Pieķeršanās tips aktivizējas tikai trauksmē
Kamēr viss ir mierīgi, drošais, trauksmainais un izvairīgais tips uzvedas apmēram vienādi. Atšķirība redzama brīdī, kad saikne šķiet apdraudēta: viņš atbildēja strupi, viņa neatzvanīja, saruna pārtrūka pusvārdā. Tad ieslēdzas stratēģija, kas izveidojusies ilgi pirms šīm attiecībām: ko darīt, kad tuvs cilvēks pēkšņi kļūst nepieejams.
Būtībā ir 2 stratēģijas. Pirmā - pastiprināt signālu: uzrakstīt vēlreiz, piezvanīt, panākt atbildi tūlīt. Džons Boulbijs to sauca par protestu - tā bērns sauc pieaugušo, kurš aizgājis. Otrā - apslāpēt signālu: pateikt sev: „Man to nemaz nevajag,” ienirt darbā, iziet no istabas. Abas reiz palīdzēja. Abas kaitē attiecībām, kad ieslēdzas automātiski. Trauksmainajam tipam gribas tūlīt panākt atbildi - darbojas pretējais: skaļi nosaukt, ko tieši vēlies dzirdēt, un izturēt pauzi. Izvairīgajam tipam gribas attālināties un klusēt - darbojas nevis klusēšana, bet termiņš: pateikt, ka tev vajag stundu, un nosaukt laiku, kad atgriezīsies.
Pirmās strīda minūtes izšķir vairāk nekā argumenti
Runa nav par to, ka jūs esat atšķirīgi. Runa ir par to, ka stratēģijas baro viena otru: jo uzstājīgāk viena dzenas pakaļ, jo vairāk otram vajag distances, un, jo tālāk viņš atkāpjas, jo skaļāks kļūst protests. Strīds vairs nav par traukiem vai ziņu, bet par to, vai cilvēks vispār ir pieejams. Saskaņā ar daļu datu, tam, kurš ārēji turas mierīgi, ķermenis nav mazāk uzbudināts: klusēšana ne vienmēr nozīmē, ka viņam ir vienalga.
Tāpēc pirmais, ko dari pie jebkura tipa, - nemeklē vārdus, bet nogaidi, līdz ķermenis nomierinās. Kamēr pulss ir augsts, atmiņa pārsvarā piedāvā pierādījumus sliktākajam. Pie trauksmaini-izvairīgā tipa tevi šūpo te pie cilvēka, te prom no viņa - tad vispirms samazini uzbudinājumu ķermenī, bet lēmumus un sarunas atstāj vēlākam. Drošajam tipam gribas visu uzreiz atrisināt sarunā - bet nevelc sarunā to, kurš vēl nevar, labāk vienojieties par laiku. Arī pats impulss - uzrakstīt vēlreiz vai aiziet, aizcērtot durvis, - nāk nevis nepārtraukti, bet viļņos.
Shēma, nevis mērījums: ja nereaģē uz pirmo vilni, katrs nākamais parasti ir vājāks.
No tā izriet visiem tipiem vienāds noteikums: nerīkojies virsotnē. Nesūti ziņu, kas it kā rakstās pati, neaizej klusējot, neizvirzi ultimātu. Vilnim ir kritums, un tas, kas nolemts kritumā, vēlāk parasti nav jāpārraksta.
Izelpa garāka par ieelpu: tā vieglāk sagaidīt pauzi starp impulsu un vārdiem
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Attiecības → Pieķeršanās veidi“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Boulbijs Dž., „Pieķeršanās” (1969)
- Einsvorta M. u. c., Patterns of Attachment (1978)
- Hazan un Shaver, JPSP (1987)
- Mikulincer un Shaver, Attachment in Adulthood (2007)