Co robić przy różnych stylach przywiązania

Gdy wszystko jest spokojnie, osoby o stylu bezpiecznym, lękowym i unikającym zachowują się podobnie. Różnica pojawia się, gdy więź wydaje się zagrożona: on odpisuje oschle, ona nie oddzwania, rozmowa urywa się w połowie. Wtedy włącza się strategia ukształtowana długo przed tą relacją: co robić, gdy bliska osoba nagle staje się niedostępna.

Są właściwie 2 strategie. Pierwsza to wzmocnienie sygnału: napisać jeszcze raz, zadzwonić, dostać odpowiedź od razu. John Bowlby nazwał to protestem - tak dziecko woła dorosłego, który odszedł. Druga to stłumienie sygnału: powiedzieć sobie „i tak tego nie potrzebuję”, rzucić się w pracę, wyjść z pokoju. Obie kiedyś pomagały. Obie szkodzą relacji, gdy włączają się automatycznie. Przy stylu lękowym chcesz natychmiast dostać odpowiedź - działa odwrotność: powiedz na głos, co dokładnie chcesz usłyszeć, i wytrzymaj pauzę. Przy stylu unikającym chcesz się odsunąć i zamilknąć - działa nie milczenie, lecz określenie czasu: powiedz, że potrzebujesz godziny, i podaj, o której wrócisz.

Nie chodzi o to, że jesteście różni. Chodzi o to, że strategie wzajemnie się napędzają: im usilniej jedna osoba goni, tym bardziej druga potrzebuje dystansu, a im dalej się oddala, tym głośniejszy staje się protest. Spór przestaje dotyczyć naczyń czy wiadomości - chodzi o to, czy ta osoba w ogóle jest dostępna. Według części danych osoba, która z zewnątrz zachowuje spokój, ma ciało pobudzone nie mniej: milczenie nie zawsze znaczy, że jej nie zależy.