Duas situações diferentes
É dito raramente, reconhece o motivo e a conversa continua centrada no assunto
É dito sempre, o motivo não é discutido e o foco passa a ser a tua reação
O que denuncia a coluna da direita é a mudança de tema. A conversa começa por um comportamento, mas, um minuto depois, já se está a discutir a tua sensibilidade. A questão inicial fica sem resposta, e o mesmo volta a acontecer vezes sem conta.
Uma observação sobre estares a exagerar não é, por si só, sinal de más intenções. Às vezes, as pessoas reagem realmente com mais intensidade do que a situação justifica, e alguém próximo pode chamar-te a atenção para isso. A diferença está no que acontece a seguir.
Porque dói mais do que parece
Invalidar constantemente as tuas reações abala a confiança que tens em ti própria. Deixas de confiar na tua própria avaliação: se todas as manifestações de indignação são classificadas como excessivas, tens de verificar sempre se tens o direito de sentir raiva.
Com o tempo, começas a calar-te sobre as pequenas coisas, acumulas tudo e depois explodes por causa de um assunto importante. Essa explosão é então apresentada como prova da afirmação inicial de que não consegues controlar-te.
- A conversa volta ao que aconteceu ou continua centrada na tua reação?
- Ouves isso em resposta a quase qualquer queixa?
- O motivo é reconhecido, pelo menos em parte?
- Dás por ti a criar o hábito de explicar antecipadamente porque tens o direito de ficar chateado?
- Outras pessoas dizem o mesmo em situações diferentes?
O quarto ponto é o sinal mais claro. Se deres por ti a preparar antecipadamente uma justificação para os teus sentimentos, isso já diz muito sobre a forma como estas conversas funcionam.
O quinto ponto serve para seres honesto contigo próprio. Se pessoas diferentes comentam que as tuas reações são excessivas em circunstâncias diferentes, vale a pena considerar também essa possibilidade - e isso é igualmente algo que merece ser analisado, em vez de ser descartado.
Como distinguir o comentário da fuga ao tema?
Qual é o sinal mais claro?
Fontes
- Na psicologia das relações, invalidar sistematicamente as reações emocionais do parceiro é descrito como uma forma de invalidação emocional
- um sinal fundamental é substituir a discussão sobre o assunto pela reação da outra pessoa
A seguir na série «Sinais de Alerta»
3 artigos na íntegra no site, mais 3 na app
