Vad betyder «du överreagerar»

Nyckeln i den högra kolumnen är att ämnet byts ut. Samtalet började med något någon gjorde, men efter en minut handlar det redan om hur känslig du är. Den ursprungliga frågan förblir obesvarad, och samma sak händer om och om igen.

En kommentar om att du överreagerar är inte i sig ett tecken på dåliga avsikter. Människor reagerar faktiskt ibland starkare än situationen motiverar, och någon som står dig nära kan säga det till dig. Skillnaden ligger i vad som händer sedan.

Att ständigt ogiltigförklara dina reaktioner undergräver din tillit till dig själv. Du slutar lita på ditt eget omdöme: om varje uttryck för upprördhet stämplas som överdrivet måste du varje gång kontrollera om du har rätt att bli arg.

Med tiden leder det till att du håller tyst om småsaker, samlar dem på hög och sedan exploderar över något större. Explosionen läggs därefter fram som bevis för det ursprungliga påståendet att du inte kan behärska dig.

Den fjärde punkten är det tydligaste tecknet. Om du kommer på dig själv med att i förväg förbereda en motivering för dina känslor säger det redan något om hur de här samtalen fungerar.

Den femte punkten handlar om att vara ärlig mot sig själv. Om olika människor kommenterar att dina reaktioner är överdrivna i olika situationer är det värt att överväga även den möjligheten - och det är också något som är värt att undersöka i stället för att avfärda.