselt rahulikuna näiva inimese keha vähemalt sama erutunud: vaikus ei tähenda alati, et tal on ükskõik.
Seega ei otsi sa mis tahes tüübi puhul kõigepealt sõnu, vaid ootad, kuni keha rahuneb. Kui pulss on kõrge, toob mälu sulle peamiselt tõendeid kõige halvema kohta. Ärev-vältiva tüübi puhul kõigud kord inimese poole, kord temast eemale - esmalt vähenda kehas erutust ning jäta otsused ja vestlused hilisemaks. Turvalise tüübi puhul tõmbab sind kõike kohe vestlusega lahendama - aga ära vea vestlusse inimest, kes selleks veel võimeline pole, leppige parem aeg kokku. Ja tung ise - kirjutada veel kord või uks paukudes välja minna - tuleb lainetena, mitte korraga.
Muster, mitte mõõtmine: kui sa esimesele lainele ei reageeri, on iga järgmine tavaliselt nõrgem.
Sellest tuleneb kõigile tüüpidele sama reegel: ära tegutse haripunktis. Ära saada sõnumit, mis justkui kirjutab end ise, ära lahku vaikides, ära esita ultimaatumit. Lainel on mõõn ning mõõna ajal tehtud otsuseid ei tule hiljem tavaliselt ümber teha.
Tee väljahingamine sissehingamisest pikemaks: nii on lihtsam oodata pausi tungi ja sõnade vahel
Loe lõpuni Miqo rakenduses
Veel 1 minut, siis lõpus viktoriin. Leiad selle jaotisest „Suhted → Kiindumuse tüübid“
Suuna telefoni kaamera siia ja avaneb App Store või Google Play.
Allikad
- Bowlby J., „Attachment” (1969)
- Ainsworth M. jt, Patterns of Attachment (1978)
- Hazan ja Shaver, JPSP (1987)
- Mikulincer ja Shaver, Attachment in Adulthood (2007)