Две различни ситуации
Казва се рядко, поводът се признава, разговорът продължава по същество
Казва се всеки път, поводът изобщо не се обсъжда, фокусът се измества към твоята реакция
Ключът в дясната колона е подмяната на темата. Разговорът започва с нечия постъпка, но след минута вече се обсъжда твоята чувствителност. Първоначалният въпрос остава без отговор и същото се повтаря отново и отново.
Забележката, че реагираш прекалено остро, сама по себе си не е признак за лоши намерения. Хората наистина понякога реагират по-силно, отколкото ситуацията изисква, и близък човек може да ти го посочи. Разликата е в това какво следва след това.
Защо боли повече, отколкото изглежда
Постоянното обезценяване на реакциите ти подкопава увереността ти в себе си. Преставаш да се доверяваш на собствената си преценка: ако всяко възмущение бъде обявено за прекомерно, всеки път трябва да проверяваш дали имаш право да се ядосваш.
С времето започваш да премълчаваш дребните неща, натрупваш ги и накрая избухваш заради сериозен повод. След това избухването ти се представя като доказателство за първоначалното твърдение, че не можеш да се владееш.
- Връща ли се разговорът към самата постъпка, или остава върху твоята реакция.
- Чуваш ли това в отговор на почти всяко твое недоволство.
- Признава ли се поводът поне частично.
- Улавяш ли се, че предварително обясняваш защо имаш право да се разстроиш.
- Казват ли други хора същото в различни ситуации.
Четвъртият пункт е най-показателният признак. Ако се уловиш, че предварително подготвяш обосновка за чувствата си, това вече показва как са устроени тези разговори.
Петият пункт е въпрос на честност към себе си. Ако различни хора коментират, че реакциите ти са прекомерни, и то при различни обстоятелства, струва си да обмислиш и тази възможност. Това също е нещо, което има смисъл да разгледаш, вместо да отхвърляш.
Как да различиш обратната връзка от смяната на темата?
Кой е най-показателният признак?
Източници
- В психологията на отношенията систематичното обезценяване на емоционалните реакции на партньора се описва като форма на емоционално обезценяване
- ключов признак е изместването на обсъждането от самия въпрос към реакцията на събеседника
Следва от серията „Червени флагове“
3 статии изцяло на сайта, още 3 в приложението
